줌온라인 or 오프라인 책보고 명상하고 저자시리즈 존카밧진으로 시작합니다~

[여청자]

안녕하세요. 주말은 잘들 보내셨을까요~완연한 가을입니다 몸마음 잘 돌봄하셔서 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

11월과 12월 마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램 관련 존 카밧진의 책을 보고 명상도 하는 '책보고 명상하고' 프로그램을 온라인과 오프라인으로 준비했습니다.

올해는 책모임과 더불어 이런저런 책들을 편식하지 않고 읽고 있는데 문득 어린시절 기억이 떠올랐습니다.

결과적으로 말씀드리면 어릴때 나는 공부를 못했습니다

아이러니하게도 공부를 잘하게되면서 왜 못했는지에 대한 탐구를 하기 시작했습니다.

탐구를 통해 알게된 것은 나라는 사람의 성향인데..

그중 하나가 하나에 깊이 머무르고 탐색해야하는 성향이 어릴적 교육방식과는 맞지 않았다라는 결론으로 귀결되더라구요~ㅎㅎ

여튼, 하나의 주제나 책 그무엇이건 간에

깊이 스며들어 머물러보고

놀아도 보고

탐색도해보는 시간을 가져보고 싶다는 마음으로 준비했습니다.

시간은 6시 20분 시작입니다~

시간은 6시 20분 시작입니다~

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줌온라인입니다.

**줌온라인 시리즈 1

•교재: 마음챙김명상과 자기치유 상하(2017년 개정판/존카밧진/학지사)

•날짜: 11/13-12/4일(4번의 수요일)

•시간: 아침 06:20-07:20

•참가비: 6만원

•신청: 입금후 문자 주세요(구글폼 따로 없어요)

•문의: 010 2624 8153

•입금: 우리은행 1002 133 345301 여청자

•참여: 줌주소는 전날 문자 안내

**줌온라인 시리즈 2

•교재: 왜 마음챙김 명상인가?

•날짜: 12/11, 12/18(2번의 수요일)

•시간: 아침 06:20-07:20

•참가비: 3만원

•신청: 입금후 문자 주세요(구글폼 따로 없어요)

•문의: 010 2624 8153

•입금: 우리은행 1002 133 345301 여청자

•참여: 줌주소는 전날 문자 안내

*진행방법

1)리더가 전체 내용을 요약하고 끌어갑니다

2)내용을 설명하고 명상하는 시간을 가집니다

3)명상관련 질의응답 또는 책내용 질의응답을 자유롭게 이어갑니다.

문의 010 2624 8153

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오프라인입니다.

•교재: 내인생에 마음챙김이 필요한 순간(존카밧진/불광출판사/2024)

•날짜: 11월 23일 토요일

•시간: 오전10시-저녁 6시까지.

•참가비: 6만원

•신청: 입금후 문자 주세요(구글폼 따로 없어요)

•입금: 우리은행 1002 133 345301 여청자

*진행방법

1)리더가 전체 내용을 요약하고 끌어갑니다

2)내용을 설명하고 명상하는 시간을 가집니다

3)명상관련 질의응답 또는 책내용 질의응답을 자유롭게 이어갑니다.

오프라인은 자유롭게 책을 음미하고 나누고 간식먹고 명상하고 이완하는 시간들로 이어집니다~.

참가비에는 김밥, 간단한간식, 커피, 끝나고 가벼운 저녁함께, 등받이 의자 및 요가매트, 담요, 난방 등이 제공 또는 지원됩니다~.

문의 010 2624 8153

카메라 찍으면 인스타로 연결되어요~

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