"발뒤꿈치 들기"운동

[kenny(광석)]

"발 뒤꿈치 들기" 운동.

노년의 운동 중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안 하면 후회 합니다. 뒷 종아리 근육을 키우는 "발

뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해  그 효과는 

엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 많아서 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유, 그래서, 발

뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
●돈 안드는 운동 ●하루 100번이면 ok ●제2의심장=종아리 ●노년, 보약같은 운동

1. 중풍 예방,  2.치매 예방,  3.고혈압 예방,  4.하지 근력 강화,  5.하지 정맥류, 예방  6.하지

부종 예방,  7.뇌졸증 예방,  8.혈액순환 강화,  9.기립성 저혈압 예방,  10.리부종 방지,  11.무

릎통증 완화,  12.낙상사고 예방,  13.당뇨원인말초질환 예방,  14.요실금 예방,  15.족저근막

염,에방  16.무릎관절 치료,  17.허리통증 완화,  18.다리힘 강화,  19.허벅지,골반치료,  

20.고관절통증 치료,  21.다리저림 예방,  22.뱃살 빠짐,  23.하체 강화,  24. 허리디스

크와무릎, 종아리통증 완화,  25. 질과 항문 조임 강화  26.엉덩이 볼륨, 종아리 뭉침 

방지,  27.무릎관절 환자, 어지럼증 치료,  28. 심장 강화 등 등 등  ★걷기 운동과 병행 한다면 

금상첨화 어떤 일을 하던지 결과와 과정이 모두 좋다면 금상첨화(錦上添花)입니다.   이제야 

나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 되었어요. 강력 추천합니다.