마라톤으로 "건강합시다" 캠페인

[런너(시영)]

- 마라톤으로  "건강합시다" 캠페인 취지 -

울산공장 준공 한지도 십 수년만에, 입사 초기의 20대, 30대 주력 멤버들이
이제 30, 40,50대로 접어 들었습니다.  나이가 들수록 몸의 저항력도 약해 지고
성인병의 징조들이 나타나고 있습니다.
작년 만 해도 울산 전직원 530여명 중 성인병 질환자가 95명으로 판정되었고
해마다  20% 증가하고 있는 추세입니다.

성인병으로 분류 되는 고혈압/ 고지혈증 / 간장질환 / 당뇨의 원인이 흡연과 스트레스,
잘못된 식습관, 술 등 사회생활에서 필연.복합적으로 발생 되는 문제로,
적당한 운동과 올바른 생활습관으로 건강을 지킬 수 있지만
많은 분들이, 운동을 시작 할 기회,  올바른 운동의 방법과 운동 효과에 의문을 가지고,
현재의 상태를 방치 하는 경우가 많이 있다고 봅니다

"건강 할 때 건강을 지키자" 하는 말은 남의 일이 아니라 이제 우리의 경우가 되었습니다
한번 건강에 적신호가 커지면 회복이 힘듭니다. 몸이 아픈 상태에서는 저항력과 체력이 떨어 지기 때문에
건강 할 때, 지키는 것 보다는 몇 배로 힘이 듭니다. 다행히도. 십수년전에 비하여 우리는 정기검진을 통하여
나의 혈압은 어떤지.. 비만도는 어떤지.. 간기능 수치는 어떤지, 콜레스트롤 양은 어떤지... 등을 정기적으로
알게 됨으로서, 사전에 조심 하고, 대비를 할 수 있는 방법이 있습니다만, 실제 많은 분들이 이러한 수치들을
소홀히 하고 경고를 무시 하는 경향도 있는 것 같습니다

우리 가 할 수 있는 운동이 수 없이 많지만, 경험 상  그 중 "달리기"가 시간/경제/효과 측면에서 최상임을
알게 되었습니다. 많은 분들이, 달리기를 통하여 체력도 엄청나게 늘고, 페활량, 근력이 강화 되면서
비만과 지방간, 혈압, 당뇨 등 치료효과와 더불어, 인생에 자신감 까지 가져 지는 경우를 많이 보아 왔습니다.

처음 부터 잘 뛰는 사람 없습니다. 처음 천천히 500미터도 숨 차 하던 사람이, 꾸준한 연습을 통해서
 1Km.. 3Km.. 5Km.. 에서.. 10Km 대회에 나가고...  그 정도 만으로도 연습 과정에서 어지간한 지병들은
거의 해소 됨을 경험을 통해 보아 왔습니다.  그 이후 대회에서 Half (21Km )나 Full ( 42.195Km)는
본인의 의지로 성취감을 위해 .. 이미 마라톤이 그 사람의 취미가 되고, 이제 건강 문제가 아니라
달리는 과정 그 자체를 즐기게 되는 묘한 매력이 있습니다

대회에 나가는 것은 일종의 부담 입니다. 자기 돈을 내서 등록을 하고, 많은 사람 들과 같이 뛰는 그 분위기가
운동을 계속 하게 하는 계기가 됩니다. 주최측이야 어차피 돈을 버는 목적으로 마라톤을 개최 하지만
참여 하는 사람들은 그 등록비의 열배 스무배 이상 건강을 지키고 회복 하는 동기가 됩니다.

한번.. 용기를 내서 달려 보십시요
권장 사항은 아니지만.. 마라톤을 시작 한 후로..술 마신 다음 날 숙취가 없어 졌다는 분 많습니다
그만큼 간기능이 좋아 졋다는 말이고, 달리면서 내장 속 부터, 흘러 나온  땀은 사우나나 찜질방에서
흘리는 피부의 땀과는 근본적인 차이가 있음을 몸으로 한번 느껴 보시기 바랍니다.

첨부를   읽어 보시고, 이번 기회에 건강을 지키거나 회복 할 기회를 꼭 한번 경험 해 보시기 바랍니다

건강 합시다 캠페인

마라톤 회에서, 날로 늘어 가는 성인병을 예방 하고 울산 노벨리스 직원의 건강을

향상 하기 위하여 아래와 같이 “건강 합시다” 캠페인을 실시 하오니 많은 동참 바랍니다

일 정; 마라톤 2007년 3월 ~ 4월 30일 / 2007년 검진 5월, 6월

방 법; 좌측 표에 등록 하고, 2개월 동안 2회 이상의 아래 “노벨리스 마라톤클럽” 지정 마라톤에 5Km 이상, 2회 이상, 참여 한 인원에 대하여, 심사 후 기념품 증정 (등록은 마라톤 회를 통하되 회원가입여부 무관하며, 참가비용은 급여에서 공제 함)

심사 방법; 2006년도 건강 검진 실적 과 2007년도 비교.

        (건강 관리실의 자료 활용 하며 심사원 외 개인 기록을 공개 하지는 않음, 2007년 검진 5,6월 실시)

심사항목; 개선 수준 (간 기능, 혈압, 체중, 콜레스테롤 수치, 당뇨 등)

포상;

-         Perfect 3명 (마라톤 기록 + 상기 심사 항목 2007년 결과)

-         건강 증진 10 명 (상기 심사 항목 의 2006년 과 2007년 의 비교)

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추천 마라톤 대회

    -   3월 11일 울산광역시장 배 하프 마라톤대회

-         3월 25일 울산매일신문 마라톤 대회 (우측 신청서에 서명)

-         4월 7일 경주 벚꽃 마라톤 대회

-         4월 8일 영주 소백산 마라톤 대회

-         4월 21일 울산광역시 MBC 마라톤 대회

-         4월 29일 울산 현대 산악 마라톤 대회

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l       3월 25일 대회 신청은 우측 신청서를 이용 하시고, 이 외 대회는 강철순 (클럽총무 사내 0894번 또는

사내 메일)에 직접 신청 하시거나 대회 안내에 따르시면 됩니다.

l       상기 중 3월 25일 울산 매일 마라톤과 4월 8일 영주 소백마라톤 대회는 노벨리스 마라톤클럽의 연 공식 대회로 마라톤 회의 지원이 있습니다.  특히 3월 25일 울산 매일 대회는 박근통 부사장님이 퇴임 후 인생 첫 10Km 도전하는 뜻 깊은 자리임으로, 같이 동참 하여 인생 첫 10Km 달리기에 도전 하실 분들을 기다립니다.  (기본 선물 외 클럽 기념품 지급예정)

l        

l       3월 부 터는 훈련대장, 남송희 대리 및 클럽 운영진에 의하여 마라톤 실습 훈련이 있습니다.

참여 방법은 별도 안내 예정 임.

2007년 2월

노벨리스코리아 마라톤클럽 회장