춤을 잘 추추고 싶으면 척추를 바로 세워라

[선동이]

춤을 잘 추추고 싶으면 척추를 바로 세워라!

천정에 머리의 정수리를 대롱대롱 달아 놓고

양쪽 귀를 잡아서 끌어 올린다고 생각해 보라.

올 곧은 기둥은 관절과 근육의 단련이 필요하다.

먼저 턱을 뒤로 당겨서 목에 주름이 가도록 한다.

그리고 가슴을 내밀고 어깨를 뒤로 당겨서, 양쪽 견갑골이 맞닿도록 한다.

또, 복근에 힘을 주어서 배꼽이 최대한 뒤로 들어가도록 한다.

이러한 습관을 드리기 위해

화장실이나 목욕탕 등 거울 앞에 설 때마다 척추 세워 자기를 비춰 보라.

특히 의자에 앉을 때는 히프를 뒤로 최대한 빼고,

가슴과 배는 내밀어 앉는 습관을 드려라.