<p>요가를 한동안 안 하다가 요즘 다시하는데 엉덩이 안쪽 근육경련을 풀어주는데 도움이 된다고 하네요</p><p>명상도 그렇고요 </p><p>요가는 요즘 ip티비가 많이 보급돼서 무료로 시청할 수 있다고 하니깐 시청하시면서 따라하시면 </p><p>많은 도움이 되리라고 봅니다</p><p>아니면 인터넷에서 다운 받아서서 하셔도 되고요 </p><p>물론 명상도 마찬가지입니다</p><p>자기의지로로 꾸준히 하기 힘드신 분들은 습관이 될 때까지 요가학원 저렴한 곳 찾아가셔도 좋을 듯 합니다</p><p>저도 항문거근증에서 벗어나기 위해서 이런저런 방법을 동원해 보고 있습니다</p><p>여기 글을 읽거나 쓰시는 환우분들도 완치를 향해서 많은 도전을 하시길 바랍니다</p><p>약에 의존하는 것도 한계가 있으니깐요 </p><p>약을 배제하라는 말은 절대 아닙니다 </p><p>치료를 꾸준히 받으시는게 젤 좋습니다</p><p>하지만 대체요법으로 이런 방법 저런 방법도 해 보시길 바랍니다</p><p>몸에 무리가 가지 않는 방법이라면요 </p><p>완치를 향해서 모두 힘내시죠</p><p>그리고 각자 치료경험담들 글로 적어주시길 부탁드립니다</p>
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@미니링프로그램 좋습니다 근데 굳이 비싼 곳 안 다니셔도 되고요 집에서 요가강의 다운로드 받고 해도 돼요 저는 iptv에서 제공하는 무료 요가강의를 따라하거든요 처음에 혼자 하기 힘드시면 일단 프로그램대로 하시다가 어느정도 익숙해지면 집에서 하시기를 권합니다^^ 운동을 생활화하세요^^ 처음이 힘들지 한번 시작하면 운동 재밌습니다 물론 일이 바쁘면 못하지만요
첫댓글 정보 감사합니다
예^^
요가가 도움이 될듯하네요 약은 이제 그만 먹을랍니다 대장검사 별이상은 없고요 항문하고 관계가 있는가싶어서 해봤습니다..
검사전 하제 (물)먹는것이 많이힘들대요 끼니도 굶고서..^^
항문근육통은 대장과는 별 관계가 없을 듯 합니다 제 생각에도요 꾸준한 운동이 그나마 통증완화에 도움이 되더라구요
저도 올 8월에 대장내시경 했는데
용종하나없이 깨끗하다고하더군요
골반저근육의 문제인것같아요
글쿤요 열심히 운동하시면 많이 좋아지실 겁니다^^
네 푸른하늘님 늘 격려의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다. ^^
예^^
그래도 일단 대장쪽 검사는 하고 병이 아닌 것들을 제외해나가는게 맞겠죠? ㅠㅠ
예 그렇게 하시는 것이 낫습니다 힘내세요!!
@푸른하늘 푸른하늘님 필라테스도 괜찮을까요?
@미니링 필라테스는 제가 해보질 않아서 정확히는 모르겠으나 둔부근육을 강화하는 동작이 있다면 도움이 되리라 추정됩니다^^
@푸른하늘 1시간 필라테스 하는데 30분은 트럼펠린에서 노래를 틀며 온몸을 뛰어주는 동작이고 30분은 짐볼이나 아령 고무줄(?) 스쿼트 등등 기구들을 이용해서 동작도 하고 그렇게 하는데 괜찮을까요?
@미니링 적어주신 글의 내용대로라면 좋은 운동인 듯합니다^^
@푸른하늘 이거에요!!ㅎㅎ 좋은운동이겠죠?
@미니링 프로그램 좋습니다 근데 굳이 비싼 곳 안 다니셔도 되고요 집에서 요가강의 다운로드 받고 해도 돼요 저는 iptv에서 제공하는 무료 요가강의를 따라하거든요 처음에 혼자 하기 힘드시면 일단 프로그램대로 하시다가 어느정도 익숙해지면 집에서 하시기를 권합니다^^ 운동을 생활화하세요^^ 처음이 힘들지 한번 시작하면 운동 재밌습니다 물론 일이 바쁘면 못하지만요
@푸른하늘 혼자하면 집중도 안돼고 하기 싫어지고 게을러지게 되더라구요ㅠㅠ 그래서 끊은거랍니다.. 오늘 갔다왔는데 스쿼드만 엄청나게 시키더라구요!!! 죽을뻔....😭
@미니링 힘내세요 화이팅!!^^