<p class="cafe-editor-text">온도설정은 크게 3가지를 염두에 두시기 바랍니다. <br /><br />수면 - 40도 설정후 조정<br />황토찜질 - 50도 설정후 조정<br />솔잎땀- 최고온도 설정<br /><br />1.수면 - 체온보다 높은 온도에서 따스한 온열감을 느끼게 됩니다.<br />그런데 황토구들 위에 깔아놓은 요 두께에 따라 <br />온열감의 차이가 생기고 개인별로 몸이 원하는 온도 차이가 있으므로 그때마다 조정하여 사용합니다.<br /><br />전통한옥과 달리 현대건축의 침실은 자연환기가 어렵기 때문에 항상 창문을 열고 깨끗한 공기를 호흡하는 것이 숙면의 환경이 됩니다.<br />계절에 따라 창문을 여는 폭을 조절하면 됩니다.<br />대부분 2중창 이므로 안팎으로 좌우 지그재그로 열면 찬공기의 온도가 완화됩니다. (한겨울 5mm, 봄 가을 30cm, 여름 활짝)<br /><br />호흡시 발생하는 이산화탄소량이 환경 기준치의 <br />3~4배가 되며 새집증후군이 수년간 방출되기 때문입니다. <br /><br />사용초기 몸이 배길 경우에는 요를 반으로 접어 상반신 부위에 깔면 수면중 반신욕 효과를 볼 수 있습니다. <br />하반신이 황토구들에 직접 닿아 더 높은 온도를 받기 때문입니다. <br />이 상태에서 무릎을 굽혀 발바닥을 황토구들에 붙이면 족욕의 효과를 볼 수 있습니다. <br /><br /><br />2. 황토찜질 - 황토의 원적외선을 직접 받아들여 땀을 냄으로써 신진대사를 촉진하는 효과를 느끼게 됩니다.<br />사람들마다 땀이 나는 온도가 다르므로 우선 50도 설정한 후 바닥이 따스해지면 황토구들 맨바닥에 맨몸으로 이불을 덮고 누워~땀이 흐르게 되면 바로 온도를 확인하여 향후 황토찜질시 활용하면 됩니다.<br /><br />원적외선은 온도가 높을수록 방사량이 많아지므로<br />측정한 온도보다 2~3도 높여 설정하면 더 좋습니다. <br /><br />땀내는 시간은 누워서 10분 엎드려서 10분<br />총 20분 정도가 좋으며~(암투병시에는 주 2회 이하)<br />누웠을때 무릎을 굽혀 발바닥을 황토구들에 붙이면 <br />등이 황토구들 바닥에 밀착되고 족욕의 효과를 볼 수 있습니다. <br />엎드렸을때 이마를 바닥에 대면 두 눈에 황토구들 열기가 전해지는데 이때 눈운동을 하면 노안이 없어집니다. 100일 후 변화된 시력이 확인 됩니다.<br /><br /><br />3. 솔잎땀 - 절절끓는 황토구들 위에 솔잎과 약쑥을 깔고 그 위에 누워 땀을 내면 몸속의 화공약독 및 어혈을 제거하는데 효를 발휘합니다 <br /><br />이를 시행하려면 우선 황토구들을 절절끓는 최고온도로 설정합니다.<br />그 위에 솔잎넣는 카바를 펼치고 솔잎과 약쑥을 넣습니다.<br />그 위에 죽염 (천일염)을 3~4주먹 뿌리고<br />죽염수 (천일염수)를 촉촉히 뿌려 줍니다.<br />이후 바닥이 따뜻해지면 맨몸으로 누워 이불을 2~3겹 덮고 땀을 냅니다. 얼굴은 이불 한겹을 덮거나 수건을 덮어도 좋습니다. <br />흠뻑 땀을 내면 되는데 통상 30분에서 한시간 사이면 됩니다. <br /><br /><br />솔잎땀을 낼때 지극히 주의해야 할 것은 <br />땀을 내고 식히는 과정에 냉기를 피하셔야 합니다 .<br />체온이 정상화 될때까지 찬물 찬바람을 피하셔야 하며 화장실 마저도 금합니다. <br />침실의 출입을 통제하고 엄격한 상태에서 시행 하셔야 합니다. <br /><br /><br />이상 황토구들 사용법을 설명드렸습니다.<br /><br />황토구들을 사용하면 이전보다 땀을 흘리는 양이 증가하므로 <br />평상시 수분 섭취를 늘리셔야하며~<br /><br />땀을 낸 후에는 항상 정상체온이 될때까지 <br />냉기를 절대적으로 피하셔야 합니다.<br /><br />감사합니다. <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p>
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