교회신문 ＞ 제 1227호 몸의 염증을 치유하는 맨발걷기란?

[람미]

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몸의 염증을 치유하는 맨발걷기란?

요즘에는 등산로나 숲길에서 신발 없이 맨발로 걸어다니는 분들을 가끔 볼 수 있습니다. 좋은 운동화나 구두로 인해서 바닥의 충격과 자극이 없이 좀 더 편하게 살아가고 있는데, 갑자기 웬 맨발걷기냐고 생각하실 수 있습니다. 하지만 과학과 생활의 편리함으로 인해 우리가 좋은 점을 놓치고 있지는 않은가 라는 생각이 드는 것 중 하나가 바로 맨발걷기라는 생각이 듭니다.

최근에는 어싱(Earthing)이라고 알려져 있는 여러 가지 도구들이 우리의 건강을 지키는데 도움이 된다며 조금씩 소개가 되고 있습니다. 어싱이란 지구의 표면과 물리적인 접촉을 맺는 활동을 말하는데, 맨발로 땅에 발을 두거나 또는 대지 연결장치를 이용하여 몸과 지구를 연결하는 것을 말합니다. 이러한 어싱을 통해서 지구의 음극성 전자를 신체로 이동시킬 수 있으며, 이것이 체내에서 전기적으로 중성화하고 염증을 억제시켜 자연적인 치유에 도움이 될 수 있다고 합니다.

맨발걷기의 장점으로는 하지 근육 활동이 더 개입되어 정맥혈류가 개선되는 효과가 있으며, 심혈관계의 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 꾸준한 맨발걷기를 한 후에는 심리적인 만족도가 높아지는 것으로 발표되었습니다. 신발로 인해 발달하지 못한 발의 중요 근육에 해당하는 풋코어의 발달을 도모할 수 있으며, 족저근막염 등에도 도움이 된다고 합니다. 또한 신발이 없음으로 인해서 생기는 불규칙한 지면을 걷는 과정에서 생기는 능동적 대처로 운동 및 반사신경의 발달이 이루어질 수 있으며, 마사지 효과는 피로 회복에도 도움이 됩니다.

하지만 갑작스런 무리한 맨발걷기는 부상을 유의해야 하며 당뇨병이나 순환계 질환이 있는 경우 무리가 되지 않는지 조심하며 진행을 해야 합니다. 처음에는 순탄한 흙이나 황톳길에서 시작하며 차츰 강도를 높여가는 것이 좋아 보입니다.

이러한 맨발걷기를 이용한 어싱을 통해서 스트레스 감소, 수면 개선, 염증 감소, 에너지 수준 회복 등을 경험한다고 하지만, 아직은 연구의 초기 단계에 있습니다. 최근에는 암환자분들의 재활 치료를 위해서 어싱이 활용이 되고 있으며 자연음식 먹기와 용서하기와 함께 어싱의 중요성이 차츰 더 알려지고 있습니다.

Dr. 설재현 집사
kseolmed@hanmail.net

♣ 은혜로운 찬양 목록
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