스크랩 김포 목디스크 예방하는 스트레칭 중요!

[믿음신경외과]

김포 목디스크 예방하는 스트레칭 중요!

현대인들의 목디스크 발병률이 계속 증가하고 있습니다.

학생들과 직장인들에게 스마트폰과 컴퓨터가 

필수품 중 하나로 자리 잡았기 때문인데요.

특히 스마트 폰은 시간과 장소를 불문하고 사용할 수 있다는 장점 때문에 사용률이 높습니다.

작은 화면을 집중해서 보면 자신도 모르는 사이 

고개가 계속 숙여지고 어깨와 목에 힘을 주게 됩니다.

이런 경우, 목에 디스크가 발생하게 됩니다.

목디스크의 가장 대표적인 증상은 바로 목의 심한 통증입니다.

단순한 근육통이라고 착각하게 되는 목의 통증.

사실은 디스크가 발생했다는 몸이 보내는 신호라는 것을 

알아차리기는 쉽지 않습니다.   

목의 통증과 함께 저린 증상과 감각 이상이 함께 동반되기도 합니다. 

목디스크가 발생하면 두통과 현기증이 나타나, 

집중력이 떨어져 일의 능률이 감소합니다.

또한, 방사통이 발생해 목뿐만 아니라 팔과 어깨 등 다른 부위에도 통증이 발생하게 됩니다.

만약 목의 통증이 계속된다면 정확한 검진을 받아야 합니다.

목디스크는 생활습관의 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 

우선 스마트폰, 컴퓨터의 사용시간을 줄이는 것이 중요합니다.

항상 바른 자세를 유지하도록 노력하고 

목과 어깨의 근육이 굳는 것을 방지하기 위해 

스트레칭을 하는 것이 목디스크의 예방에 도움됩니다.

이미 목디스크가 어느 정도 진행되었다면

 원인 파악을 위한 검진과 치료를 받으시길 바랍니다.