제9차 소도구를 활용한 재활운동과정

[권자혜]

[제9차]소도구를 활용한 재활운동 교육과정

1.과정소개

(1)EBP(Evidence Based Practice) : evidence가 분명한 임상 practince 사례 및 다양한 성공사례를 직접 실습

(각 부위별 질환 중심 재활운동프로그램)

- 소도구를 이용한 릴렉스 프로그램

- 소도구를 이용한 타겟머슬 공략법

- 소도구 맞춤운동

- 발란스 코디네이션 운동

- 소도구를 이용한 강화운동

(2) 다양한 재활 소도구(슬링,바이브레이션,토구,볼,폼롤러,밴드 등)의 다양한 사용 방법

(3) 질환별 재활운동치료 컨셉

- Neutral alignment : 통증 부위 하나만을 쳐다보지 않고 전체를 보며 정렬을 확인하며, 부분을 본다.

- 통합적 재활 치료 : 거시적으로 증상들을 바라보고, 연결된 고리의 부분을 세심하게 짚어나가는 통합적 접근 방법

연결된 고리를 통해 Target muscle을 정확하게 운동

코어 근육의 안정화를 통한 사지 움직임의 연결

- 호흡을 이용한 trunk muscle의 Coordination : 긴장을 풀어주는 방법으로 호흡운동을 하며 호흡을 통해 몸통근육의

이완, 수축하여 전체적인 코어를 안정화한다.

- Sensori motor training : 감각 운동 기능에 제대로 된 변화를 주는 운동

- 뇌에서 근육과 관절을 사용하는 움직임의 패턴을 바꿔주는 운동치료

2.교육 대상자

물리치료사, 운동처방사, 트레이너, 요가강사, 필라테스 강사 등 건강산업 전문 종사자

3.과정일정/비용/장소

(1)일정 : 8/23(토), 8/30(토), 9/13(토), 총3일/24시간

교육시간 : 오후 3시 ~ 밤 11시 (점심시간 30분)

※ 반드시 80% 이상을 출석하셔야 교육비 환급이 가능합니다.

(2)비용

-국비지원 대상자 : 교육비 60만원 중 80-100% 국비지원

>100% 국비지원대상자 : 현재 회사에서 고용보험 가입한지 2년 미만인 자

>80% 국비지원대상자 : 현재 회사에서 고용보험 가입한지 2년 이상인 자 (20만원 자비부담)

※ 현재 고용보험미가입자의 경우 한달간 일용직가입을 통해 100% 국비지원이 가능합니다.

자세한 사항은 전화문의주시기 바랍니다.(010-5317-1796)

-국비지원 비대상자 : 개별문의요망

-점심, 교재 무료 제공

-국비지원 프로세스 : 60만원 교육비 입금+ 기타 개인서류제출(추후안내)

-> 교육 종료일로부터 4주째 금요일에 80-100% 노동부로부터 환급

※ 해당 고용보험은 교육 개강일을 기준으로 유지되셔야 나중에 환급받으시는데 문제가 없습니다.

※ 본 환급제도는 연간 100만원, 최대 5년간 300만원이 지원됩니다.

올해 국비지원 수강자 중 60만원의 금액이 남으신 분들은 수강이 가능하십니다.

60만원 이하 금액이 남으신 분들은 개별문의 바랍니다.

작년에 개강했던 타기관 100만원 국비과정을 수강하신 분들도 올해 새로이 100만원금액이 생겨나므로

국비가능합니다.

(3)장소 : 1,7호선 가산디지털단지역 근처 평생교육시설 (상세장소는 추후 교육생에게 개별통지)

4.모집기간/신청방법/연락처

(1)모집기간: 8월8일(금)까지

선착순 30명 조기마감이 예상되오니, 서둘러 등록바랍니다^^

(2)신청방법

-메일(macrolee72@hanmail.net)로 아래 정보를 보내주시면 정확한 고용보험 조회 후 국비지원서류안내해드립니다.

-필요정보 : 신청과정명/이름/핸드폰/이메일/회사명(대략적인 위치)/주민번호/타국비수강여부

* 주민번호는 정확한 국비환급가능 여부를 파악하기 위해 반드시 주셔야 하는 정보입니다^^

(3)연락처

-전화 :이영란대표컨설턴트, 010-5317-1796(되도록이면 핸드폰 문의 요망), 02-566-1796
-이메일 : macrolee72@hanmail.net
-홈페이지 : 하우투휘트니스아카데미(http://cafe.naver.com/lsceducation)

5.커리큘럼

6.강사소개

임유신 강사

-고려대 보건대학 물리치료학과 졸업

-(2009~현) 자연운동아카데미 네추럴짐 소장

-1988년 올림픽여자필드하키 국가대표팀 담당 물리치료사

-2001년 키닥터 클리닉 성장 프로그램 스포츠 의학실장 및 성장체조 비만 프로그램 개발

-2001년 방송출연 KBS 숨어있는 1cm를 키워라/ MBC,SBS, 경인방송 키크기방송 성장체조 방송 출연

-2006년 동신대학교 목동한방병원 물리치료실장, 뇌졸중/만성근골격계 운동치료 담당

-2009년 KBS 6시 생방송 리빙 쇼 오색 다이어트 중 슬링을 이용한 밸런스 트레이닝 - 노유정,문영미 편

-2011년 사회복지법인 이랜드복지재단 시립중앙노인종합복지관 전문 자문위원

-2011년 안산대 물리치료학과 산학협력센터 지정, 안산대 산합협력 교수

-2013년 연세대 산학링크 사업단센터

7.지난교육후기

저는 물리치료사인데, 제가 체형이 많이 안좋아요. kyphosis에 round shoulder에 turtle neck에 x자 다리에..오른쪽 어깨 인대도 늘어나고...습관성 이탈일수도 있어서 안정성이 많이 떨어지는데, 여기서 한 운동들을 하다보니 체형이 눈에 띄게 많이 변했어요. 인지가 중요하다는 것을 확실히 깨닫고 인지함으로 인해 습관이 바뀌기 때문이란 것도 알았어요. manual의 한계를 보강할 수 있는 좋은 수업이었던 거 같습니다. 감사합니다.

강사님의 다양한 지식과 운동법이 많은 도움이 되었고 바이브레이션을 이용한 심부근 자극이나 relax 시킬 수 있는 방법을 배울 수 있어 좋았습니다.

정확하게 어떤 근육을 써야 하는지 환자에게 가르쳐 줄 수 있어서 좋았고, 특히 deep muscle의 자극방법을 경험할 수 있어서 좋았습니다.

이번 교육을 통해 deep muscle의 활용에 대해 다시한번 상시하는 기회가 되었음, seneory input 개념도 현장에서 많이 활용할만합니다.

전체적으로 볼 수 있는 눈을 키울 수 있었고, 잊고 있던 것들, 인체의 근본적인 움직임을 다시금 상기하게 되었습니다. 현장에서 짐볼이나 폼폴러를 더 잘 활용할 수 있을거 같습니다.

어떤 컨셉을 어떤 부분에 적용을 해야 하는지. 어떤 부분에 우선순위를 두고 몸을 관찰을 해야할지. 인식을 다르게 해주는 교육이었다.

좋은 강의 잘 들었습니다. 실습하면서 체험도 할 수 있어서 이론으로만 하는 강의보다 좋았습니다. 현장에서 쉽게 적용할 수 있을 거 같습니다.

감각을 인지하는 것, 관절의 가동범위와 자극을 통해 움직임 향상을 시키는 것을 배웠고, 코어와 얼라인먼트의 중요성을 다시 한번 느낌.

지금까지 알고 있었던 재활컨셉에서 벗어나 더 체계적이고 운동을 통해서 몸이 깨어나게 하고, 내 몸의 균형이 잡힐 수 있게 된다는 점이 매우 흥미로웠습니다. Gym에서 폼롤러와 짐볼만으로도 여러가지 운동을 할 수 있다는 점에서 많은교육의 효과가 있는 거 같고 폼롤러 사용을 많이 할 예정입니다.

근육을 깨운다는 표현이 인상적이었습니다. 두드려주고 하는 모션이 좋았고 적용할 때 도움이 될 듯 합니다. 특히 코어를 먼저 잡아주는 속근육을 깨우는 운동과 움직임이 얼마나 중요한지 잘 알수 있었습니다. 골반운동은 정말 많은 걸 적용할 수 있을거 같습니다. 생각이 많이 달라진 강의였습니다.

"잠자고 있는 근육을 깨워라" 그동안 teaching하는 방법에 서툴렀던 것을 정확하게 인식하고 스스로를 재교육할수 있는 좋은교육이었습니다.

강사님의 임상경험들을 바탕으로 해서 좋은 강의였습니다. 많은 도움을 받았고, 직접 임상에서 적극 활용할 수 있을거 같습니다. 유익한 시간이었습니다.

전체적으로 환자에 대한 접근법을 다시 생각해보는 계기가 되었습니다.

hip muscle의 중요도를 알게 되었고 bridge ex를 통해 상지와 하지에 관련된 온둥을 알게 되었습니다. 그로 인해 instability를 치료하는 법을 알게 되었습니다. 특히 발에 관련한 강의가 가장 좋았습니다. case에 따라 적용운동법이 조금씩 다르기 때문에 조금 더 다양하게 적용가능한 운동법의 난이도를 알고 싶습니다.

자신의 몸을 느끼고 relax 하는 방법을, 내몸을 인지하는 방법을 알고 접근하는 방법이 인상깊었습니다. 교육 중 모든 동작들과 운동순서는 현장적용이 바로 가능했습니다^^

운동치료에 관심은 있었으나 한번도 적용시켜보지 못했습니다. 소도구를 이용하여 내가 직접 운동해볼 수 있는 계기가 되어서 좋았습니다. 제가 요통과 hip joint의 문제가 있는데 짧은 시간에도 통증이 감소되는 것을 느껴 낼부터 직접 제 몸에 적용해볼 예정입니다.

바른 자세의 중요성, 지금까지 교육 중 최고였습니다. 다양한 운동치료의 접근 방법에 대해 배웠습니다.

제 환자 중에 kypho가 심하신 분이 있습니다. lat muscle이 상당히 늘어나 어떤 운동도 시도가 안되셨던 분에게 가장 적절한 운동을 찾아갑니다. 그리고 조금 더 시야가 넓어진 거 같아 감사합니다.

가장 첫번째로 해야할 일이 균형을 바로 잡는 것이라는 것! 교육이후 전체적인 내용들이 현장에 바로바로 적용할 수 있게 이루어져서 좋았습니다. 이런 기회를 계속해서 접하고 여러사람들과 공유할 수 있었으면 좋겠습니다. 실기 내용이 정리된 DVD라던지 영상이 있었으면 더 좋았을 거 같아요,

shoulder에 질환이 있던 환자분들을 재활하는 과정에서 scapular가 중요하다는 건 알고 있었지만, 막상 치료에 있어서 어떻게 인지시켜 나가야 하는지 정확히 어떤 식으로 접근해야 하는지 막막했었는데, 교육을 듣기 전에는 전반적인 생각이 없었는데 막상 scapular setting을 적용해보았더니 환자의 만족도가 높아졌습니다.

실제로 코어를 잡는 법과 골반기저근 사용하는 방법을 설명하는 방법 등, 몸의 mobility를 잡는 방법을 적용할 수 있었다. 몸을 인지하는 것에 대해 새롭게 알게 되었다.

LBP 환자들에게 G. Maximus와 햄스트링 사용을 근육동원순서에따라서 적용할 수 있을 거 같으며 relay에 대해 다시 한번 중요함을 느끼게 되었습니다.

alignment와 근육동원순서, 이건 concept만 이해한다면 여러가지 방법으로 적용할 수 있을거 같습니다. 시간이 좀 더 길었으면 합니다.

호흡운동만으로도 인체의 balance와 alignment에 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 알았고 인체의 모든 근육이 다 link되어 환자의 문제점을 한곳만 보는 것이 아니라 전체적으로 보아야 한다는 것을 알게되어 좋은 경험이었습니다.

근육을 깨워준다는 말이 인상 깊었어요, 그리고 엉덩이 근육의 중요성에 대해 배워서 좋았어요. 제가 허리가 아픈데 서 있을 때 엉덩이에 힘만주어도 덜 아프네요. 엉덩이근육 키워주면 더 좋아질듯. 전 초보자랍니다! 감사합니다^^

무작정 운동을 하기보다, 먼저 머리를 깨워 관절 마디마디, 근육 하나하나를 일깨워야 한다는 것을 깨달았다. 지금까지는 한번도 생각하지 못한 것이었는데 이제 알게 되었다.

[손진승]

저녁시간이겠지요...ㅎㅎ