뇌건강, 뇌기능 향상 단월드 기체조

[씨앗 사랑]

뇌 기능을 활성화 하려면 신체 활동을 

많이 하는 것이 큰 도움됩니다.
뇌와 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문입니다

운동을 한 후 집중력이 더 좋아지고 

뇌 컨디션도 더 올라간다는 연구결과가 있듯이
신체 활동이 너무 부족하면 뇌 활동이 둔화됩니다.

단월드 기체조를 생활화 하면서 신체 곳곳까지 운동시키며

연결된 뇌를 자극하여 보세요.

뇌에 신선한 산소를 불어 넣고 

정신적으로도 생기를 불어 넣어 보세요.

뇌 건강과 함께 뇌기능향상에 도움됩니다.

호흡명상또한 뇌기능 활성화에 큰 도움되는데요.
이미 뇌과학적으로 두뇌 구조를 변화시키는 힘이 있고
뇌기능 향상에 효과적이라 알려져 있습니다.

명상을 일상생활과 연결지어 행해도 좋습니다.

자연과 함께 할때 뇌의 다양한 감각기관이
작용하게 되는데요. 이때 하는 명상은

뇌활동을 크게 돕습니다.

오늘 처럼 산천에 가득 내린 하얀 눈을 감상하거나
어제와 다른 햇빛과 바람결을 느끼거나
풍경들을 통해 오감과 육감을 자극하면
뇌 감각이 깨어나고 뇌 상태가 좋아집니다.

뇌기능을 향상시키는데는 생활습관이 중요합니다.

잠은 뇌가 활동하는 에너지원이 됩니다.

규칙적이고 충분한 수면을 취해주세요.

평소 식습관도 뇌건강에 필요합니다.
엽산이 풍부한 녹색채소, 단백질, 오메가3의 생선,
항산화제가 풍부한 견과류등은 뇌 건강에 도움됩니다.

손또한 뇌와 아주 밀접한 신체기관으로 
양손을 함께 사용하면 뇌 활동의 밸런스를 맞출수 있으므로

신체활동을 높이고 손발을 많이 사용하시는것이 

뇌를 자극하고 활성화하는데 도움되겠습니다.

[크리스탈]

뇌건강을 위해 견과류도 먹고 신체활동을 높이도록 할게요~