(건강교실) 커피를 매일 마셔야 하는 10가지 이유

[해월 (이 강무)]

♥커피를 매일 마셔야 하는 10가지 이유?♥

우리가 평소에 무심코 먹는 커피,
하루에 1잔 정도는 꼭 먹어줘야 하는
이유가 있는데요,

커피의 10가지 효능을 구체적으
로 정리해보았으 니 오늘도 맛난 커피드시고 화이팅하세요^^

1. 커피에는 항산 화 물질이 있다.
연구에 따르면, 일반적인 과일과 야채들에 포함된
항산화물질보다 커피에 훨씬 많은
항산화 물질이 있다고 밝혔습니 다.

황산화는 노화를 예방하는 효과가 있어요.

2. 커피향이 스트 레스를 막아줍니 다.

서울대학교 연구
진은 수면부족으 로 스트레스를
받고 있는 실험쥐 에게 커피향을 맡게하니 뇌 단백 질에 변화를 발견 하였습니다.

특이한 점은 커피 향이 모든 스트레 스에 직접적 영향 을 미치는 것이 아니라 수면부족 으로 인한 스트레 스에만 영향이 있다고 하네요.

수면부족으로 스트레스를 받는 분에게 도움이 되겠습니다.

3. 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있습니다.​

2012년 사이언스 데일리에 따르면
로널드 포스투마 박사의 연구자료
"파킨슨병환자가 커피를 마시면 활동능력이 향산 된다"는 사실을 증명 했습니다.

4. 커피는 간에 좋습니다.

22년간 12만5천 명을 대상으로한 연구를 2006년 발표하였는데요. 결론은 하루에 한잔의 커피를 마시는 사람은 간 경화증의 발병률
이 20% 낮았습니 다.

듀크대와 싱가폴 국립대 의대 연구 진은 하루 4잔 이상의 커피나 차를 마시면 비알 콜성 지방간 질환 을 예방할수 있다 고 했습니다.

5. 커피는 당신을 행복하게 한다.

미국 보건당국의 연구에서는 하루 2잔 이상의 커피 를 마시는 사람은 마시지 않는 사람 보다 우울증에 걸릴 확률이 10% 낮다. 이는 카페인 효과 때문만 아니 라 커피에 포함된
항산화 성분 때문 이라고 홀레이챈 의학박사가 밝혔 다.

6. 커피를 마시면 자살 위험이 낮아 집니다.

하버드 보건대학 원의 연구에 하루 2~4잔의 커피를
마시면 세로토닌, 도파민, 노르아드 레날린과 같은
신경전달물질이 분비되어 우울증 을 막아주기 때문 에 자살률이 50% 정도나 낮출수 있다고 합니다.

7. 커피는 특히 여성의 피부암을 낮춰 줍니다.

브리검대학과 하버드 의과대학 연구진이 20년 동안 112,897명 남녀 추적 연구결 과 하루 3잔이상 커피를 마시는 여성들이 그렇지 않는 여성보다
피부암 발병률이 낮다는 것을 밝혀냈습니다.

8. 커피는 당뇨병 발병위험을 낮춥 니다.

미국 화학협회의 연구에 하루에 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 50%감소 한다고 합니다.

4잔외에 더 추가로 마실 경우 발병률 이 7%씩 더 낮아 졌다고 해요.

9. 커피를 마시면 두뇌건강을 오래 유지합니다.

사우스플로리다 / 마이애미 대학교 연구에 혈액내
카페인 수치가 높은 65세이상 실험자들이 알츠 하이머병에 걸리 는 시기가 2~4년 정도 늦어졌다고 밝혔습니다. 신경과학자인 찬하이카오는
"커피를 마시면 알츠하이머병을 치료할수는 없지 만, 발병률을 낮추 거나 지연시킬수 있다"고 확신 합니다.

10 .커피는 인지능 력을 향상시킵니 다 .

커피는 두뇌의 각성뿐아니라 집중력을 높이고,
효율적인 사고를 하도록 도움된다 고 합니다.(방긋)

~지인께서 보내주신 글 입니다.~

[추억여행]

잘보고갑니다 감사합니다 건강하세요