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[오용진]

걷기


"걷기는 모든 운동 중에 가장 기본이 되는 운동이다.
하루에 1만보를 추천하는 경우가 있는데, 이는
약 20 리의 거리에 해당되는 8킬로 이상의 거리고
시간도 대략 1시간 30분 정도 걸린다.
그것도 상당한 속도로 걸어야 그 시간에 1만 보를 걸을 수 있다.
모든 운동은 누적의 효과가 있어서 5천보를 걷게 되면
약 45분 정도 걸리므로 아침나절에 운동하기에는 적당한 시간이다.
나머지 하루 동안 일상적으로 걷는 것까지 합치게 되면
거의 1 만보 정도의 거리가 되는 셈이다."

'향기칼럼'의 이준남 선생의 글에서 인용했다.
건강에 대한 관심이 높아서인지 정말 어디를 가나 걷는 사람들이 많다.
아침, 점심, 저녁을 가리지 않고 걷는 각양각생의 사람들을 본다.
때로 그 모습이 유달라 웃음을 짓게 만드는 이도 있다.
요즘 같이 추운 겨울이나 더운 한여름에는 꾀가 나기도 하지만
인내심만 있으면 어디서든 할 수 있는 운동이 걷기다.
걸으면서 많은 아이디어를 얻을 수 있다고 한다.
함께 걸으면 더욱 친밀한 관계를 유지할 수 있다고 한다.
특히 사랑하는 사이는 더욱 돈독해진다고 하니
건강을 챙기고, 스트레스도 날리고, 좋은 관계를 유지하고,
더불어 참신한 생각도 얻을 수 있는 게 걷기인 듯하다.
또한 특별히 운동복이나 운동기구를 준비할 필요가 없으니 얼마나 경제적인가.

- 최선옥 시인

위 글을 읽어면서 내용에 절실한 공감을 한다

사무실에서 앉아 있으면 잊고 있던 일들이 현장을 돌면서

생각이 나고, 아이디어가 떠 오르고 하는 것을 보면

걷는 것은 신체적인 활동이 되겠지만 정신적으로도 활동을

한다는 것을 느낄 수 있다.

생각해 두었던 일이 기억나지 않거나,

어떤 과제의 초안를 잡거나,

별도의 아이디어가 필요할 때,

또는 화가 나거나 감정의 추스림이 필요할 때,

난 현장으로 나가서 한바퀴 돈다.

역시, 걷는 것은 왜 인지는 몰라도 뇌의 활동도 도와 주는 것은

분명하지 싶다.

그리고 걷는 것은 운동의 가장 기본적인 일이라 생각되며,

만약 걷지 못한다고 가정해 생각해 보면 몸과 마음이 망가지는 것은

시간 문제이다 싶은 생각을 쉽게 추정해 볼 수 있다.

2012. 1. 6. -곰-