A step, another step!!

[김보경]

금연하면 8년,

운동하면 9년,

숙면하면 3년,

행복한 결혼생활을 하면 6년을,

그리고 스트레스를 줄이면 32년을 더 살 수 있다고 합니다.

결국 내 안에 화(anger)를 다스려야

건강하고 행복한, 웰빙이 가능하단 얘기지요.

하지만 무조건 화를 참는 건 오히려 독이 될 수 있습니다.

미국의 토마스 제퍼슨 대통령은

화가 나면 열을 세고

누군가 죽이고 싶도록 미울 때에는

백까지 세었다고 합니다.

잠시 한 발 물러서서

내 안의 화를 객관화시킬 수 있는 시간을 가지면서

동시에 감정을 이성으로 변환시킬 수 있도록

마음의 환풍기를 켜두는 거지요.

그 후 에 화를 내게 되면

다른 사람들도 '자네가 화낼만 하군' 동의하게 되니

다혈질의 누명을 쓰지 않음은 물론 

인간관계를 해치지 않는 가운데 화를 낼 수 있게 됩니다.

누구든 화를 낼 수 있으며 이는 매우 쉬운 일입니다.

그러나

정확한 대상에게,

적당한 정도와 적절한 시간에

정당한 방법으로 화를 표출하는 일은

누구나 할 수 있는 일이 아닙니다.

화를 내기 전에 열을 세어보세요.

그리고 앞서 말한 사항들을 떠올려 보세요.

혹시 과거의 앙금으로 화가 났다면,

자격지심 때문이라면,

종로에서 맞은 뺨을 한강에서 푸는 거라면

혼자서 해소할 수 있는 방법을 찾으세요.

산책을 하거나

좋은 음악을 듣거나

노래방에서 혼자만의 리사이틀을 갖는다 등등..

지금 화가 많이 나 있다면

그 자리를 피하세요.

그리고 하나, 둘......열을 세어보세요.

이젠 좀 괜찮으신가요?

화를 다스리면

스트레스는 줄고

인간관계는 넓어집니다.

[한강]

열심히 합창으로 우리의 삶을 좀더 풍요롭게 할까요..