7월 GBOM 마음챙김명상

[여청자]

안녕하세요 그대로봄연구소입니다.

7월에는 Lv1,2,3가 매주 진행됩니다.

7월 레벨3는 현재 몇자리 남아있지 않습니다.

각 각 신청도 가능합니다.

예로 6월에 레벨1을 하고 7월에 레벨2를 한다던가 하는~.

레벨 1,2 이후 3를 기다리고 계신분들은 서둘러 신청 부탁드립니다.

그대로봄연구소 다양한 활동 내용은 인스타그램 참고 부탁드립니다
https://www.instagram.com/yeocheongja_meditation/

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마음챙김명상지도 자격증은 문화체육관광부 등록번호: 제 2024-004846 등​록되어있습니다.

최근 여러분야에서 명상을 도입하고 있고 명상의 효과성에 대한 연구들이 이루어지고 있습니다.

그만큼 효과성이 인정되고 있기 때문입니다

지도자과정이라고 해서 어렵지 않습니다.

체계적으로 이론과 체화를 중심으로 안내합니다

쉽고 체계적이고 구조화되어 있다는 장점이 있습니다. 그렇다고 결코 가볍지 않습니다. 종교적이거나 어려운 용어를 가급적 지양하고 중립적 언어와 보편적 용어의 지향성을 가지며, 맥락적 이해와 깊이를 더하는 마음챙김명상을 배울 수 있습니다.

Lv 1. 7월4일-6일

​Lv2. 7월19일-20일

Lv3. 7월26알-27일(곧 정원 마감)

🌳이런분들에게 추천드립니다

-삶이 명상적이길 바라는분

-기업이나 기관에서 자신이 하는일에(상담심리치료, 싱잉볼, 아로마, 요가 등)마음챙김 프로그램을 적용하고자 하실분

-집중력이 부족하거나 건망증으로 힘드신분

-마음의 평온과 안정이 필요하신분

-마음챙김명상을 체계적으로 배우고싶은분

-마음챙김 명상 지도자로 살아가길 원하시는분

-마음챙김을 접목하고자 하시는분

-마음챙김을 깊이있게 잘 이해하고 싶은분

-명상지도자로써 구조화된 방법이 필요하신분

-스트레스 관리 프로그램이 필요하신분

-우울이나 통증으로 힘드신분들

-마음챙김에 관심있는 누구나

​•Lv 1: 주의집중을 도와주는 만트라명상, 신경계를 안정시키는 움직임명상, 오감명상, 아로마 명상, 바디스캔명상, 와식명상, 건포도명상&먹기명상, 호흡명상에 대한 다양한 방법, 차명상, 걷기명상에 대한 다양한 방법, 러빙카인드니스메디테이션, 소리명상등 마음챙김에 대한 다양한 방법을 안내합니다. 그렇게 하는 이유는 눈을 감고 가만히 앉아서 해야만 한다는 고정관념에서 벗어나 집중과 통찰-마음챙김도 재미있게 할 수 있다는 것-나아가 다양한 방법을 통해 습관적이고 패턴화된 자신을 다각적 측면에서 알아차림 할 수 있으며 이 과정을 통해 자신에게 맞는 방법을 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.

•Lv2: 명상치유 과정입니다. 과정을 하고 난 뒤에 자신에 대한 깊은 이해를 가질 수 있고 마음챙김 힐링 모먼트!! 마음챙김에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 자신에 대한 인생 여정을 살펴보고 인생 여정에서 자신의 핵심감정을 발견하고 안내자로써 자신을 돌봄 하는 시간을 가질 수 있습니다. 또한 명상을 좀 더 깊게 이해하고 다양한 수행체계에서의 명상 방법을 경험합니다.

•Lv 3과정은 몸과 마음이 회복되고 치유되는 새로운 경험을 하실 수 있습니다. 마음챙김과 바디파트의 소매틱움직임을 차크라 시스템과 연결-자신의 심리적 이슈를 만나고 알아차림의 여정을 통해 스스로 치유하고 세상과 연결하는 과정이 포함됩니다. 근육무장(긴장)-심리적이슈를 풀어내는 여정에서 차크라와 소매틱무브의 움직임을 통해 신경계 안정화로, 목적은 고착화되고 습관화된 몸과 마음의 습관과 태도를 알아차리고 바디파트의 심리적 이슈를 풀어내는 다양한 방법을 배우고 체화하는 시간을 제공합니다. 핵심 키워드는 회복입니다.

​🌳복장은 편한 옷을 입고 하시면 좋습니다. 무리되는 움직임은 없지만 약간의 움직임 매소드가 이어질 수 있으니, 딱붙은 옷은 지양하는것이 좋습니다. 편한옷 챙겨오셔서 갈아입으셔도 좋습니다.

​장소는 대구 달서구 장기동 815-3번지 2층입니다. 평일에는 바로옆 교회주차장 이용가능합니다. 주말에는 센터 바로 앞 주차가능하며, 주차가 아주 편합니다~.

교육비 및 신청링크:  https://forms.gle/EECY2oGbbADPFMSB8

문의: 010 2624 8153 또는 DM

ps. 과정 진행중에는 통화가 어렵습니다 문자나 DM 주시면 확인하는대로 연락드릴께요

#전국에서오시는분들과함께하고있습니다

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