@ 태음인 다이어트
살이 잘 찌는 태음인은 식욕이 좋고
폐기능이 약해 몸에 들어오는 산소가 부족하여 에너지(기운)발생이 잘 안됩니다.
그래서 다이어트 방법에는 꼭 2가지가 필요합니다
.
하나 )
식욕을 줄이는 4가지 방법.
1> 아침 점심 저녁 3끼를 꼭 먹되 일정한 시간을 정해 놓고 규칙적인 식사를 해야 식욕이 즐어 듭니다.
2> 식사와 식사 사이 공복 시간을 지켜주어야 식욕이 늘지 않습니다.
3> 채소나 과일 해조루 처럼 섬유질이 많은 음식을먹으면 위에 오래 머물러 식욕이 줄어 듭니다.
4> 우리 몸은 식사후 20분이 지나야 포만감을 느끼기 때문에 천천히 30분에 걸쳐 식사를 해야합니다.
이렇게 10일만 훈련하시면 식욕을 잡을 수 있습니다.
둘)
폐기능을 좋게 해주어야 합니다.
몸에 흡수되는 산소량이 부족하면 살이 찝니다.
영양분+산소 => 에너지(기운) 발생 => 체지방 분해
그래서 건강한 다이어트에는 꼭 유산소 운동이 필요합니다.
이런 까닭으로 잠만 자도 살이 빠진다는 엉터리 광고에 절대 속지 마십시오
........................................................................................
인성한의원 산소 다이어트약 "경신환"은
식욕을 줄여주고 폐기능을 좋게 해주어
산소가 몸에 많이 흡수되도록 도와주는한약입니다.
* 산소 다이어트환약 : 경신환 6만원 -800ml 통 (약 30일분)으로 포장되어 있습니다.
*환약 복용 방법 (녹두대 = 녹두 크기환)
1일 3회 식후 복용 ( 빈속에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다.)
1회 복용량은 복용자의 몸무게 1키로그램당 1알씩 복용
(예. 1회에 60키로는 60알, 80키로는 80알 복용)
"경신환"을 드시면서 운동을 하시면
산소가 몸에 훨씬 많이 들어와 에너지 발생이 잘되어 기운이 나기에
운동이 잘되며 요요없는 다이어트 효과가 있습니다.
..............................................................................................
*운동은 1시간 이상해야 합니다.
운동하고 30분은 몸을 덥히는 시간이고,
운동하고 30분 후 부터 열(熱)과 땀이 나면서 살이 빠지기 때문입니다
"경신환"을 드시면서 운동을 하시면
기운이 생겨 운동이 잘되며 더불어 좋은 다이어트 효과가 있습니다.
소개한 한약은 오랜 경험으로 직접 만들었기에 탁월한 효과가 있습니다.
멀리 사시는 분은 미리 상담전화를 주시길 바랍니다.
먼저 전화상으로 예진을 받아 보시고 내원 여부는 판단 하겠습니다. T. 상담전화 054) 531-0765
경신환은 20년 전에 개발해서 지금도 많은 분들이 구입하십니다.
경신환을 드시면서 1시간 유산소 운동을 해주신다면
아주 좋은 효과를 보시리라 자부합니다..
멀리 사시는 분은 미리 상담전화를 주시길 바랍니다.
먼저 전화상으로 예진을 받아 보시고 내원 여부는 판단 하겠습니다.
................................................................................................................
@ 소음인: 하체부종 비만
체중을 재어 보았을 때 정상에서 크게 벗어나지 않습니다.
주로 하체비만이고 다리가 잘 붓습니다.
소음인은 상체가 약하고 몸이 차며 특히 심장이 약합니다.
소음인은 심장이 약해서 늘 기운이 없고 추위를 많이 타며,
심장에서 멀리 떨어져 있는 하체나 팔다리로 혈액순환을 잘 시켜주지 못합니다.
그래서 팔 다리가 붓거나 굵어집니다. 이러하기에 우선 기운을 나게하고
심장을 튼튼하게 만들어 주어 하체,팔 다리로 혈액순환을 잘되게 해주어야 합니다
* 하체 비만 환약 : 보기활혈환 6만원 - 800ml 통 (약 30일분)으로 포장되어 있습니다.
*환약 복용 방법 (녹두대 = 녹두 크기환)
1일 3회 식후 복용 ( 빈속에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다.)
1회 복용량은 복용자의 몸무게 1키로그램당 1알씩 복용
(예. 1회에 60키로는 60알, 80키로는 80알 복용)
@ 다이어트를 위해서는
신진대사 촉진( 체온 상승)을 위해서 찬물 대신 따뜻한 물을 복용하시는게 좋고
위 크기를 줄이기 위해서 식후 1시간 까지는 물을 드시지 마십시오.
멀리 사시는 분은 미리 상담전화를 주시길 바랍니다. T. 상담전화 054) 531-0765
먼저 전화상으로 예진을 받아 보시고 내원 여부는 판단 하겠습니다.
@ 운동 상식 3가지
◇근력운동·유산소 운동 둘 다 해야
근력운동과 유산소운동을 모두 해야 할 필요가 있다.
물론 유산소운동만 해도 체지방 분해 효과는 얻을 수 있다.
하지만 기본적인 근육이 있어야 같은 시간 시간 운동을 하더라도 더 높은 효과를 기대할 수 있다.
유산소운동을 할 때 트레드밀만 고집할 필요도 없다.
10분은 트레드밀, 10분은 사이클, 10분은 스테퍼 순으로 종류를 바꿔 가면서 하는 게 가장 이상적이다.
따분하거나 쉽게 지치지 않으며 집중력 있게 운동할 수 있어 시간 대비 효율이 높다.
◇근력운동→유산소운동 순으로 해야
운동 순서도 운동 효과에 영향을 준다.
운동을 할 때 가장 흔하게 하는 실수는 근력운동 전, 달리기·걷기 등의 유산소운동을 하는 것이다.
전문가들은 유산소운동 전에 근력운동을 하는 게 좋다고 말한다.
우리 몸은 강도 높은 근력운동을 할 때는 탄수화물을 에너지원으로 사용하고,
상대적으로 강도가 낮은 유산소운동을 할 때는 지방을 에너지원으로 사용 한다.
유산소운동을 먼저 해서 몸의 지방이 소진되면
몸은 뇌로 가는 당이 없어진다고 판단해 근력운동을 할 때 지방을 보존하려 한다.
이때는 신체에서 지방이 덜 쓰이게 되고 근육도 잘 만들어지지 않는다.
때문에 지방을 더 효율적으로 연소시키려면 근력운동을 한 후, 유산소운동을 하는 게 좋다.
◇스트레칭과 정리운동 필수
스트레칭을 생략하고 바로 운동을 시작하는 사람이 많은데, 운동 전후 스트레칭은 필수다.
스트레칭은 관절의 운동 범위를 늘려 주고 유연성을 길러준다.
또한 달리는 운동을 할 때 스트레칭을 건너뛰면 아킬레스염 등의 발생 위험이 커진다.
발목 등의 염좌도 스트레칭 부족으로 발생하는 경우가 많다.
숨이 차고 땀이 나는 상태에서 정리운동 없이 운동을 끝낸다면 다음날까지 피로가 이어진다.
정리운동은 이완운동이라 부르는데, 지나치게 긴장한 근육을 원상태로 빠르게 회복시켜준다.
운동이 끝난 후에는 15~20분 정도의 가벼운 유산소 운동을 통해
근육에 쌓인 피로 유발 물질인 젖산을 제거해주는 게 좋다.
안녕하십니까? 반갑습니다.
몸이 아프면 사람들은 의료보험이 되는 양방 의원이나 병원을 먼저 찾아갑니다.
그후 양방에서 병이 잘 낫지 않으면 다음으로 한의원을 찾게 됩니다.
아버님 대를 이어 2대째 한의사로 1985년부터 진료를 해오면서
양방에서는 잘 고치질 못하는 질환 위주로 연구하고 치료를 해왔습니다.
복용하기 쉽고 가격이 저렴하면서
효과가 좋은 알약(환) 가루약 (산) 위주로 처방하며
질환에 따라서 탕약을 처방하기도 합니다.
어디를 찾아갈 때에 길을 잘 알면 쉽고, 모르면 어렵습니다.
치료에서도 방법을 모르면 어렵고, 경험이 많아 잘 알면 쉽고 간단합니다.
멀리서 사시는 분들은 미리 상담전화를 주시길 바랍니다.
40여년간 다양한 질병을 치료한 경험으로 정성을 다하겠습니다.
인성한의원 원장 손호석