☞노후생활에서 가장 무서운 적

[斗洞/安삿갓]

☞노후생활에서 가장 무서운 적☜ 

그게 무료(無聊-지루하고 심심함) 다.
사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 살고있는 것이다.
산송장’ 이 안되려면 자기일이 있어야 된다.
 
돈버는 일만 일은 아니다.
노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을
결정하는 중요한 요소다.
텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면
그 인생은 종친것이나 마찬가지다.
 
오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다.
베이비붐세대가 희망하는 노후생활은,
취미생활’ 이 42.3%로 가장 높았다.
방향은 바로잡은 것이다.
 
그러나 거기에는 ‘전문적인 준비’ 가 필요하다.
그 취미생활은 구체적인 것이어야 하고
그렇게 하려는 목표가 분명해야 한다.
 
우리모두가 꼭 명심해야 될것은,
인간의 생애에서, 그리고 노후의
생활에서 가장 중요한것은
건강’ 이라는 사실이다.
건강이 없으면 다른것도 없다.
 
돈을 쌓아놓고도 맛이라고는
하나도 없은 ‘당뇨식’ 을
배달받아 먹어야 한다면 그게바로 비극이다.


그리고 건강은 돈으로 살 수 없는
것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.
통계에 따르면 전체노인의 70%가
한가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다.
 
노후생활에서 ‘치료비’ 의 지출은 무서운 복병이다.
본인은 물론 가족전체가 큰 재앙을 만나는 것이다.
따라서 ‘건강할 때 건강관리’ 를 시작해야한다.
나이들어 시작할수 있는 운동은 거의없다.
 
결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다.
모든의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 ‘걷기’ 다.
젊어서부터 걷기운동을 하는 경우 고혈압,
당뇨, 관절염같은 대표적인 노인병-성인병에
걸리지 않는다.
 
걷기운동은 돈도 들지않지만 ‘의지’
가 없으면 실천하기 어렵다.
직장에 다니면서도 한두정류장 미리내려
직장까지 걸어가고,
퇴근때도 마찬가지로꾸준 걷는다면
건강한 몸으로 노후를 맞게되며 걷기운동도
계속할수 있다.
 
사람은 나이가들면 ‘테니스’ 같은 과격하고
격열한 운동은 할 수가 없게된다.
장비가 필요한 운동은 힘이들어 하지 못한다.
결국 걷기운동만큼 좋은운동도 없다.
걷기운동만 열심히 할수있다면 건강할수이다 .

=받은글/편집 竹園 安삿갓 옮김=