자세교정 요가 특강-다이어트 자세교정요가 행법 (1월 16일)

[청문]

               다이어트 자세교정요가 행법 특강

1. 본 특강은 인체역학교정 요가 행법입니다.

비만의 주된 원인은 인체가 확장력이 작용하는데 있습니다. 인체에 작용하는 힘이 정상적일 때는 확장력과 수축력이 균형 잡혀있지만, 이 양자의 힘 중에서 확장력이 강할 때는 물만 먹어도 살이 붙게 되므로 다이어트를 하려면 수축력을 강화하는 요가를 해서 몸집이 줄어들게 해야 하고, 이런 요가를 하면 몸속의 체지방 노폐물 고변 과잉수분이 몸을 수축시키는 힘에 의해 밀려나면서 배설되므로 다이어트가 잘되게 됩니다.

인체의 부위별 비만으로서 ▶배가 나온 경우는 복부를 앞으로 내밀어 배가 확장되는 힘이 작용하면서 그 곳에 울혈되어 불순물이 축적된 것이 원인이므로 배를 수축시키는 인력의 요가를 하고, ▶굵은 다리를 가늘게 하려면 다리의 힘이 다리 중심선(중력선)을 향해 모이게 하여 다리부피를 줄이는 요가를 하며, ▶허리군살은 상체와 하체가 협착되면서 허리가 확장력이 작용하기 때문이므로 상 하체를 견인시키는 요가를 하고, ▶얼굴군살은 얼굴에 힘이 들어가서 부풀어나 있으므로 힘을 빼주면서 얼굴축소 요가를 합니다.

여기에 더하여 비만은 늑골과 골반을 닫아주는 요가를 해야 합니다. 그렇지 않고 늑골과 골반이 열려있는 상태가 지속될 때는 체내에 배설되지 못한 CO2가 잔류하게 되고, O2가 적게 됩니다. 그래서 체지방을 충분히 연소시키지 못하게 되는데 이런 상태를 해소하려면 늑골과 골반을 닫아주는 요가를 해서 내보내는 호흡력을 강화하고, 호흡량이 많아지게 해야 합니다.

                               ---------- 월례 특강 안내 -----------

일      시 :  매월 셋째 주 토요일 오후 3시 ~ 6시(1월 특강은 1월 16일 입니다)

강      사 :  신동길(사단법인 동양요가협회 회장. 자세교정요가 지도경력 47년)

시간배정 :  인체역학교정요가 체험 60분, 다이어트 자세교정요가특강 120분 (총 180분)

장      소 :  (사)동양요가협회 요가수련실(서울 송파 잠실 신천역 2번 출구 옆 트리지움 상가 4층)

준 비  물 :  필기구(메모장, 2색의 볼펜), 신축성이 있는 수련복

수강인원 :  20명 제한(선착순)

회      비 :  20,000원(강습 자료 드림)

수강신청 :  외환은행 630-007191-398 예금주: 사단법인 동양요가협회 (입금 후 전화주세요)

문의전화 :  02-555-6474 / 02-565-3318

2. 2016년 월례특강 연중계획표입니다.

1월 강의 → 다이어트 자세교정요가 행법	7월 강의 → 굵은 허리 줄이는 자세교정요가
2월 강의 → 목 통증 해소하는 자세교정요가	8월 강의 → 벌어진 골반 좁히는 자세교정요가
3월 강의 → 넓은 어깨 좁히는 자세교정요가	9월 강의 → 힙업을 위한 자세교정요가 행법
4월 강의 → 가슴을 크게 하는 자세교정요가	10월 강의 → 휜 다리 교정하는 자세교정요가
5월 강의 → 새가슴 돌출가슴 교정하는 요가	11월 강의 → 팔자걸음을 교정하는 요가행법
6월 강의 → 등의 경직을 푸는 자세교정요가	12월 강의 → 척추 전만증 교정하는 요가행법
위 프로그램은 청강하시는 분들의 요구에 의해 변경될 수도 있습니다.

사단법인 동양요가협회 http://www.yogayoga.co.kr/