다리 자가 경락마사지.[다리살빼기,코끼리다리,종아리살빼기,경락학원]

1 다리 안쪽 문지르기 다리 안쪽을 두 손을 이용해 발목에서 무릎까지 쓰담는다. 부드럽게 10회 반복. 2 삼족리 누르기 무릎 아래 있는 급소인 삼족리 누르기. 혈행을 촉진 시켜 다리의 나른함과 피로를 해소하는 효과가 있다. 3 허벅지 안쪽 마사지 허벅지 안쪽을 아래에서 위쪽으로 쓸어올린다. 마찰로 지방을 분해한다.  4 서혜부 자극하기 하반신 경헐을 관장하는 서혜부 자극하기. 혈액을 아랫배로 보내는 느낌으로 문지른다. 5 허벅지 꼬집기 꼬집는 것이 다이어트에 효과적이라는 사실은 널리 알려져 있다. 양손을 이용해 허벅지 안쪽을 사정없이 꼬집기. 6 다리 들기 다리를 들어 고여있는 수분과 혈액을 상반신으로 보낸다. 천장을 보고 누워서 다리를 들고 발목에서 무릎, 넓적다리까지 문지르기.  1 발바닥 가운데 누르기 발바닥의 움푹 팬 곳을 누른다. 이곳은 전신의 에너지를 관장하는 급소. 특히 하반신의 기 흐름을 좌우한다. 2 새끼 발가락 돌리기 새끼 발가락을 안쪽에서 바깥쪽으로 돌려준다. 2~3분간 지속. 신장에 자극을 준다. 3 발등 마사지 두손을 모아 발가락 밑에 놓는다. 그리고 천천히 발등 쪽으로 쓸어올리기. 손가락을 각각 발가락 사이에 끼워 넣고 한꺼번에 실시. 4 새끼 발가락 비틀기 손으로 새끼 발가락을 2~3분간 비튼다. 새끼 발가락은 다리를 관장하는 경혈이 집중된곳.