건강하게 사는 법 (내몸 관리법)

[2012mj]

이렇게 살아야 한다. 

1. 과로나 over exercise는 만병의 원인 1호이다.

2. 스트레스는 만병원인 2 호 이다.

3.아침대신 토마토 양배추 브로콜리 케일 표고 당근 비트 사과 쑥 돌배 무

   연근 생즙을 아침 공복에 마신다.

4.물은 미지근한 최고의물을 고급소금과같이 마신다.(찬물금지)

5.나토키나제를(청국장 효소:대웅제약)복용한다.

6.소식한다.(반공기)

7. 6시이후 식사금지한다 저녁식사를 하지않는것이 건강의 핵심 포인트이다.

8.식사는 유기농 현미 견과류 채식 위주로하되 생선단백질을 체중의 10% 을 섭취한다.

  (위장이 약한경우 견과류는 가루로 만들어 모든 식품에 넣어 먹는다)

  30번 이상씩 씹어 먹어야 된다.

9.금기음식- 수돗물,백미.밀가루,농약채소,양식물고기,

                    사료먹인육고기,빵,국수, 불량식당음식,모든음료수,

                    찬음식,모든약품, 방부제들어간 한약,

                   약뭍,파스,금침,가공식품,)

10. 몸을 따뜻히 관리한다. 체온 36.5도 이상유지해야한다.

  (운동으로 열을 올리고 보온유지할것,)

11.충분한 수면없이는 건강은 없다.(하루 8시간)

12. 운동없는(40분이상) 건강은 존재하지 않는다.(무리하지 않는범위 에서운동)

     유산소운동(걷기)20분, 근력운동(아령) 20분을 섞어서한다.

13. 도시에서 살 경우는 산소발생기를 설치한다.

   (지하실에는 산소가 부족하니 피하는게 좋다.)

14.  산소,음이온, 알파파가  풍부한 바닷가를 선택한다.(숲보다 바닷가를 선택)

     지구상의 산소는 바다에서 80%가 생성되고 아마존에서 20%가 만들어 집니다.

15. 스트레스를 받지 않아야 한다.(욕심고집버리기,긍정적 합리적사고, 배려하기,거짖말하지않기 )

16. 천연 꿀을 섭취하라.

17. 볶은 곡식가루를 하루에 한번 저녁에  먹어야한다. 

18. 고급 된장 장류를 섭취하라.

19. 65세이상에서는 호르몬요법을 고려해서 성인병을 치료한다.(성장H,성H투여)

20.줄기세포는 미래의 가장 확실한 건강 비법이다.

[강슈네]

잘보고 갑니다
와사농장

[2012mj]

감하합니다

[맑은바람]

감사합니다
실생활에 꼭 적용하겠습니다

[코리아환타지]

와우! 꼭 실천해야 할 말씀이네요. 감사합니다.

[2012mj]

유전자 컷트법으로 병든유전자 를 잘라내서 치료하는 기법이 5년내 곧 상용화될것입니다

[이은주]

건강법 잘해보겠습니다 감사합니다