[온라인 학교] 명상 로드맵 - 사띠 수업과 명상 모임으로 90일 정진!

[승혜(온라인학교)]

안녕하세요,
붓다의 마음을 배우는 곳,
붓다스쿨 온라인 학교의 운영 담당자 승혜입니다.

오늘은 붓다스쿨에서 운영 중인 여러 가지 명상 프로그램을 한 곳에 모아 소개해드리고자 합니다.
바로 온라인 학교의 사띠수업, 온라인 명상 모임, 토요 정기 법회입니다.

현재 온라인 학교에서는 다양한 명상 관련 수업을 운영하고 있습니다.
총 세 가지인데요. 각각 다음과 같습니다.
- 사띠수업 1(티베트 명상법 네 가지 기본 명상)
- 사띠수업 2(나를 더 나답게 다섯 가지 기본 명상)
- 사띠 명상 자율 학습 프로그램

<사띠수업 1>은 총 60일 동안 하루 15분 진행됩니다.
오리엔테이션 4일 동안은 나에게 딱 맞는 명상 유형, 명상을 하는 이유, 여러 가지 상황에 맞는 명상의 종류를 공부합니다.

그리고 남은 56일 동안 총 네 가지 기본 명상을 14일씩 공부합니다. 
네 가지 기본 명상은 다음과 같습니다. 
마음 중심두기, 마음 수반하기, 마음 집중하기, 마음 개방하기입니다. 
주 2회 각 기본 명상의 원리와 지침에 대해 공부하고, 나머지 5일은 직접 가이드 영상을 들으며 실참 수행을 합니다.

<사띠수업 2>는 총 90일 동안 하루 30분 진행됩니다.
첫 5일 동안은 모든 기본 명상의 기본기가 되는 ONE 명상을 공부합니다. 
ONE 명상을 통해 몸과 마음을 이완하는 법을 배우고 나면, 나머지 85일동안 다섯 가지 기본 명상을 17일씩 공부합니다. 
다섯 가지 기본 명상은 다음과 같습니다.
ON, OFF, ONOFF, IN, OUT 명상입니다. 
17일 동안 학습하는 커리큘럼은 다음과 같이 구성되어 있습니다. 
매일 15분 동안 강의를 듣고, 나머지 15분 동안 가이드 영상을 들으며 직접 실참 수행을 합니다.
강의는 기본 명상의 원리와 지침 소개, 명상 백문백답, 쉐우민 센터 법문, 사띠 수업, 사띠 수업 북코칭으로 구성되어 있습니다.

<사띠 명상 자율 학습 프로그램>의 경우에는 기본적으로 토요 정기 법회 참석자를 대상으로 만들어졌습니다. 

<사띠수업 2>에서 배우는 모든 기본 명상의 원리를 이해하고 있다는 가정 하에, 매일 15분씩 기본 명상 실참 수행을 합니다.

명상은 지금 하고 있는 명상 수행의 주제와 원리를 스스로 이해하는 것이 중요합니다.
그리고 나서는 혼자서 매일 매일 수행의 시간을 축적해나가는 과정이 반드시 필요합니다.
그 과정 속에서 주기적으로 스승께 인터뷰를 드리고, 점검을 받는 것이 중요합니다.

이 모든 과정이 온라인 학교 사띠 수업과, 온라인 명상 모임, 토요 정기 법회 참석으로 이어진다고 보시면 될 것 같습니다. 
그리고 이 모든 프로그램의 기초에는 온라인 학교 사띠 수업에서 배우는 기본 명상이 자리잡고 있으니,

만일 하나라도 관심이 있으시다면 이번 겨울 학기 사띠 수업 수강에 도전해보시기 바랍니다!

이번 동안거, 

사띠의 질을 높여 삶의 주인력을 높이고 싶으신 분들이라면, 
아래의 링크를 눌러 신청해주세요!

감사합니다 _()_

온라인 학교 사띠 수업 신청하기 : https://www.buddhaschool.co.kr/register 

붓다스쿨 온라인 명상 모임 신청하기

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIOjFrc_kh_ZWiGxzbFz0kGeV1ut2QNngowK24P0O0Xk7MDQ/viewform
붓다스쿨 토요 정기 법회 신청하기

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSec9K8X1z6NftTLsJTWsBRQZ7CBqiRqe7GGpe2KknOw72WjVg/viewform

온라인 학교 사띠 명상 자율 학습 프로그램 신청하기 : https://www.buddhaschool.co.kr/self-study/sati