칼로리계산 - 다이어트를 합시다!!!!!!!!!

[참 샘 ^-^*]

조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 )						구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
갈치무조림	125	25	50	50		갈치구이	100	0	50	50
감자조림	75	75	25	0		고등어구이	200	0	50	125
고등어조림	200	25	50	125		꽁치구이	175	0	50	125
깻잎조림	50	25	25	0		군감자	75	50	25	0
마늘쫑조림	75	50	25	0		군고구마	175	150	25	0
마파두부	125	25	50	50		굴비구이	125	0	50	75
쇠고기장조림	125	0	50	50		김구이	25	0	0	0
우엉조림	100	50	0	50		더덕구이	75	50	0	25
콩조림	100	50	25	50		돼지갈비구이	225	50	50	125
풋고추조림	125	25	0	0		돼지불고기	200	50	50	100
						북어양념구이	125	25	75	25
샐러드 ( 1 중 접시 )						불고기	50	50	50	75
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		삼겹살구이	200	0	50	150
감자샐러드	150	75	0	75		삼치구이	125	0	50	75
과일샐러드	175	100	0	75		쇠갈비구이	225	50	50	125
야채샐러드	125	25	0	100		쇠고기로스구이	175	25	50	125
옥수수샐러드	175	75	0	100		쇠등심구이	175	25	50	100
코올슬로우	100	25	0	75		오징어양념구이	125	50	50	25
난류 (1 인분 )						자반고등어구이	150	25	75	50
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		장어구이	225	50	50	125
삶은 계란 (1개)	100	0	25	50		조기구이	100	0	50	50
삶은 메추리알 (5~6개)	75	0	25	50		쥐포구이	50	25	25	0

적 ( 1 중 접시 )						볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시)
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
더덕산적	125	50	25	50		김치볶음	100	0	25	75
떡산적	250	125	25	100		낙지볶음	125	50	50	50
쇠고기산적	225	100	50	75		닭도리탕	250	75	50	125
						도라지볶음	100	50	0	75
전 ( 1 중 접시 )						떡볶이	225	200	25	25
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		멸치볶음	100	50	25	50
감자전	150	75	25	50		미역줄기볶음	75	25	0	50
계란말이	125	0	25	75		버섯볶음	50	25	0	25
계란후라이	100	0	25	75		소시지야채볶음	175	25	25	100
김치전	150	75	25	75		오징어볶음	150	25	50	50
녹두빈대떡	200	75	50	75		잡채	175	125	25	50
녹두전	200	75	50	100		제육볶음	225	50	50	100
두부부침	100	25	25	50		호박볶음	50	25	0	25
쇠고기완자전	175	25	50	100
파전	200	100	50	75
풋고추전	175	50	50	100
해물파전	175	50	50	75
호박전	100	50	25	25

튀김 (생선 1 중 토막, 기타 1 중 접시 )						생채 ( 1 작은 접시 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
감자튀김	125	50	25	50		더덕생채	75	50	0	25
다시마튀김	75	25	0	50		도라지생채	100	75	0	0
닭다리튀김	175	25	50	100		무말랭이무침	100	75	25	25
돈가스냉동	225	75	25	125		미역초무침	25	25	0	0
맛탕	75	50	0	25		오이생채	50	25	0	25
새우튀김	150	75	25	50
야채튀김	200	125	25	50		숙채 ( 1 작은 접시 )
오징어튀김	175	50	50	75		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
						가지나물	25	25	0	25
무침 ( 1 작은 접시 )						깻잎나물	50	25	25	25
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		냉이나물	75	25	25	25
골뱅이무침	100	25	50	0		도라지나물	100	50	0	50
도토리묵무침	75	75	0	0		미나리나물	25	25	0	0
마늘쫑장아찌무침	75	50	0	25		부추나물	25	0	25	0
양배추무침	75	50	25	0		숙주나물	25	0	0	0
오징어무침	100	25	50	25		시금치나물	50	25	0	25
파래무침	25	0	0	25		콩나물무침	50	0	25	25
						호박나물	50	25	0	25

김치 ( 1 작은 접시 )						장아찌 ( 1 작은 접시 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
깍두기	25	25	0	0		단무지	0	0	0	0
나박김치	0	0	0	0		마늘장아찌	0	0	0	0
동치미	0	0	0	0		오이지	0	0	0	0
배추김치	0	0	0	0		오이피클	25	25	0	0
열무김치	25	0	0	0
오이소바기	25	25	0	0		중국음식 ( 1 인분 )
총각김치	25	0	0	0		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
						군만두	475	175	125	200
젓갈 ( 1 종지 )						볶음밥	475	300	50	125
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		울면	425	250	50	150
게장	75	0	50	25		자장면	425	275	50	100
명란젓	25	0	25	0		잡채밥	500	325	75	100
새우젓	0	0	0	0		짬뽕	425	275	75	75
어리굴젓	25	0	0	0		탕수육(2인분)	600	200	100	300
오징어젓	25	0	0	0		팔보채(2인분)	350	50	150	150
창란젓	25	0	0	0		해파리냉채(2인분)	250	50	100	100

어육류 ( 1 중 접시 )						일품요리 ( 1 인분 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
굴회	75	25	25	25		김밥	475	300	50	150
낙지	75	25	25	25		김초밥	500	325	50	100
새우	100	25	75	25		김치볶음밥	450	300	50	100
생선모듬회	125	25	75	25		떡국	425	325	50	50
오징어	75	0	75	0		돌솥밥	375	25	25	25
육회	100	25	50	25		만두국	425	125	75	200
해삼	50	25	25	0		비빔밥	525	325	100	125
홍합	150	0	50	100		생선초밥	550	300	125	100
						쇠고기덮밥	450	325	75	75
육가공품 ( 1 작은 접시 )						오무라이스	550	325	75	125
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		유부초밥	525	300	50	175
런천미트통조림(1캔)	900	25	125	725		자장덮밥	500	350	50	100
베이컨	125	0	25	100		카레라이스	625	400	75	150
비엔나소시지	125	0	25	100		콩나물밥	400	275	50	50
순대	125	50	25	50		해물덮밥	425	300	75	25
족발	200	25	75	100		회덮밥	500	325	100	50
편육	125	0	50	100
햄	50	0	25	25

음식명	열량(Kcak)	제공량	주내용물
갈비탕	580	갈비1대, 쇠고기	소갈비, 양지머리, 당면, 밥1공기
갈비구이 (1인분)	550	양념포함 250g	소갈비, 양파, 간장, 설탕, 참기름
김치찌개	450	찌개 400g, 밥1공기	김치, 돼지고기, 두부, 밥1공기
물냉면	450	냉면사리 300g / 육수 400cc	젖은냉면, 양지머리, 무, 오이, 달걀 1/2개
비빔냉면	500	냉면사리 300g	젖은냉면, 양지머리, 물엿, 무, 오이, 설탕, 달걀2/1개
된장찌개	390	뚝배기 小 1, 밥1공기	감자, 호박, 두부, 바지락, 밥1공기
불고기 (1인분)	300	양념포함 250g	쇠고기, 배, 양파, 설탕
비빔밥	580	고명 200g, 밥1공기	쇠고기, 고사리, 당근, 무, 시금치, 콩나물, 고추장, 밥1공기
삼계탕	800	영계1마리, 찹쌀30g	영계, 마늘, 대추, 찹쌀, 국수사리
설렁탕	460	고기50g, 당면15g, 밥1공기	양지머리, 사골, 당면, 밥1공기
순두부백반	580	뚝배기 小 1, 밥1공기	순두부, 돼지고기, 바지락, 달걀, 밥1공기
육개장	490	고기 50g, 달걀20g, 밥1공기	쇠고기, 고사리, 대파, 달걀, 밥1공기
전복죽	290	1그릇	쌀, 전복, 참기름
김치전	270	지름15cm 한장	밀가루, 김치, 양파, 달걀, 식용유

음식명	열량(Kcak)	제공량	주내용물
돈까스	980	직경29cm	돼지고기, 달걀, 빵가루, 곁들이는채소(튀긴감자, 브로콜리, 당근), 채소샐러드(양배추, 오이), 밥 또는 빵, 소스, 크림스프
안심스테이크	860	직경29cm	쇠고기, 곁들이는 채소, 채소샐러드, 밥 또는 빵, 소스, 크림스프
생선가스	880	130g	동태살, 빵가루, 달걀, 밀가루, 곁들이는 채소, 밥, 크림스프
햄버그스테이크	900	180g	쇠고기, 돼지고기, 빵가루, 달걀, 양파, 곁들이는 채소, 밥, 소스, 크림스프
김치볶음밥	610	400g(20×30cm 타원형접시)	김치, 쇠고기, 양파, 당근, 피망, 밥
오므라이스	680	400g	쇠고기, 당근, 피망, 케첩, 양파, 밥, 달걀
카레라이스	600	400g	돼지고기, 양파, 감자, 당근, 샐러리, 카레, 밥
통닭	3040	900g (1마리)	닭, 전분, 밀가루, 식용유
양념통닭	3400	900g (1마리)	닭, 전분, 밀가루, 식용유, 물엿, 케첩, 고추장, 땅콩
정식	1040	직경29cm	돈가스, 생선가스, 햄버그, 튀긴새우, 곁들이는 채소, 밥, 소스, 크림스프

음식명	열량(Kcak)	제공량	주내용물
대구매운탕	510	뚝배기(大), 밥1공기	대구, 콩나물, 양파, 쑥갓, 밥1공기
메밀국수	450	삶은면350g,국물250cc	메밀국수, 양념장
생선초밥	340	10개 (250g)	전복, 장어, 문어, 새우, 참치, 새조개살, 밥, 설탕
유부초밥	500	10개 (250g)	유부, 밥, 설탕
김초밥	360	10개 (300g)	김, 맛살, 오이, 우엉, 밥, 설탕
회덮밥	520	고명200g, 밥1공기	참치, 상추, 양배추, 오이, 밥

음식명	열량(Kcak)	제공량	주내용물
자장면	660	1인분	국수, 양배추, 쇼트닝, 돼지고기, 양파, 오이, 호박, 설탕
짬뽕	540	1인분	국수, 양배추, 바지락, 물오징어, 호박, 양파, 당근
볶음밥	720	밥350g, 소스 100g	밥, 돼지고기, 양파, 당근, 대파, 달걀, 자장소스
탕수육	1780	직경29cm 한접시	돼지고기, 달걀, 녹말, 설탕, 양파, 오이 ,당근, 버섯

음식명	열량(Kcak)	제공량	주내용물
돌냄비우동	550	돌솥1그릇	국수, 흰떡, 어묵, 튀김새우, 대추, 맛살, 밤, 은행, 달걀
수제비	410	한그릇	밀가루, 감자, 바지락, 애호박
칼국수	460	800g(물500cc포함)	밀가루, 사골, 쇠고기, 애호박
고기만두	340	1인분10개, 300g	밀가루, 무말랭이, 돼지고기, 대파, 간장
사골만두국	420	한그릇	밀가루, 숙주, 돼지고기, 양파, 두부, 쇠고기, 사골, 달걀지단
김밥	270	1줄	밥, 시금치, 맛살, 단무지, 당근, 달걀, 참기름, 김

패스트푸드

음식명	열량(Kcak)
사과파이 (맥도날드)	290
햄버거 (맥도날드)	270
빅맥 (맥도날드)	510
휘시버거 (맥도날드)	270
후렌치후라이 (맥도날드)	447
라이스버거 (롯데리아)	176
BB버거 (롯데리아)	235
리브샌드 (롯데리아)	284
불갈비버거 (롯데리아)	229
새우버거 (롯데리아)	315
데리버거 (롯데리아)	248
불고기버거 (롯데리아)	267
치킨버거 (롯데리아)	235
치즈버거 (롯데리아)	246
후렌치후라이 (롯데리아)	241
휘시버거 (파파이스)	420
[씬크리스피]슈퍼슈프림	460
[씬크리스피]슈프림	398
[씬크리스피]치즈 413	413
[팬피자]페퍼로니	589
[팬피자슈프림	492
[팬피자치즈	540

음식명	열량(Kcak)
사과파이 (버거킹)	305
햄버거 (버거킹)	274
더블와퍼 (버거킹)	797
더블치즈와퍼 (버거킹)	900
베이컨치즈버거 (버거킹)	510
와퍼 (버거킹)	640
와퍼쥬니어 (버거킹)	420
치즈버거 (버거킹)	316
치즈와퍼 (버거킹)	730
크로상샌드위치 (버거킹)	355
햄치즈샌드위치 (버거킹)	472
후렌치후라이 (버거킹)	422
치킨버거 (KFC)	497
커넬버거 (KFC)	333
바베큐징거버거 (KFC)	577
징거버거 (KFC)	542
후렌치후라이 (KFC)	311
[크러스트] 페퍼로니	557
[크러스트] 슈퍼슈프림	540
[크러스트] 슈프림	517
[크러스트] 치즈	500

쉐이크

음식명	열량(Kcak)	제공량
딸기(맥도날드)	364	291
바닐라(롯데리아)	279	291
바닐라(맥도날드)	352	291
바닐라(버거킹)	343	291
초콜릿(맥도날드)	384	291
초콜릿(버거킹)	341	291

요구르트

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
요플레(딸기)	120	110
요플레뷰티	120	110
요플레클래식	105	110
꼬모(딸기)	115	110
비피더스(딸기)	100	110
비피더스(사과)	160	150
비피더스(플레인)	115	110
덴마크드링킹요구르트	69	180
덴마크요구르트(플레인)	73	110
덴마크요구르트(복숭아)	100	10
덴마크요구르트(딸기)	100	110
VIP요구르트(파스퇴르)	153	150
마이너스콜레스테롤	134	150

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
다농(딸기)	100	110
바이오거트(딸기)	110	100
바이오거트(플레인)	80	100
한국야쿠르트	150	65
불가리스(남양)	157	150
파스퇴르요구르트	138	145
필러스사과	116	120
요고요고	140	150
욥닥터캡슐	147	140
요러브딸기	115	110
요러브복숭아	115	110
이오요구르트	75	80

우 유

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
전지방	150	200
저지방	120	200
스킴(무지방)	90	200
쵸코우유	190	200
바나나우유(빙그레)	199	240
미노스	192	235
초코우유(서울)	126	200
프리미엄저지방우유	92	200

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
프리미엄우유	138	200
매일우유	100	200
딸기맛우유(매일)	136	200
생큐커피맛	146	240
3.4우유커피맛	128	200
아인쉬타인	126	200
후레쉬우유(파스퇴르)	149	250
라이브우유(야쿠르트)	130	180

쥬 스

제품명	열량(Kcal)
무가당오렌지쥬스	101
갈아만든 배	144
포도쥬스	140
가야당근농장	180
갈아만든토마토	130
몸에좋은 큰집대추	91
쌕쌕포도	80
썬키스트훼밀리사과	140
제주도당근쥬스	95
가야토마토농장	82
프리미엄오렌지쥬스	83

제품명	열량(Kcal)
갈아만든 사과	240
사과쥬스	126
파인애플쥬스	140
갈아만든복숭아	144
가야당근농장	75
가야복숭아농장	88
썬듀애플	102
야채믹스	94
코코포도	110
프리미엄당근쥬스	107

음료수

제품명	열량(Kcal)
킨사이다	120
코카콜라	137
밀키스	150
세븐업	101
2%부족할때	72
깜찍이소다	85
데미소다레몬	94
데미소다포도	95
마이빈	41
펩시콜라	117
콤비콜라	138
후르츠소다	84
탄산미에로화이바	30
화이브미니	40
이오니카	60
수정과(비락)	130
베지밀A	110
솔의 눈	76
진두유	110

제품명	열량(Kcal)
칠성사이다	110
코카콜라(다이어트)	42
마운틴듀	179
스프라이트	95
게토레이	82
니어워터	60
데미소다오렌지	101
데자와	77
카프리선	100
펩시콜라(다이어트)	1
해조미인	48
미에로화이바	50
미에로화이바 베타	30
포카리스웨트	60
컨피던스	41
식혜(비락)	110
베지밀B	125
쑥의 눈	78
삼육두유	125

커피 & 차 (1잔/1캔)

제품명	열량(Kcal)
커피(블랙)	3
커피(설탕)	10
커피(프림)	13
커피(설탕&프림)	46
카푸치노	65
비엔나커피	65
립톤티(티백)	2
립톤티(레몬&설탕)	60
코코아	110
핫쵸코(버거킹)	54

제품명	열량(Kcal)
핫쵸코(웬디스)	61
홍차	1
녹차	3
우롱차	0
네스카페	81
맥스웰블루엣	140
실론티(캔)	80
카페라떼마일드	120
카페라떼카푸치노	118

술

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
국순당쌀막걸리	110	1캔
설중매	70	1잔
생맥주	185	500cc
보드카	92	1잔
샴페인	65	1잔
그린소주	571	1병
진로소주	571	1병
청하	390	1병
두산백화라망	375	1병
레드락	138	1병(330ml)
카스	132	1병(330ml)

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
하이트	130	1병(330ml)
OB라거	128	1잔
카프리	104	1잔
버드와이저	138	1잔
위스키	92	1잔
백포도주(마주앙)	140	1잔
적포도주(마주앙)	125	1잔
고량주	140	1잔
이강주	90	1잔
문배주	140	1잔
안동소주	160	1잔

과 자

제품명	열량(Kcal)
쵸코빼빼로	175
더브러	335
양파링	470
젝크	551
쌀로본	925
쵸코파이	160
버터링	430
다이제스트 쵸코	580
고래밥, 볶음양념맛	70
컨츄리콘	400
캐러맬콘과 땅콩	420
썬칩	102
치토스	448
오징어땅콩	356
참크래커	297
칙촉	488
쵸코하임	186
인디안밥	320
감자깡	270
그레이스	517
꼬깔콘	514
몽셸통통	175
빠다코코넛	507
연양갱	173
이츠	562
칩스인	485
커스타드	235
콘쵸코	306
토픽	228
포테칩	310
프링글스오리지널	1075

제품명	열량(Kcal)
아몬드빼빼로	240
에이스	810
새우깡	440
포테이토칩	310
쌀로랑	600
죠리퐁	370
다이제스트	425
쌀로별	425
고래밥, 불고기맛	75
홈런볼	250
후레쉬베리	180
갈아만든 새우	225
포카칩	201
꿀꽈배기	350
아이비	390
칼로리발란스	165
쵸코송이	332
고구마깡	270
아이볼	340
까메오	708
마가렛트	100
빅파이	85
엄마손파이	746
웨하스	347
촉촉한초코칩	660
칸쵸	225
커피나	529
쿠크다스	293
통크	227
포테토칩	495
화이트하임	231

아이스크림

제품명	열량(Kcal)	쿠게(g)
12% 유지방	211	100
바닐라	207	100
쵸콜렛	226	100
더블비안코(롯데)	149	120
셀렉션(롯데)	210	100
월드콘(롯데)	324	150
딸기 썬대(맥도날드)	320	164
콘(맥도날드)	161	100
쿠&크(빙그레)	234	135
메로나(빙그레)	127	90
부라보콘	253	71
비비빅	120	90
죠스바	105	100
투게더	215	100
군옥수수맛	165	1개
8% 유지방	180	100
딸기	197	100
누크바(롯데)	274	1개
맥스(롯데)	118	100
스크류바(롯데)	74	80
조안나(롯데)	154	100
캐러멜썬대(맥도날드)	359	164
임페리얼골드, 호두(롯데)	257	100
더위사냥	115	1개
바밤바	95	1개
붕어사만코	181	1개
엑셀런트	220	100
찰떡 아이스	100	1개
희한한고구마맛	190	1개
구구콘	220	1개

제품명	열량(Kcal)
베스킨라빈스-1scoop
초콜릿	264
딸기(와일드라이트)	90
바닐라	235
하겐다즈-1scoop
바닐라, 밀크쵸코릿코티	330
브렌디블랙체리	220
버터피칸	312
카푸치노	252
초콜릿	300
초콜릿칩	280
커피	272
쿠키와 크림	272
하니	256
마카다미아 너트	320
마플월넛	312
피치	212
럼라이신	240
딸기	232
바닐라	250
바닐라스위스아몬드	300

 칼로리표 총집합

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
강냉이(20g)	20kcal	감자깡(100g)	481kcal
감자칩1봉(108g)	544kcal	건빵1봉(90g)	344kcal
고래밥1봉(54g)	232kcal	꼬깔콘1봉(95g)	520kcal
다이제스티브1개(9g)	40kcal	마가렛트(100g)	480kcal
맛땅콩17알(14g)	80kcal	빼빼로1개(2g)	10kcal
비스켓1개(8g)	25kcal	쌀로별1봉(60g)	210kcal
새우깡1봉(90g)	494kcal	애플파이 85g	253kcal
웨하스1봉(80g)	400kcal	에이스1봉(168g)	890kcal
짱구1봉(80g)	423kcal	쵸코파이1개(45g)	166kcal
치토스1봉(128g)	682kcal	켈로그 1인분(30g)	111kcal
크래커 5g	24kcal	팝콘 1봉(44g)	240kcal
포테이토칩 1봉(108g)	544kcal	죠리퐁 1봉	370Kcal
칼로리바란스	165Kcal	카라멜콘과 땅콩 1봉	420Kcal
인디안밥 55g	290Kcal	고래밥(불고기맛) 55g	75Kcal
고래밥(볶음양념맛) 55g	70Kcal	포카칩 80g	464Kcal
홈런볼 50g	250Kcal	쌀로본 192g	925Kcla
쌀로랑 125g	600Kcal	쌀로별 80g	425Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
부라보콘1개(70g)	150kcal	쉐이크(딸기)1컵(200g)	250kcal
쉐이크(밀크)1컵(200g)	211kcal	쉐이크(쵸코)1컵(200g)	234kcal
월드콘1개(160g)	352kcal	파르페	320kcal
팥빙수	302kcal	메로나 1개	147kcal
투게더(중) 1통(500ml)	483kcal	투게더(대) 1통(900ml)	872kcal
엑설런트(바닐라)	617kcal	엑설런트(프렌치 바닐라)	623kcal
붕어싸만코	181kcal	더위사냥 (130g)	125Kcal
고드름 (120g)	145Kcal	스크류바 (90g)	74Kcal
베스킨라빈스(바닐라) 230g	220Kcla	하겐다즈(바닐라) 90g	220Kcal
토끼와 거북이 (90g)	190Kcal	쿠앤크 (135g)	234Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
게토레이(250ml)	48kcal	포카리 스웨이트(250ml)	63kcal
콜라(250ml)	100kcal	콜라(다이어트) 250ml	1kcal
콜라(라이트) 250ml	35kcal	사이다 (250ml)	100kcal
커피(캔) 250ml	112kcal	코코아(100ml)	100kcal
하이C (200ml)	102Kcal	환타(200ml)	105Kcal
야쿠르트(65ml)	50kcal	요구르트(65ml)	80kcal
요구르트 (바이오거트)100ml	90kcal	요구르트 (파스퇴르)145ml	87kcal
요그린(65ml)	90kcal	요플레(130ml)	130kcal
우유(200ml)	125kcal	우유(쵸코) 200ml	160kcal
식혜(200ml)	200kcal	수정과(200ml)	200kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
소주(1잔-50cc)	88kcal	맥주(1잔-200cc)	96Kcal
안동소주(1잔-50cc)	158Kcal	생맥주(500cc)	190Kcal
청주(200cc)	260Kcal	막걸리(200cc)	109Kcal
백포도주(마주앙) 150cc	139Kcal	적포도주(마주앙) 150cc	126Kcal
과실주(50cc)	138Kcal	브랜디(50cc)	140Kcal
샴페인(150cc)	66Kcal	위스키(40cc)	111Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
참치샌드위치(1인분)	564Kcal	일반 샌드위치(1인분)	468Kcal
햄치즈샌드위치(1인분)	396Kcal	초코렡케이크(1조각)	437Kcal
파운드케이크(1조각)	269kcal	생크림케이크(1조각)	244Kcal
카스테라(1개, 100g)	317Kcal	야채크로켓(1개, 100g)	310Kcal
모카빵(1인분, 100g)	305Kcal	크림빵(1개, 70g)	294Kcal
버터크림빵(1개, 60g)	219Kcal	팥빵(1개, 80g)	107Kcal
크로와상(1개, 60g)	172Kcal	식빵(1장, 35g)	110Kcal
슈크림빵(1개, 25g)	70Kcal	프렌치빵(마늘빵, 1개)	44Kcal
피자 1쪽(100g)	250Kcal	햄버거 1개(100g)	400Kcal
핫케익1쪽(70g)	245Kcal	고르케(소)1개(40g)	290Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
감1개(160g)	100kcal	귤1개(100g)	50kcal
사과(200g)	100Kcal	배(400g)	200Kcal
참외(240g)	100Kcal	토마토(250g)	50Kcal
수박(250g)	50Kcal	살구(150g)	50Kcal
자두(80g)	50Kcal	딸기(50g)	50Kcal
포도(10알, 50g)	25Kcal	방울토마토(10개, 125g)	25Kcal
오렌지(200g)	100Kcal	복숭아(500g)	100Kcal
자몽(240g)	100Kcal	바나나(120g)	100Kcal
파인애플(100g)	58Kcal	키위(100g)	50Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
국수장국 1인분(400g)	600kcal	냉면1인분	410kcal
라면1인분(120g)	500kcal	라면(계란)1인분	570kcal
비빔냉면1인분	500kcal	사발면1인분(86g)	410kcal
스파게티1인분(100g)	690kcal	우동1인분	450kcal
유부국수1인분(300g)	500kcal	짜장면1인분(100g)	660kcal
칼국수1인분(100g)	460kcal	컵라면1인분(65g)	300kcal
물냉면1인분	450Kcal	냄비우동1인분	392Kcal

식 품	칼로리(Kcal)	식 품	칼로리(Kcal)
돈까스(스프, 밥 포함)	980kcal	정식(스프, 밥 포함)	1,040kcal
햄벅스테이크(스프, 밥 포함)	900kcal	생선까스(스프, 밥 포함)	880kcal
안심스테이크(스프, 밥 포함)	860kcal	오믈렛(100g)	152kcal
미트소스스파게티	690kcal	해물스파게티	630kcal
해물도리아	613kcal	카레라이스	600kcal
양송이스프	220kcal	야채스프	170kcal
크림스프	164kcal	감자샐러드	183kcal
야채샐러드	176kcal	멕시칸샐러드	139kcal
피자(레귤라, 1판)	1,120kcal	콤비네이션피자(1쪽 100g)	250kcal

[카라]

아휴~이렇게 다아 챙겨 먹을려면 엄청 바빠야겠넹 맨날맨날 시장 봐야 하니깐...