매일 매일 어려지자! 콜라겐 지키는 노하우 10가지

매일 매일 어려지자! 콜라겐 지키는 노하우 10가지 01. 자외선차단제로 하루 일과 시작하기 아침 해가 밝으면 하루 일과와 동시에 피부 보호 작전을 시작한다. 자외선 차단제로 햇빛에 의한 콜라겐과 엘라스틴 파괴에 맞서자. 02. 채소와 과일로 비타민C 충전하기 비타민C는 콜라겐합성을 도와 피부 탄력을 증진시키고, 환한 피부로 만들어준다. 비타민C가 풍부한 브로콜리, 딸기, 키위 등으로 몸속부터 동안관리를 한다. 03. 긍정마인드로 무장하기 스트레스는 피부재생 능력을 떨어뜨리고 활성산소를 급증시킨다. 긍정적인 생각과 마인드컨트롤로 스트레스에 대처하면 인상도 좋아진다. 04. 표정과 습관 체크하기 무의식 중에 턱을 괴는 습관이나 미간을 찌푸리는 표정이 주름을 만든다. 책상에 거울을 두고 틈틈이 표정을 체크하며 주름이 생기는 습관을 고친다. 05. 담배 피우지 않기 흡연은 자외선과 마찬가지로 콜라겐과 엘라스틴을 분해해 피부 노화를 촉진시킨다. 매일 뜨는 태양은 어쩔 수 없지만 담배만큼은 피부를 위해 포기한다. 06. 주 1회 마사지와 팩하기 한 주가 갈수록 피부에도 피로가 쌓인다. "수요일은 스킨케어 데이" 식으로 요일을 정해 정기적인 마사지와 팩을 한다. 혈액순환을 촉진하고 탄력 있는 피부로 가꿀 수 있다. 07. 부드럽게 클렌징하기 메이크업을 제때 지우는 것도 중요하지만, 세안의 관건은 피부 자극 없이 부드럽게 지우는 것이다. 무심코 박박 문질렀다가 주름만 늘어난다. 클렌징 오일로 피부 마찰을 줄이고, 부드러운 손놀림으로 세안한다. 08. 잠들기 전 15분간 스트레칭하기 가벼운 스트레칭과 운동은 노화의 주범인 활성산소를 제거한다. 따로 운동할 시간이 없다면 잠들기 전 스트레칭을 하자. 가장 간단하게 그날의 디톡스를 실천하는 길이다. 09. 일찍 잠자리에 들기 숙면을 취할 때 분비되는 성장호르몬은 콜라겐과 엘라스틴을 합성하고 피부를 깨끗하게 해준다. 특히, 밤 10~새벽 2시는 피부가 재생하는 최적의 시간대이니 이때는 되도록 잠자리에 든다. 10. 전문가 도움받기 피부에 트러블이나 이상이 생겼다면 스스로 해결법을 찾기보다 전문가의 도움을 받는 것이 빠른 방법이다. 시간이 지체되면 더욱 악화될 가능성이 있으니 필요시 전문가의 도움을 받자.