목욕하다 일찍 죽습니다! 70대가 단연코 하면 안되는 목욕습관 ‘5가지’-시니어일상톡톡

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목욕하다 일찍 죽습니다! 70대가 단연코

하면 안되는 목욕습관 ‘5가지’-시니어일상톡톡

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목욕하다 일찍 죽습니다! 70대가 단연코 하면 안되는 목욕습관 ‘5가지’가 있습니다.

"매일 목욕하면 건강해진다고요? 아닙니다! 오히려 빨리 죽을 수도 있습니다!"

혹시, 매일 뜨거운 물로 샤워하시나요? 비누로 온몸을 구석구석 씻어야 개운하다고 생각하시나요? 그런데, 70대 이후에는 이런 습관이 심장에 무리를 주고 피부 면역력을 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

40년 경력의 내과 전문의가 경고하는, 65세 이상이라면 절대 해서는 안 되는 목욕 습관 5가지를 지금부터 정리해서 공유해드립니다.

첫 번째, 매일 목욕하면 안되는 이유입니다. 뜨거운 물로 오래 목욕하면 심장이 위험합니다.

뜨거운 물은 혈관을 확장시키고 혈압을 급격하게 변동시킵니다.

이로 인해 뇌졸중이나 심장마비 위험이 높아집니다.

78세 김두영 씨는 평생 뜨거운 물에 몸을 푹 담그는 습관을 유지하셨습니다. 그런데 최근 목욕 중에 갑자기 어지러움을 느끼고 쓰러지셨다고 합니다.

다행히 가족이 발견해서 큰 사고는 피했지만, 의사 진단 결과 "뜨거운 물로 인한 혈압 급변"이 원인이었습니다.

심장 건강을 지키려면 미지근한 물에서 10분 이내로 가볍게 샤워하는 것이 가장 안전합니다.

두 번째, 매일 목욕하면 안되는 이유입니다. 피부가 건조하면 세균 감염 위험이 커집니다.

나이가 들면 피부의 보호막 역할을 하는 피지 분비가 줄어듭니다. 그런데 매일 비누를 사용하면 피부의 천연 보호막이 사라지면서 각질이 일어나고 가려움증이 심해집니다.

74세인 박승경씨는 하루라도 씻지 않으면 찝찝하다는 생각에 매일 뜨거운 물과 비누로 씻어왔습니다. 그런데 어느 날부터 피부가 심하게 가렵고 갈라지기 시작했고, 병원을 찾았더니 건조한 피부로 인해 세균 감염이 발생한 것이었습니다.

특히 65세 이상이라면 매일 비누를 사용하기보다는, 물로 헹구는 정도로만 씻고, 목욕 후에는 반드시 보습제를 발라야 피부 건강을 지킬 수 있습니다.

세 번째, 매일 목욕하면 안되는 이유입니다. 욕실은 노인들에게 가장 위험한 장소입니다.

사고 통계를 보면, 65세 이상 낙상 사고 중 80%가 욕실에서 발생합니다.

79세 최옥자씨는 욕실에서 미끄러져 엉덩방아를 찧었습니다. 가벼운 타박상인 줄 알았지만, 결국 고관절 골절로 이어져 큰 수술을 받았습니다.

이를 예방하려면 욕실 바닥에 미끄럼 방지 매트를 깔고, 샤워 의자를 두고 앉아서 씻는 것이 좋습니다.

네 번째, 매일 목욕하면 안되는 이유입니다. 체온이 급격히 떨어지면 저체온증 위험이 커집니다. 욕실에서 따뜻한 물로 샤워한 뒤 나오면 갑자기 체온이 떨어지면서 저체온증 위험이 커집니다.

특히 밤늦게 목욕하고 난 후 바로 찬 공기를 쐬면 혈관이 급격히 수축하여 혈압이 올라가고 심장에 부담이 갑니다.

따뜻한 물에서 씻더라도 욕실을 미리 따뜻하게 해두고, 샤워 후에는 바로 수건으로 몸을 감싸 체온이 급격히 내려가지 않도록 해야 합니다.

다섯 번째, 매일 목욕하면 안되는 이유입니다. 지나친 청결이 오히려 면역력을 떨어뜨립니다.

우리 몸의 피부에는 유익한 세균들이 존재하여 외부 유해균으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 매일 강한 비누나 살균 성분이 있는 제품으로 씻으면 이 유익균까지 모두 사라지게 됩니다.

이로 인해 피부 면역력이 떨어지고, 감염이나 알레르기 질환이 쉽게 생길 수 있습니다.

의사들은 70대 이후에는 매일 비누를 사용하는 것보다, 미지근한 물로 가볍게 씻고 일주일에 2~3번 정도만 비누를 사용하는 것이 좋다고 권장합니다.

70대 이후에는 목욕 습관을 바꾸는 것이 건강을 지키는 가장 중요한 방법입니다.

오늘 공유해드린 다섯 가지를 다시 한 번 정리합니다.

첫째, 뜨거운 물 목욕은 심장에 부담을 줍니다.

둘째, 과도한 비누 사용은 피부를 건조하게 만들고 감염 위험을 높입니다.

셋째, 욕실 낙상 사고는 고관절 골절로 이어질 수 있습니다.

넷째, 목욕 후 체온 관리가 중요합니다.

다섯째, 지나친 청결이 오히려 면역력을 떨어뜨립니다.

"내 몸을 위해 지금부터라도 안전하고 건강한 목욕 습관을 가져보는 것은 어떨까요?"

오늘의 내용이 도움이 되었다면, 주변에도 꼭 공유해 주세요. 건강한 삶을 위해 작은 습관 하나부터 바꿔보시면 좋겠습니다!

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