1034__스쿼트- 군자산 약속과 이재명 무죄- 복지부- 상속세 협박--- Lee Kisung

[이기성]

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1034__45분마다 스쿼트 10회- 군자산 약속과 이재명 무죄만들기- 복지부 장·차관 물러나야- 상속세로 기업인 협박---  Lee Ki-sung 뚱보강사 이기성

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1034__45분마다 스쿼트 10회- 군자산 약속과 이재명 무죄만들기- 복지부 장·차관 물러나야- 상속세로 기업인 협박--- 37ok

뚱보강사 이기성

1034__ 45분마다 스쿼트 10회. 군자산 약속과 이재명 무죄만들기. 복지부 장관 물러나야. 상속세로 기업인 협박

하버드·MIT 제쳤다… 미국 대학 1위는 어디? [머니투데이] 차유채 기자가 보도했다(2024년 10월 20일). 프린스턴대학교가 미국 대학 평가에서 14년 연속 1위에 올랐다. 미국 시사주간지 유에스 뉴스 앤드 월드 리포트(US NEWS AND WORLD REPORT, 이하 USNWR)는 지난 10월 14일 '세계 대학 순위'를 발표했다. 1위는 프린스턴대가 차지했다.

프린스턴대는 2010년부터 이 평가에서 매년 1위를 기록하고 있다. 2위는 매사추세츠공과대학교(MIT)가 차지했다. MIT는 3년 연속 단독 2위에 올랐다. 이어 3위 하버드대, 4위 스탠퍼드대, 5위 예일대 순이었다. 캘리포니아공대와 듀크대, 존스홉킨스대, 노스웨스턴대는 공동 6위를 기록했다. 펜실베이니아대는 10위를 차지하며 10위 안에 이름을 올렸다. USNWR은 1984년부터 미국의 대학교들을 평가해 순위를 매기고 있다. 평가 요소는 졸업생들의 평균 부채, 학급 규모 등이다.

[그림 1] 미국 대학순위

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45분마다 스쿼트 10회

"혈당 낮추는데 직빵"… 45분마다 '이것' 10번만 해보세요... [서울경제] 강민서 기자기 보도했다(2025년 3월 15일). 30분 걷는 것보다 45분마다 스쿼트(Squat)를 하는 것이, 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 스쿼트는 웨이트 트레이닝 중 하나로 데드리프트, 벤치 프레스와 더불어 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나이다. 스쿼트는 하체 운동 시 결코 빼놓을 수 없는 최고의 운동이다. 3월 14일(현지 시간) 중국 저장대 연구진이 발표한 연구에 따르면, 45분마다 스쿼트 10회만 실시해도, 혈당 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났다. 이 연구 결과는 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널을 통해 발표됐다. 연구진은 참가자들을 4개 그룹으로 나눠 실험을 진행했다.

각 그룹은

①30분 동안 1회 걷기,

②8.5시간 연속 앉아 있기,

③45분마다 3분씩 걷기,

④45분마다 스쿼트 10회를 각각 수행했다.

실험 결과 ③45분마다 3분씩 걷기와 ④45분마다 스쿼트 10회를 실시한 그룹은 ②앉아 있는 그룹보다 혈당 수치가 21% 낮게 나타났다. 더욱 주목할 점은 이 두 그룹이 ①30분 동안 걷기 그룹과 비교해서도 거의 두 배에 가까운 혈당 저하 효과를 보였다는 것이다.

스쿼트가 효과적인 이유는, 주요 대사 요소인 락테이트(젖산) 생성에 있다. 락테이트는 세포 대사 과정에서 생성되는 화학 물질로, 대체 에너지원이자 무산소 당분해 과정의 부산물이다. 무산소 당분해는 신체가 산소가 부족할 때 에너지를 생성하는 과정에서 발생한다. 락테이트는 근육 세포 표면에 GLUT4 수송체를 증가시켜 혈류에서 근육 세포로 포도당을 운반하도록 신호를 보낸다. 이러한 포도당 정화 효과는 짧은 운동 후에도 최대 48시간까지 지속될 수 있다.

연구진은 근육 활성화 정도가 클수록 혈당 저하 효과도 증가한다는 점을 확인했다. 스쿼트는 대퇴사두근과 둔근의 강한 근육 활성화를 유도했는데 이러한 근육 활성화는 걷기보다 더 많은 ‘혈당 청소’ 효과를 보였다. 연구진은 "이번 연구는 장시간 앉아 있거나 길게 걷는 것보다 짧고 빈번한 근력 운동이 혈당 조절에 더 효과적이라는 사실을 입증했다"고 밝혔다.

스쿼트는 무릎 관절을 굽혔다 펴는 동작을 반복하면서, 하반신의 대퇴사두근과 하퇴삼두근, 대둔근, 중전근 등의 근육을 성장시키는 운동이다. 다만 잘못된 자세나 무리한 중량으로 할 경우, 무릎 부상 위험이 크므로 주의해야 한다. 무릎을 구부릴 때는 무릎이 앞으로 돌출되어 무게중심이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하고, 허리를 구부리지 말고 엉덩이를 뒤로 뺀 자세로 시행해야 한다.

[그림 2] 스쿼트

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군자산 약속, 이재명 무죄 –그람시 진지전

Yang Seung Lee 님이 전 경향신문·시사저널 정기수 기자의 [자유칼럼]을 소개해주셨다... [자유칼럼] 24년 전 군자산의 약속과 이재명 무죄...

‘군자산의 약속’이란 게 있다. 24년 전인 2001년 9월 NL(민족해방) 주사파 요인들이, 충북 괴산 군자산에 모여서 다짐한 3단계 종북 투쟁 목표다. 민노당에 들어가 3년 내 당권 장악하고, (민주당과 손잡고) 10년 내 정권 쟁취한 다음, 북한과 연방제 통일을 한다는 것이다.

노회찬·심상정을 밀어내고, 민노당을 수중에 넣은 주축이 저 유명한 이석기의 경기동부연합이다. 이 주사파 분파의 근거지는 성남, 시장 이재명이 이들과 사이가 각별했다. 그는 비명횡사 친명횡재 공천에서 ‘군자산’들을 비례 위성 정당 당선권에 포진시켜, 대거 여의도로 진출케 했다. 김정은의 통일 전선 포기로 방황하던 친북·종북 인사들에게, 동아줄을 내려 줬다는 얘기가 그때 나왔다.

‘군자산의 약속’은 운동권 학생들이 잽만 날리는 거리 투쟁 일변도에서, 제도권에 진출해, 진짜 큰 걸 잡는 쪽으로의 전략 수정이었다. 군자산 말고, 북한에서 직접 오더를 내리기도 했다. 그래서 운동권 다수가 별 갈등 없이, 고시 공부에 매진할 수 있었다. 중고 교사, 대학 교수, 지방과 중앙 행정 기관은 물론 언론계·사법부로 진출했다. 오늘날 후안무치로 사법부가 타락하고, 진영 판결을 예사로 하게 된, 배경의 하나가, 주사파의 이 제도권 장악이다. 민주당은 87체제 수립 이후 40년 내내, 이 작업을 직간접적으로 지휘했다. 언론이 이들 손에 넘어간 대표적인 권력 집단이다.

법원도 60~70%가 이들 품에 들어갔다. 문재인이 지방법원장 출신에 전임보다 저 아래 기수인 김명수를 대법원장에 앉히면서, 그 작업이 거의 완성됐다. 김명수는 법원 내 사조직(하나회) 우리법-인권법 모임 판사들을 요직에 배치하고, 인사 제도도 그들 편에 유리하게 바꿨다. 법원장 후보 추천제라는 방식이 그것이다. 이것은 대학 총장 직선제나 신문사 편집국장 직선제와 비슷한 편가르기 포퓰리즘이다. 실력과 덕망보다는 사내 정치와 돈이 해당 직종 최고 지위와 명예를 가져다준다. 문재인 정권은 이 작업을 집요하게 해 왔고, 그 잔당들이 아직도 건재하다. 조희대는 사실상 허수아비다.

법원 판사들 ‘질’이 우리 모두가 요즘 보는 것처럼, 진영 치어리더 급으로 전락한 배경에는, 법관 채용 방식 변화도 한몫하고 있다. 과거 사시 합격자들은 사법연수원 성적순으로 판사-검사-변호사로 갈 길이 나뉘었다. 철저하게 공개적인 엘리트 선별 육성 방식이었다. 문재인과 김명수는 이걸 ‘민주적’으로 바꿔 버렸다. 하향 평준화다. 1, 2등이 사법연수원에서 법원으로 직행하지 못한다. 변호사 경력 10년(이후 5년으로 단축) 이상만 법관 채용 고시에 지원할 수 있도록 했다. 이게 왜 중요한가? 바로 운동권-변호사-판사로 이어지는 길을 터줬기 때문이다. 그러다 필기시험마저 없애고, 지금은 면접만으로 뽑고 있다. 이러니 이제 법원은 서열도 없고, 워라벨(공적 업무와 개인 생활의 균형)만 좇는 변호사 출신 ‘좌파 공무원’들의 세상이 됐다.

이들은 실력은 떨어져도 폼은 잡고, ‘정의의 사도’로 불리고 싶어한다. 그 정의는 법리와 상식이 아니다. 민주당 편을 드는 것이다. 그들의 선배이자 동료인 40~50대(이재명 항소심 재판부 판사 3명이 이 연령대다)는 전교조와 5·18에 물든 세대다. 이들이 그 거울이다. 이재명 무죄는 그냥 나온 게 아니다. 사명감도 직업윤리도 없는 법원의 진영화, 비(非)엘리트화 산물이다. 3명의 판사들은 1심 판결 후, 4개월여 동안 유죄를 무죄로 만들기 위한 짜맞추기 논리를 짜내는 데 골몰했다. 전체 맥락을 없애 버리는 문장 파편화, 행위가 아닌 인식이라거나 사실 공표가 아닌 의견 표명이라는 말장난을 동원했다.

위기가 쌓이고 있는 대한민국에, 또 하나의 큰 위기를 사법부가 안고 있다. 나라의 모든 큰 문제들이 골병든 사법부로 몰려, 그들의 구차한 판결을 구걸하고 있다. 정치의 사법화, 사법의 정치화 만연이다.

[그림 3] 정기수칼럼-군자산 약속

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그람시의 전투 방식은 적을 향해서 ‘돌격 앞으로’가 아니라, 언론 진지, 교사 진지, 판사 진지, 경찰 진지 등 각 분야별로 진지를 장악하는 것이다... 이를 뚱보강사 칼럼 ‘#913__ ‘문화패권’의 그람시. 페이스북과 인스타그램’에서 발표한 바 있다.

https://kg60.kr/cmnt/2342/boardInfo.do?bidx=977878

그람시는 사회 변혁을 위해서는 단순한 물리적 충돌(기동전)이 아닌, '진지전(war of position)'이 필요하다고 주장한다. 진지전은 이데올로기적, 문화적 싸움을 의미하며, 피지배 계급이 지배 계급의 헤게모니에 도전하고, 새로운 사회적 합의를 구축하기 위한 과정이다. 이는 단기적인 ‘기동전(war of maneuver)’보다 더 지속적이고, 전략적인 접근을 요구한다. 피지배 계급은 교육, 문화, 대중매체 등을 통해 새로운 이데올로기를 확산시키고, 기존의 상식을 비판하고 대체함으로써 지배 구조를 변화시켜야 한다고 주장한다

복지부 장·차관 물러나야

[조선일보] 조형래 부국장의 오피니언 [조형래 칼럼]... “복지부 장·차관 물러나야, 의정 갈등 끝난다” 의대생들 속속 복귀하면서 갈등 해결 전환점 마련했지만, 무기력과 분노 유발로 일관한 관료들에 대한 불신 여전... 정부가 책임지는 모습 보여야, 어린 학생들에게 令(령,영)이 선다(2025년 4월 1일). 1년 넘게 끌어온 의정 갈등이 마침내 정상화의 전기를 마련했다.

이주호 교육부 장관이 대통령실과 보건복지부의 반대를 무릅쓰고, 내년도 의대 정원을 증원 이전 수준으로 되돌리겠다고 발표한 뒤, 서울대·연세대·고려대·울산대 등 의대생들이 강의실로 돌아오고 있다. 대학의 총장·학장들까지 직접 나서서 학생과 학부모를 상대로 끈질긴 설득을 벌이는 한편 미(未)등록 시 제적이라는, 강경 방침을 밝힌 것도 주효했다. 정부가 사실상 백기를 든 데 대해, 환자·시민 단체가 “고통을 참아온 국민과 환자를 기만하는 행위”라고 반발하지만, 한국의 의료 체계가 급속히 붕괴하는 현실을 감안하면 불가피한 선택일 것이다.

그런데, 마지막 불씨가 남아 있다. 학생들이 등록만 하고, 집단 휴학이나 수업 거부를 할 가능성이다. 서울대·연대 의대 학생회도 ‘등록 후 투쟁’을 이어가겠다고 밝혔다. 의대생들에게 “정부가 물러섰는데, 그렇게까지 해야 하느냐”고 물어보면, 어김없이 “정부를 못 믿겠다”는 답변이 돌아온다. 내년 의대 정원은 이전으로 되돌리더라도, 2027년엔 다시 일방적인 증원을 추진할 수 있다는 것이다. 한 의대생은 “전공의가 떠나자, 정부는 수련의 과정을 거쳐야 개원을 허용하는 개원 면허제를 도입하려 했는데, 이는 의대생들의 발을 묶겠다는 노예 면허제”라면서, “최근 추진 중단 방침을 밝혔지만, 필요하면 언제든 말을 뒤집을 것”이라고 했다.

정부가 2028년까지 10조 원을 투자해, 필수 의료 수가를 집중 인상하겠다고 한 것에 대해서도, 대폭적인 의료보험료 인상 없이는 실현 불가능한 립 서비스에 불과하다고 꼬집었다. 실제로 정부는 지난 1년간 응급실·야간 진료 지원 등 전공의가 떠난 공백을 메우는 데에만, 3조 3000억 원의 혈세를 추가로 썼다.

의대 증원 사태가 이렇게까지 꼬인 원인을 두고, 의료계의 집단 이기주의가 많은 지탄을 받았지만, 이면(裏面)을 보면 정부가 의료계를 건설 현장에서 돈이나 뜯는 건폭 노조처럼 몰아세운 탓도 크다. 2000명 증원이라는 숫자가 어떻게 나온 것인지, 여전히 미스터리이며, 의료계에 대한 최소한의 존중도 없었다. 기재부 출신의 조규홍 복지부 장관은 무기력했고, 박민수 차관은 의료인들을 자극하는 분노 유발자였다. 말실수라고 해명한 “의새” 발언을 시작으로, “의사들의 제약사 갑질을 신고하면, 보상금 30억 원을 지급하겠다” “집단행동으로 의사들이 현장에 남아 있지 않으면, 전세기를 내서라도 환자를 치료하겠다” “해부용 시신이 부족하면, 수입도 고려할 수 있다” 등 내놓는 정책과 발언마다, 막말 논란과 의사들의 연쇄 반발을 불러일으켰다.

특히 “한국 의사의 평균 소득이 OECD(경제협력개발기구) 선진국 중 1위”라며, ‘배고픈 것은 참아도 배 아픈 것은 못 참는’ 대중 심리를 건드려, 의사들을 압박한 것은, 모든 의사를 적(敵)으로 돌린 최악의 언론 플레이였다. 게다가 당시 인용한 2020년 OECD 자료에는, 의사 소득이 높은 미국·일본·캐나다·호주 등 10국이 빠져 있었고, 한국 의사의 외래 진료 횟수가 OECD 평균의 3배라는 사실도, 고의인지 실수인지 언급 안 했다.

기자는 지금까지 살면서, 두 번의 수술을 받았고 세 번 입원했다. 심장 질환의 일종인 발작성 빈맥으로, 119 구급차도 네 번이나 타봤다. 한밤중에 대학 병원 응급실에 도착해, 구급 대원이 ‘하트 디지즈(heart disease·심장병)’라고 외치면, 당직 의사와 간호사들이 한걸음에 달려왔다. 걱정스럽게 나를 바라보는 눈동자가 너무 많아, 민망할 정도였다. 지금 생각해 보면, 그 당직 의사들이 주당 100시간씩 근무하면서, 응급실을 지키는 전공의였다. 나는 병원 신세를 질 때마다, 한국에 똑똑한 의사들이 있고, 아프면 언제든 세계 최고 수준의 병원에 갈 수 있다는 게, 큰 축복이라고 생각했다. 또 대학 병원 대기실에서, 전국 각지에서 올라온 어르신들을 볼 때마다, 한국 의료 체계야말로 가장 평등한 복지 서비스란 생각이 들었다.

그런 의료 체계가 무너질 뻔했다. 이를 재건하려면, 정부와 의료계 사이의 신뢰 회복이 전제되어야 한다. 의대 증원의 실무 책임자였던, 복지부 장·차관이 스스로 책임지는 모습을 보이길 바란다. 그래야 소중한 1년을 통째로 날린, 어린 학생들에게 영(令)이 선다.

상속세로 기업인 협박-기업을 중국에 넘기게

신유현 님과 길도형 장수하늘소, 타임라인출판 대표가 페북에 문성욱 님의 글을 올려주셨다. 펌) 문성욱...

중국에 갈 수 밖에 없는 이재용에 관하여... 설명하면 길고, 그래도 찌끄려보겠습니다. 이재용은 상속세 11조 원을 내야 해서, 주식담보대출로 땡겨서 내고 있습니다. 주식담보대출할 때 주가는 7만 원 왔다리 갔다리 했습니다. 주식담보대출이란게 주가가 빠지게 되면, 반대매매 즉 강제로 주가를 팔게됩니다. 즉 7만 원의 가치인 주식이, 주가가 빠지면 5만 원에 강제처분되는 것입니다.

현재 금융권은 좌파들과, 중국의 카르텔로 묶여있습니다. 한마디로, 기관과 외국인(중국인)이 짜고, 주가를 떨어뜨리면 이재용은 거지가 되는것이죠. 삼성이 20조 자사주 소각한 건이 있었죠... 이재용이 주가방어용으로 긴급 처방한 겁니다. 더이상 쓸 수 있는 카드가 없는 거죠.

국민연금조차, 좌파들에게 잠식되어 있어, 이재용도 갑갑했을 겁니다. 이재명과 이재용이 만난 날에 협박을 당했을까요? 안 당했을까요? 아마 만남전에 이미 협박했을 겁니다. 돈은 거짓말을 안 합니다.

주가차트 보시면 이재명 만나기 전부터, 외국인(중국인)의 수급이 쏠린게 보이실겁니다. 협박 과시용으로 썼겠죠. 이재용은 겁먹을 수 밖에 없는 입장이니, 중국에 지령받은 이재명이, 이재용에게 중국에 가서 시진핑을 만나라고 겁박했을 겁니다. 이재용의 중국행보에 주가차트 보시면, 이해가 되실겁니다. 이 모든 게 상속세로 인해, 기업인들이 협박받고, 기업을 중국에 넘길 수밖에 없는 구조입니다. 상속세 감세를 진행하려던, 윤석열 대통령도 많은 이유가 있지만, 이 문제로 인해, 중국의 작업질에 고초를 겪으시는겁니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다...

[참고] [머니투데이] 차유채 기자, 2024.10.20.

https://m.mt.co.kr/renew/view.html?no=2024101710091641333&utm_source=daum&utm_medium=referral&utm_campaign=daum-news&kakao_from=mainnews

[참고] [서울경제] 강민서 기자, 2025.03.15.

https://n.news.naver.com/article/011/0004461657?cds=news_edit

[참고] 정기수, 전 경향신문·시사저널 기자. 캐나다 밴쿠버 거주. 자유기고가, 한국 정치사회 오피니언 칼럼니스트.

Daillian, Jayu Press Opinion Columnist

https://www.facebook.com/profile.php?id=100013788616573

[참고] 이기성, #913__ ‘문화패권’의 그람시. 페이스북과 인스타그램, 뚱보강사, 2024.10.22., 조회 201.

https://kg60.kr/cmnt/2342/boardInfo.do?bidx=977878

[참고] [조선일보] 조형래 부국장 겸 에디터.

https://www.chosun.com/opinion/column/2025/04/01/SZX4UBLETFENPE3UMNXONGHTYA/

[참고] 길도형 장수하늘소, 타임라인출판 대표.

https://www.facebook.com/jhanulso

https://blog.naver.com/time-line

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1034__45분마다 스쿼트 10회- 군자산 약속과 이재명 무죄만들기- 복지부 장·차관 물러나야- 상속세로 기업인 협박---  Lee Ki-sung 뚱보강사 이기성

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