명상프로그램

[고구려]

명상프로그램

 

단계	신체부위	프 로 그 램
1	몸	1. 자신을 전지에 전체를 그린 후 몸의 상태를 머리카락에서 발끝까지 상세하게 그린다. 2. 몸의 통증부위부터 내장 장기의 상태 즉 소화나 대소변 등이 음식이나 장소, 대화상대에 따라서 변화되는 차이를 상세하게 일주일 단위로 변화를 그린다.
2	기 억	1. 생에 최초의 기억부터 현재까지의 모든 기억을 자세히 기록한다. -미술심리기법으로 파악한다.
3	감 정	1. 어떤 기억에서 감정변화가 있는지 파악한다. 2. 일주일에 한 번씩 감정일지를 작성하고 소감을 나눈다.
4	몸 건강	1. 일상생활에서 자세를 바르게 하는 습관을 들인다. 2. 몸이 원하는 것을 알아서 반응해준다. 3. 내 몸에 민감해지자.
5	정신건강	1. 에니어그램으로 자신의 성격을 파악한다. 2. 자신의 성향을 정확하게 파악하여 상대에 대한 스트레스를 최대한 감소시킨다.
6	언어심리	1. 사용하는 언어 목록을 작성한다. 2. 사용하는 감정 단어를 파악한다.
7	부부관계	1. 배우자의 성격에서 장단점을 파악한다. 2. 에니어그램과 미술심리 기법을 활용한다.
8	자녀관계	1. 에니어그램으로 자녀의 성격을 파악하여 적성개발과 학습에 활용한다. 2. 자녀의 지도에 활용한다. 3. 미술심리기법으로 가족관계를 파악한다.
9	가족관계	1. 시댁과 처가의 가족관계에서 갈등을 파악하고 문제점을 해소 한다. 2. 미술심리기법을 활용한다. 3. 최초양육자와의 상처와 갈등 해소한다. 최초양육자 - 나 - 자식 대물림 파악.
10	대인관계	1. 대인관계에서 문제점이 있는지 파악해서 자신감을 향상시킨다.
11	대청명의 경지	1. 1-10번까지 파악하여 장점을 최대화 시키면 자신의 체중을 마음대로 조절할 수 있으며 몸과 마음이 건강해지면 인간의 본능을 조절할 수 있는 능력이 생기고 모든 스트레스와 질병에 저항력이 생겨 마음의 평화를 찾는다.

   한국해동검도 협회 명문관

관장 강성권 010-4843-7152