단월드 기체조로 직장인 화기 가라앉히기

[초오록]

직장을 다니다 보면 업무에 대한 스트레스도 많지만

동료관계, 상사관계등으로도 스트레스를 많이 받게 됩니다,.

감정적으로 대하거나 음해하거나 부당한 일을 시키거나

상황을 살피지 않는 일방적인 지시등이 그러하고

특히 무능력하면서 위 행동들을 일삼으면

화까지 일어나게 하는 것 같습니다.

감정이 격해지면 그런 생각안하고 싶다고

평온해지고 싶다고 머리로는 생각하지만

좀처럼 가라안지 않죠. 

내 생각 내 감정인데 내 뜻대로 잘 되지않아

2차 스트레스가 유발 되기도 합니다.

이는 몸의 컨디션도 무너뜨리고 직장생활의 의욕도

꺽을수 있으며, 관계도 점점 회피하게 되기도 합니다.

감정상태는 불, 행과 함께 성공을 결정짓는 

중요한 요소로 작용하기도 하기에

스스로 잘 다스릴수 있는 기술들을 익히는 것이 좋겠습니다.

먼저 감정이 요동칠때는 부정적이고 탁한 에너지를

정화시켜 주는 것이 중요합니다.

이럴때는 단월드 기체조로 화기를 몰아내 보세요.

1. 바르게 서거나 앉아서 양팔을 ㄴ 자로 들어올려 봅니다.

2. 고개를 정면, 팔 자세를 그대로 유지한채 가슴에 집중하며

몸통을 좌우로 돌려 봅니다.

3.하아~ 하고 호흡을 길게 내쉬거나 상황이 된다면 아~ 하고 소리를 내며

몸통을 흔들어 줍니다.

4. 가슴에 쌓인 탁한 에너지가 일어나며 입을 통해 빠져나갑니다.

3~5분간 실시합니다.

이제 자리에 앉아 호흡을 해 봅니다.

아주 맑고 화창한 날, 푸른 바닷가나 산 정상에 앉아 있다고 상상해 봅니다.

미소를 지으며 입으로 숨을 들이마시고 내쉬면서 에너지를 정화해 봅니다.

나쁜 감정들과 화기를 몰아내줍니다.

조직테두리안에 살아가다보면 원하지 않는 일들로

스트레스가 많을수 밖에 없는데요.

단월드 기체조로 직장인 화기 가라앉히기하며

자신을 보살펴 주시고 활기차고 당당하게 생활해 보시길 바랍니다.