단식과 명상(펌글)

🚩 기도..명상.. 인류역사상 금식기도를 통해 단식의 기적을 이어온 만큼 이 둘과 단식은 참 찰떡 궁합이죠! 그런데 이 기도란 건 어떻게 해야 하는 걸까요? 종교색을 가득 보이거나 기복신앙적으로 자기 욕심을 양껏 바라는 것이 아닌, 마음의 평정을 찾고 고요해지고자 하는 명상과 같은 방법으로서의 광의의 기도법!단식과 딱 어울리는 명상 기도법을 유튭 돈건통 김찬우 원장님께서 커뮤니티 글로 게재해주셔서 기쁘게 공유해봅니다. (일부 수정 및 강조는  옮긴이)      #통찰의학_돈건통 (김찬우 원장) 2023년 12월 11일 나누기303.<기도> 기도는 자기의 마음을 평정하게 해서 마음을 한곳에 모으는 의식으로 그것이 신으로 향할 수도 있고, 숨쉬는 코끝으로도 향할 수도 있고 자기의 내면의 한곳으로 향할 수도 있습니다. 그래서 기도는 어떤 믿음과 관계없이 마음이 안정이 되고 집중이 되는 공통점이 있습니다. 그래서 기도는 마음이 안정이 되도록 하는 의식이라 주위가 조용하고 약간 어둑할 때 집중이 잘되므로 주로 새벽시간을 택하는 이유가 됩니다.  이렇게 기도를 매일 새벽 정해진 시간에 꾸준히 하는 이유는 사람마다 각자 이유가 다르겠지만, 어떤 것에 대한 간절함이 있습니다. 그것이 주로 바라는 소원이나 꿈인 경우가 많지요. 소원이 이루어질려면 스스로의 간절한 마음과 스스로의 행동의 꾸준함이라는 직접적 원인인 '나'라는 씨앗, 간접적 원인인 '환경'이라는 밭, 적절한 시기와 장소라는 시공간까지 이 4가지가 인연으로 만나야 합니다. 물론 씨앗이 없으면 아예 싹이 틀 수가 없지만 씨앗만으로 싹이 나는 것이 아니므로 이런 소원성취를 위한 기도는 내가 바라는 바, 즉 욕구에 맞춰 환경/시간/공간이 알아서 받춰져서 원하는 바를 이루게 해달라고 하는 기도입니다. 따라서 이루어지면 격하게 좋아하고 이루어지지 않으면 괴로워합니다. 그래서 이런 기도보다 어떤 환경의 변수가 생기더라도, 즉 환경에 따라 자기의 감정이 좋은 쪽으로 가던 싫은 쪽으로 가던 자기 감정과 관계 없이 자기가 하려는 것에 집중하려는 기도는 꾸준히 하게 되면 큰 원을 성취할 가능성이 매우 높아집니다. 욕심으로 하는지 원으로 하는지는 구분하려면? 기도를 해서 이루어지면 횡재한 듯 좋아하고 이루어지지 않으면 크게 낙담하게 되면 이것은 욕심을 낸 것이라는 것을 역으로 알 수 있습니다. 그럼 혹시라도 기도를 하는 일상에서 마음이 산란하고 일이 잘 풀리지 않으면? 오히려 며칠을 단식을 하면서 명상을 하면 식욕을 스스로 내려놓은 것이므로 내가 욕심으로 하려고 했던 일, 성질을 내면서 하려고 했던 일, 어리석음으로 하려고 했던 일이 모두 사라지고 비로소 정말 해야 될 일, 배고픔 속에서도 놓아지지 않는 일이 뚜렷이 드러나게 됩니다. 그것이 원이고 원을 세워서 집중하게 되면 그 뒤에 어떠한 상황이 닥치더라도 흔들지지 않게 됩니다. 욕심을 내려놓고 맑은 정신, 밝은 눈으로 기도하면 그 기도에 힘이 생깁니다. 그리고 같은 시각에 여러 사람이 마음을 한곳에 같이 두게 되면 더 위대한 힘을 발휘하게 됩니다. 이런 기도를 꾸준히 하면 자기의 무지를 알아차리고, 자기의 감정을 알아차려 속에서 일어나는 화를 알아차리고, 자기의 욕구를 알아차려 지혜로 나아가게 됩니다. 눈을 감고 조용한 방에서 의자에 앉거나 가부좌를 틀고 명상을 하면서 기도를 하게 되면,시각, 청각, 미각, 후각, 촉각을 모두 멈추고 유일한 숨쉴 때 움직이는 코털의 촉각의 에너지만 쓰기 때문에 나의 감각에너지를 차단하고, 생각에너지를 차단하고, 동작에너지를 차단하는 에너지 절전모드로 들어가게 됩니다. 스트레스가 많고 생각이 많고 피곤할수록 에너지를 많이 쏟게 됩니다. 따라서 이럴수록 기도와 명상을 하여 에너지를 절전 모드로 함으로써 피로를 풀고 몸을 회복해야 원기를 얻어 아침을 개운하고 활기차게 시작할 뿐만 아니라 자기의 단점을 극복하여 나를 바꿀 수가 있습니다.  스스로를 바꿀 수 있는 원리는, 나라는 존재가 감각, 생각, 감정, 행동, 습관 5가지의 쌓임이고 습관으로 형성이 된 것임을 깨닫는 것입니다. 그리고 지금부터 다른 마음을 가지고 다른 생각을 가지고 다른 행동을 매일 해서 그것을 매일 쌓으면 다른 습관으로 바뀌어 내가 바뀌는 것입니다. 결국 스스로를 바꿀 수 있는 것은 매일 새벽 기도로 초심을 잃지 않고 행동을 하여서 스스로의 인성과 마음 씀씀이를 바꾸게 됩니다. 거기에 중요한 것은 참회기도입니다.아무리 마음을 다잡는다 해도 이때까지 무의식적으로 하는 행동이 쌓여 있어서 갑자기 바꾸는 것에 저항감이 생기므로 무의식적으로 잘못한 행동에 대해 참회를 해야 새로운 마음으로 다잡고 새로운 행동을 하게 되는 기초가 됩니다. 따라서 참회기도를 기도를 하는 순서에 포함되도록 하는 것이 중요합니다. 그것이 누구에게는 108배의 절이 될 수도 있고 누구에게는 고개를 숙이고 묵상을 하는 것일 수도 있습니다. 이렇게 새벽기도로 매일 전날의 나를 뉘우치고 오늘의 나를 만들어 내일의 새롭게 변한 나를 만날 수 있게 됩니다. 꾸준한 기도 없이는 나를 바꾸기는 매우 힘들므로 매일 아침 기상 후 화장실에서 몸을 정화한 후 매일 새벽기도로 마음을 정화 하는 수행을 해봅니다.(👍옮긴이주: 새벽 풍욕도 원을 세우는 새벽기도로서 찰떡일 듯 하네요!!) [기도는 마음을 정화하는 수행 의식이다]-303mm 성장 소나무- #단식과명상#단식과기도#명상기도법