[마감][온라인]172기 MBSR 8주 일반과정 참가안내 (10월 16일 수요일 개강 / 김성희 책임 연구원 외)

[mbsr88]

172기 MBSR 8주 일반과정 참가안내

프로그램 소개>>
MBSR은 참가자들에게 마음챙김 명상과 실천에 대한 집약적이고 체계적인 훈련을 제공하고, 프로그램 참여 과정을 통해 발견하고 배운 것을 일상 생활에 통합하도록 설계된 8주 간의 증거 기반 프로그램입니다.

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난 45년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.

MBSR은 자기 인식 및 감정, 주의력 조절 증가와 관련된 긍정적인 결과를 일관되게 보여줍니다. 또한 불안, 우울증 및 만성 통증을 포함한 다양한 신체적 및 행동적 건강 상태에 대한 증상의 통계적 유의한 감소와 더 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있는 위험 요소의 긍정적인 변화를 안내합니다.

과정안내>>
◐일 정: 매주 수요일 오후 7시30분 ~ 10시

①[온라인]정규수업: 2024년 10월 16. 23. 30, 11월 6. 13. 20. 27, 12월 4일 / (수) 오후 7시30분 ~ 10시
②[온라인]종일수련 (All Day Class): 2024년 11월 24일 / (일) 오전 8시 ~ 오후 1시

※첫 수업 그리고 마지막 수업은 종료 30분 정도 연장 될 수 있습니다.

◐장 소: 온라인 Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)

◐대 상: 누구나 (만 18세 이상)

◐지도자: 김성희 책임 연구원(국제 MBSR 인증지도자), 안준용 연구원(Teaching Assistant, 국제인증 MBSR Level 1 지도자) 

◐교육비: 58만원(유인물, 녹음파일 포함)
※국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금

◐정 원: 35명 내외 (입금한 순서대로 등록)
※사정에 따라 교육 일정은 변경될 수 있습니다. 

◐참가신청:
https://docs.google.com/forms/d/1qsVDaKYAV4Z9bCHT4sqHC5RFlTjM8US7cT3MwdRwyew

◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@hanmail.net)

◐ 유의사항
※ 본 과정은 전 세계적으로 효과가 검증된 평판 있는 프로그램으로, 개인의 성실한 출석과 매일 1시간 가량의 과제수행이 요구되는 경험중심의 교육 코스입니다.
※ 본 프로그램은 한국MBSR마음챙김연구소에서 실시하고 있는 MBSR 국제 지도자과정 지원의 필수요건에 해당합니다.
※ 본 프로그램은 출석, 수업모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있습니다.
※ 안전한 수업 분위기를 위해 수업 진행 동안 참여자들의 비디오 on을 원칙으로 합니다.