녹색띠 이상 수련과정

[공주 동양킥복싱]

녹색띠 이상 수련과정

※ 타 운동과 달리 단체운동을 하지 않기 때 문에 개인 수련을 꼭 해야 합니다.

1. 줄넘기 스트레칭 (팔벌려 높이뛰기) 점프하기 스텝, 발차 벌리 기    -20분필수

2. 기본기 <손기술, 발기술,방어, 위빙>-15분

3. 손, 발 연결 공격술, 방어술 <5수이상 콤비네이션>, 주특기 훈련, 자기스타일 만들기 -10분

4. 쉐도우(3R) → 상대를 가상으로 공격, 방어의 여러 가지 기술을 혼자서 행하는 방법

5. 샌드백(3R) → 타격감 연마와 거리감각 등을 익 할 수 있습니다.

6. 위와 같이 훈련 중 부족할 땐 관장님 지도

7. 마무리, 스트레칭<팔굽혀펴기, 복근, 하체>

[전종규]

보고배울점이 참 많습니다...

[윤형석]

마무리가 최고 힘듬 ㅋㅋㅋㅋ

[조준]

기말 고사 끝나고 저거 다시 하겠다 ㅎ.ㅋㅋ 기말고사 끝나고 찾아 뵙겠습니다 . 신의 !!