(미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세)

<div><center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"> </a><div><p><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/emaeil" target="_blank"></a>             <span class="txt_sub url">       <xscript type="text/javascript"> //<![CDATA[ var copyUrlButton = { swfurl: 'http://cafecj.daum-img.net/flash/', params: { wmode: 'transparent', allowscriptaccess: 'always', base: 'http://cafecj.daum-img.net/flash/' }, flashvars: { url: 'http://cafe.daum.net/foliagw/Dwzw/9041', urlName: '글' }, attributes: { id: 'copyUrlButtonSwf', name: 'copyUrlButtonSwf', 'class': 'op', style: 'vertical-align: middle;', xxonmouseover: 'this.className=""', xxonmouseout: 'this.className="op"' } } swfobject.embedSWF(copyUrlButton.swfurl + 'copyClipboard.swf?v=1', 'copyUrlButton', '22', '13', '9.0.124', false, copyUrlButton.flashvars, copyUrlButton.params, copyUrlButton.attributes); //]]> </xscript> </span> </p> <style type="text/css">.bbs_contents p{margin:0px;}</style> <div class="bbs_contents" id="bbs_contents"><div class="bbs_contents_inbox"><div class="user_contents" id="user_contents" name="user_contents"><table class="protectTable"><tbody><tr><td> <xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); redefineLink(); //]]></xscript> <div><center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="_blank"></a><div><p><p><p><p><p><p><p><p><p><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="_blank"></a>// <table width="120" height="90" background="http://parangsaekr.com.ne.kr/aeg1.jpg" bordercolor="#ff0000" bordercolorlight="#ff0000" bordercolordark="#ff0000" border="8" cellspacing="10" cellpadding="0"><tbody><tr><td><table width="600" style="border-collapse: collapse;" bgcolor="#b8d63d" cellspacing="1" cellpadding="1"><tbody><tr><td width="100%" style="border: 7px solid rgb(128, 31, 191);"><br><br><p><strong></strong><center><strong><font size="4"><font color="#670000">(미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세)<br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 401px;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163725435142711528"></td></tr></tbody></table><br><br>이제 고령화 사회가 되면서 <br>우리는 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 <br>희망이 현실화 되어 가고 있다. <br>이는 곧 이루어 지리라 생각한다. <br><br>인간은 본래 <br>100새 내지 125세 까지 살수 있다고 한다. <br><br>그렇다면 인간은 왜 본래 수명보다 일직 죽을까 ?.. <br>생명을 단축시키는 주원인 <br>대부분 나뿐 생활방식에서 비롯된다. <br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 292px;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/136FC6044B5D5C143B"></td></tr></tbody></table><br><br></font><font color="#0900ff">첫째</font></font></strong><strong><font size="3"><font color="#670000"> :  가장 중요한 것은 식생활이다.   <br><br>과식이나 편식, 화학물질의영향이 <br>생명을 단축시키는 요인으로 작용을 한다. <br><br>이 세상에 과식이 원인이 되어 죽는것은 <br>인간과 동물 밖에 없다고 한다. <br><br>인간은 맛있는 것을 <br>먹고자 하는 본능적 욕구를 억제하기가 힘들다. <br><br>전세계에서 100세 이상 사는 사람들의 공통점은 <br>아무거나 잘먹고 식사량은 정량의 80% 정도만 <br>규칙적으로 먹고, 주로 야채를 많이먹으며 <br>부지런이 움직이는 것이다.<br><br>과식은 지방을 축적하는 원인이된다. <br>따라서 저지방, 저칼로리 음식을 먹는것이 <br>장수의 비결이다.<br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 263px;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11188D4250E1066724"></td></tr></tbody></table><br><br></font><font color="#0900ff">둘째</font></font></strong><strong><font size="3"><font color="#670000"> : 장수의 최대적은 성인병이다.   <br><br>성인병의 원인은 80-90%가<br>누적된 스트레스다.<br><br>그러면 스트레스란 무엇인가 ?..그것은 심리적<br>생리적으로 일그러진 상태다. <br><br>즉 불안이나 걱정, 욕구불만이나 증오, 질투, <br>열등감, 등의 마이너스 발상이 여기에 속한다.  <br><br>이 모든것이 마음의 병에서 비롯되므로 <br>마음을 잘 다스려야 한다.<br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 293px;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/027C264950B947B612"></td></tr></tbody></table><br><br></font><font color="#0900ff">셋째 </font></font></strong><strong><font size="3"><font color="#670000">: 밤 낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 한다. <br><br>하느님이 우주만물을 창조할 때 <br>낮과 밤이 있게했고, 낮에는 열심히 일하고 <br>밤에는 휴식을 취하게 만들었다.  <br><br>그러나 최근 젊은 세대를 보면 <br>낮과 밤을 반대로 생활하는것이 마치 그들의 <br>문화인양 널리 보편화 되고있다.  <br>심히 우려되는 현상이다.<br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 271px;" src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds41/16_cafe_2007_09_26_17_54_46fa1e49c0e0d"></td></tr></tbody></table><br><br></font><font color="#0900ff">넷째</font></font></strong><strong><font size="3"><font color="#670000"> :  부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다. <br><br>건강하게 장수하기를 원한다면 <br>규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을 단련시켜야 한다. <br><br>최소한 일주일에 4-5회 30분 <br>내지 60분의 유산소 운동을 실시해한다.<br><br><table width="120" height="90" bordercolor="brown" border="2"><tbody><tr><td><img height="220" style="width: 400px; height: 291px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblog.joins.com%2Fusr%2Fm%2Fu%2Fmugyoung%2F25%2Fchessgame.jpg"></td></tr></tbody></table><br><br></font><font color="#0900ff">다섯째 </font><font color="#670000">: 뇌의 플러스발상을 습관화해야한다.<br><br>플러스 발상을 하면 <br>뇌에서 모르핀이 분비돼 세포가 활성화 된다.<br><br>생활방식을 긍정적으로 수용하면 젊음을 유지할수 <br>있고 성인병을 예방할수 있으며 또한 대부분 <br>생각대로 이루어진다. <br><br>이상의 5가지를 <br>염두에 두고 건강하고 행복하게 <br>장수하여야 한다.</font></font></strong><font color="#333333"> </font> <p> </p><p><font color="#333333"><strong></strong><br></font></p><p><font color="darkblue" size="3"><b>*출처;아코디언 음악 사랑*옮긴글.나그네정</b></font></p></center></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><font color="#3058d2"><font color="#e31600"><span style="font-size: 9pt;"></span></font></font></p></p></p></p></p></p></p></p></p></div></center></div>  </td></tr></tbody></table><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/foliagw/" target="_blank"><img width="65" class="tx-daum-image" id="A_173BF1224A73B9F37DF10B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173BF1224A73B9F37D" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="65" id="A_173BF1224A73B9F37DF10B"/></a><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="_blank"><font color="#3058d2"><font color="#e31600"><span style="font-size: 9pt;">☆멋진자료</span></font><font color="#57048c"><strong><span style="font-size: 9pt;"> </span></strong></font><font color="#801fbf"><span style="font-size: 9pt;">클릭</span></font><font color="#e31600"><span style="font-size: 9pt;">☆─━ </span></font></font></a><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target="blank"><embed width="89" height="90" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1833AA4250204DDE29" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" allownetworking="all" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></a></div></div></div></div></center></div>