**스틱 올바른 사용법 **

[환상의C조(정화수)]

스틱 올바르게 사용하는 방법

회원님들께서 다 알고 계시는 내용일 테지만 혹 모르는 분들을 위하여 노하우를 공개 합니다. 저도 올바른 사용법을 알기 전에는 귀찮은 장비(?)로 여기고 있었으며 지금은 어느 산을 가도 스틱을 사용하는 산객들을 많이 만날 수 있으나 태반이 잘못 사용하고 있었습니다.

알파인스키에서 유래된 등산용 스틱은 이제는 필수장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할 정도 입니다.

옛날 산에서 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는 것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는 것이 불가능 했을 것입니다.

지게를 만들 때 지게작대기를 필히 만든 것처럼, 처음 산을시작할 때 배낭을 장만하며 반드시 구입해야 하는 것이 '스틱'입니다.

나뭇짐 보다 더욱 무거운 것이 요즘 배낭입니다.
먼저 스틱은 일반 할인마트나 기타상점에서 구입하면 무용지물 입니다.
반드시 전문점을 통해 구입해야 하며 요즘은 국산도 좋은 제품이 꽤 나와 있습니다.
그러나 '나이키'의 완벽함을 앞서가려면 제조사의 노력이 더욱 필요할 것 같기도 합니다.

전문점에서 구입시에도 절대로 'T'자형은 구입하면 안됩니다. 반드시 일자형을 구입해야 합니다.

많은 분들이 단순한 느낌으로 T 자형이 옳다고 생각하기 쉬우며 손바닥으로 T 자 윗부분을 누르며 짚고 다닙니다. 잘못된 방법입니다.

혹은 T형과 일자형이 일체로 된 것도 있으나 역시 좋지 않습니다. 연세가 드신 분들이 지팡이 용도로 산행중에 사용할 때는 T형도 가능하나 제가 강조하는것은 전문 산행이나 종주시나 장거리 트레킹,또는 무거운 배낭을 메었을 때, 무릅을 보호하려 할 때 등등.. 모두 일자 스틱이 맞습니다.

대부분의 스틱은 충격완화 용수철이 내장 되어있으나 어떤 면에서는 좋지 않은 점도 있습니다. 3단으로 조절 되는 용수철을 중간이나 가장 세게 조절하여 사용함이 좋습니다.

그러면 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다.

먼저 스틱길이를 조절할 때는 반드시 3단중에 제일 아래 가는 부분을 약 반바퀴나 한바퀴만 좌측으로 회전시켜 빼냅니다. 이때 최대한 한계선 직전까지 빼내어 오른쪽으로 돌려 적당히 고정 시켜 놉니다.

다음 1단계 몸체 부분과 2단계 중간부분을 잡고 역시 조금만 돌려 길이를 조정 합니다.

즉, 길이 조절시 제일 밑부분은 최장길이로 빼어 고정이고 중간 2단계로 짧고 김을 조절 합니다. 눈금도 중간에 있습니다.

어떤 이는 보기좋게 제일 밑부분도 절반 중간도 절반 식으로 조절하나 잘못된 방법입니다.

그다음 중간에 있는 약3센티 길이의 프라스틱 손잡이들은 그냥 '캡'에 불과 하오니 꼭 스틱의 본체를 잡고 비틀며 힘차게 돌려 조입니다.

(마무리로 조임을 모두 단단히 하지 않으면
내리막에서 스틱이 들어가며 사고로 이어질 수 있습니다.)

신장 170전후는 수치를 130에 맞추는 것이 중요합니다.
어떤 분은 오르막은 짧게 내리막은 길게 조절하는 것이라 얘기 하지만 그것은 구전으로 전해오는 짐작의 얘기 들입니다.

오르,내리막 모두 길어야 합니다.(중요합니다.)

오르막에서 스틱을 저~ 앞에 찍는것이 아니고 바로 발밑을 찍어 체중을 실어 올라타기 때문 입니다. (아래 오르막 요령 참조.....)

스틱을 쥘 때는 손잡이를 꽉 잡아 사용하는 것이 아닙니다. 손잡이는 적당히 쥐고 손잡이에 줄을 이용하는 것입니다.

고리에 손을 넣을 때에는 고리의 동그라미 밑에서 위로 손을 넣어 손바닥 안으로 줄을 감싸며 손잡이를 줄과 함께 거머쥡니다.

손잡이로 오는 체중이나 힘의 방향은 손잡이가 아니라 고리로 와야 합니다. 결국 스틱은 고리, 즉 손잡이 줄을 짚으며 사용하는 것입니다.

보행시에 평지에서는 스틱이 절대로 발보다 앞으로 나가면 안됩니다.

대부분 아무 생각없이 저~ 앞에를 쿡 찍고 걸어갑니다. (스틱에 체중이 전혀 안실립니다.)

그러면 등산용 스틱이 아니고 노인용 지팡이가 됩니다. 약 45도 각도로 뒤를 찍으며 그 추진력으로 앞으로 나아갑니다.

어린시절 빙판에 썰매에 앉아서 꼬챙이를 저~앞에 찍었던 분이 아무도 없죠?

약 45도 뒤를 밀어야 썰매가 앞으로 나아갔었던 것과 꼭 같습니다.
다만 썰매처럼 두팔을 동시에 찍지 않고 발과 맞추어 교대로 찍으며 힘차게 나아갑니다.

양팔을 콕콕 소리내어 찍어 나가면 힘 하나 안들이고 무자게 빠르게 보행이 됩니다. (축지법......)

오르막에서는 약간 앞쪽을 찍어야 하지만 아주 조금 앞이나 발과 같은 위치일 때가 많이 있습니다.
오르막에 들어선 발쪽을 찍으며 스틱에 의지해 일어서듯이 체중을 옮겨 갑니다.

마치 등로에 긴말뚝이 박혀있어 붙잡고 오른다는 생각을 해봅니다.

이때 팔을 펴면 아무 소용이 없으며 팔을 접고 가슴과 어깨 팔의 근육을 모두 이용해서 누르며 약 90% 의지해서 일어서는 연습을 합니다.

손과 팔을 감아쥐어 엄지가 가슴 쪽으로 향하게 하며 완전히 체중을 의지함이 좋습니다.

직접 보여드리면 간단한 것을 글로 하려니 표현이 어렵군요.

내리막에서도 스틱을 2개 사용하면 계속해서 박혀있는 말뚝을 양손으로 잡고 내려가는 것과 같은 효과 입니다..

내리막에서도 발 가까운 곳에 확실하게 찍어주며 체중을 의지 하지만 오르막처럼 많은 체중을 실으면 안되고 가볍게 의지하며 만일의 미끄럼에 대비에 스틱을 앞뒤로 벌려가며 사용합니다.

웬만한 바윗길도 손을 안짚고 안전하게 스틱을 이용해서 상쾌하게 갈수 있읍니다.

처음에는 약간 어색하지만 한두번 산행에 꾸준히 손에서 놓지않고 사용하면 드디어 두발이 아닌 네발 짐승이 되어 안전하게 산행을 할 수 있게 됩니다.

스틱은 무게에 1/3정도를 덜어 준다고 알려져 있으며 내리막에서도 스틱이 받쳐주는 체중의 분산으로 무릅이 많이 보호 됩니다.

바위나 나무를 붙잡고 올라갈 일이 생길때는 손잡이를 놓아버리면 스틱의 고리는 손목에 걸려서 대롱거리며 따라오고 자유로워진 손으로 잡을 것을 잡고 올라오면 됩니다.

스틱의 중요한 '촉'이라 하는 끝부분은 바위나 여러 험로에서도 정확하게 찍히며 고정을 시켜주므로 자주 점검하고 마모되면 교환 해주어야 하며 배낭에 패킹시에는 안전덮개를 꼭 착용시켜 사람의 눈을 다치게 하거나 기타 사고를 예방해야 합니다.

자! 아직 스틱을 사용하지 않는 분들이 계시면 꼭 사용해보세요.

날렵하게 스틱을 이용하여 개울에서 점프도 하고 내리막 오르막에서도 즐겁게 산행을 해보시기 바랍니다.

 
산행중에 뱀선생을 만나면 점잖게 가시라고 할 때 사용해도 되고요.....

장거리 산행에는 무릎보호대 한개정도는 만약을 위하여 준비하세요. 즐거운 산행하시고 좋은 추억 많이 만드세요^*^

1. 스틱을 잘못 잡은 경우: 스틱 손잡이끈은 스틱 도망가지 말라고 달려있는 것이 아니그든여~

2. 먼저 끈을 적당한 길이로 조정해 주세요. 위의 나사가 없어도 고정시킬 수는 있습니다.

3. 첫째, 먼저 손을 스트랩 아래에서 위로...

4. 둘째, 손을 쫙 펴서 스틱을 잡아주세요...

5. 셋째, 스틱을 부드럽게 감싸 쥐어야 합니다.

6. 넷째, 이렇게요. 꽉 쥐면 팔둑에 쥐납니다...ㅋ

7. 다섯째, 쥔 손은 여자 손 잡듯이 부드럽게... 걸을 때는 손바닥 아래부분에 힘이 들어가게 해야 합니다.

tip1: 스틱길이는 서서 스틱을 잡았을 때 팔이 직각이 되게 조정하세요.

tip2: 오르막과 내리막의 경우 스틱길이를 조정(오르막은 약간 짧게)해 주는 것도 좋습니다.

tip3: 자연스럽게, 부드럽게 발걸음과 박자를 맞추어 걸어야 합니다.

tip4: 항상 발걸음과 같이 움직이게 사용해야 합니다.

tip5: 내리막에서는 스틱을 먼저 짚은 다음 발을 옮겨놓아야 합니다. 단, 체중을 다 싣지는 마세요.

tip6: 다른 사람에게 스틱을 내밀어 잡고 올라오라고 하지 마세요. 잘못하면 빠지는 수가 있거든여...

tip7: 스틱 끝을 무릎 위로 올리지 마세요. 특히 뒷사람을 신경써 주세요. 잘못하면 찌를 수도 있거든여...

* 스틱은 잘 사용하면 체력의 1/3을 절약할 수 있지만, 잘못 사용하면 짐이되고 맙니다.

   건강한 무릎을 위해, 쉬운 산행을 위해 올바른 스틱사용법을 익힙시다...^^

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알파인스틱의 선택과 사용법

[제목 : 알파인 스틱 사용노하우 #1]

-스틱산행의 유래                    -알파인 스틱을 사용하는 이유

[제목 : 알파인 스틱 사용노하우 #2]

-스틱 재질의 종류            -스틱 손잡이 잡는 요령        -스노우링 활용법        -스틱 길이조절법

[제목 : 알파인 스틱 사용노하우 #3]

-스틱이 잠기고 풀리는 원리        -알파인 스틱을 사용하는 기술 3가지     -평지에서 사용하는 기술

[제목 : 알파인 스틱 사용노하우 #4]

-올라갈 때 스틱사용법        -내려갈 때 스틱사용법

[제목 : 알파인 스틱 사용노하우 #5]

-스프링 스틱과의 차이점         -손잡이 모양의 차이

알파인스틱은 등산중 에너지를 약 20~30%까지 절약할 수 있고,

무릎관절을 보호할 수 있는 장비로서 그 효과가 세계적으로 검증이 된 장비이지만,

많은 사람들이 알파인스틱을 잘못 사용하고 있다.

알파인스틱의 올바른 사용법을 익히면 축지법이 따로 없다.

[무지개]

스틱 하나 장만 허쥬뭐?

[환상의C조!!!]

미쳐 못알린 것이 있네요! 자연산 도사 지팡이 쓰도 이상 없음 !!! ㅎㅎㅎㅎ

[표범]

행님은 모르는게 없네요^^ 이거 아는넘 별로 없어요......감쏴혀요~~~

[원앙사랑]

참감사합니다 많은것 가르쳐주셔~~~