<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<div style="font-family:arial,'Apple SD Gothic Neo','Malgun Gothic','맑은 고딕',sans-serif;">
<div style="color:#111;font-family:Apple SD Gothic Neo,Malgun Gothic,'맑은 고딕',sans-serif;font-size:10pt;line-height:1.5;"><div style="color:#111;font-family:Apple SD Gothic Neo,Malgun Gothic,'맑은 고딕',sans-serif;font-size:10pt;line-height:1.5;"><table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.ZNvtGZabp4fAsgda4x569wAAAA?pid=ImgDet&amp;w=203&amp;h=149&amp;c=7"><div style="padding: 34pt;">
<table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.3FZX_UQjPWQOfMLC5_-_tQAAAA?pid=ImgDet&amp;w=150&amp;h=150&amp;c=7"><div style="padding: 14pt;">
<table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.qlpBBEr3tFlO0n8JGyq3uQAAAA?pid=ImgDet&amp;w=173&amp;h=173&amp;c=7" https:="" jangpanchunguk.co.kr="" shopimages="" dlscjstkdt="" 0200020008223.jpg?1557471816"=""><div style="padding: 13pt;">
<center><img width="510" height="429" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2203F642590BAC842A" tabindex="0" style="outline:0px;max-width:808px;margin-left:0px;margin-right:0px;width:510px;height:396px;"><br><br>
<center><font color="#660099" face="바탕"><b><span style="line-height: 27px; letter-spacing: -1px; font-size: 14pt;">
<p></p>◎ ＊ <big>생활습관 만들기!!.</big> ＊ ◎<font size="4"><br><br>
<center><img style="float: none; clear: none; width: 442px; height: 596px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991EBD3F5C28738B1C" width="442" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="16.jpg" height="596">
<table width="440" cellspacing="0"><tbody><tr><td>
<p align="left" style="margin-left: 10px;"><font color="#000099" face="바탕"><span style="line-height: 27px; letter-spacing: -2px; font-size: 14pt;"><font size="4"><br>
생활습관 만들기!!^<br><br>
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적(規則的)이고 일정한<br>
생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라!<br><br>
​
※ 운동(運動)하는 습관(習慣)을 만들어라!<br>
몸을 움직이는 운동은 최고의 보약(補藥)이다.<br>
(​격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적)<br><br>
​
※ 햇볕을 쬐어라!<br>
숙면(熟眠)이 되고 의욕이 향상(向上)된다!<br><br>
​<img style="float: none; clear: none; width: 470px; height: 302.156px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262E013552AACBC335" width="470" exif="{}" height="302"><br><br>
※ 넘어지지 말라!<br>
고령자는 3주간만 입원(入院)해도 금방 쇠약(衰弱)해진다.<br><br>
​
※ 고령자는 다이어트를 하지 말라.<br>
심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.<br>
​
※ 고기를 먹자!!^<br>
콜레스테롤은 행복물질 생산(生産)과 의욕이 향상된다!<br><br>
​
※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.<br>
100살까지 참을 필요 없다!​<br>
※ 요리(料理)를 해보라!<br>
새로운 것의 도전이 된다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 298.797px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs8.blog.daum.net%2Fimage%2F5%2Fblog%2F2009%2F04%2F09%2F10%2F49%2F49dd53d6bd450%26filename%3D106.jpg" width="468" exif="{}" height="298"><br><br>​
※ 변화 있는 생활(生活)을 하라!<br>
매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.<br><br>
​
※ 운전면허 반납(返納)하지 말라!<br>
고령자 운전 사고(事故)는 결코 높지 않다.<br>
운전을 그만두면 간병(看病) 받을 확률이 2배 높아진다.<br><br>
​
※ 자신(自身)의 지식과 경험(經驗)을 나누라(상담역)!<br><br>
​
※ 배울 것이 있으면 독학(獨學)으로 하지 말고<br>
모임에 참가하여 토론(討論)도 하고 수다도 떫어라!<br>
(과학적으로 입증된 1분30초 법 )<br><br>
밤에 자다가 일어나서 화장실(化粧室)에 가야할 때<br>
지켜야 할 매우 중요(重要)한 사항입니다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AEDA395C2873931A" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
이때는 갑작스럽게 깨어서<br>
정상적인 생리적(生理的) 요구를 만들기 위해 과학적(科學的)으로 입증된
"1분 30초 법"을 숙지해 두십시오.<br><br>
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이<br>
갑자기 사망(死亡)했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.<br><br>
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해<br>
서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요(必要)한데
쉬지 못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어납니다.<br><br>
그 경우들이 대부분 혈액순환(血液循環)과 관계된<br>
&lt;기립성 빈혈&gt;에서 비롯된 뇌졸중(腦卒中)이라는 것입니다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://www.pmiyazaki.com/nj/06/siiba_nakatoukeikoku/img/13siiba_iwa09.jpg" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면<br>
온 몸에 가라앉았던 혈액(血液)이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데
모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는<br>
그 시간이 꼭 필요(必要)하기 때문에,<br>
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 &lt; 1분30초 법 &gt;을 습관 들일 필요(必要)가 있다는 것입니다.<br><br>
이것은 매우 중요(重要)한 것이어서<br>
꼭 잊지 않도록 습관적(習慣的)으로 지켜야 한다는 것입니다.<br><br>
그 방법(方法)은 간단합니다.<br>
잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://th.bing.com/th/id/OIP.8-TWCSMgvdN4BUD1HEr8GwHaE8?pid=ImgDet&amp;w=203&amp;h=135&amp;c=7" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
1. 눈을 뜨고도 약 30초가량 그냥 누워 있는다.<br>
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로<br>
30초가량 그대로 있는다.<br>
3. 곧게 일어설 때도 위기(危機)를 염두에 두고<br>
30초 정도 느린 동작(動作)으로 몸을 세운 뒤 움직인다.<br><br>
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이<br>
갑뇌졸중(腦卒中)에서 생존(生存)할 수 있는 기회가 커집니다.<br><br>
모든 가족(家族) 및 친구<br>
(親舊)들과 공유하십시오.<br><br>
정보(情報)를 공유하는<br>
많은 사람들의 목숨을 구할
수 있다는 것을 기억(記憶)하십시오.<br>
예방(防)은 치유(治癒)
보다 낫다고 합니다.<br><br>
- 좋은 글 중에서 - <br><br>
</font></span></font></p><center><font color="#000099" face="바탕"><b><font size="4"><img style="float: none; clear: none; width: 474px; height: 355px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CBDF365C28739E1A" width="474" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="21.jpg" height="355">
<center><img type="application/x-shockwave-flash" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276415375906898D01" width="483" height="343" style="width: 483px; height: 343px;"> <audio src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2639054453F1F74916?original" autoplay="autoplay" loop="loop" controls="controls" style="width:0px;height:0px;">
</audio></center></font></b></font></center></td></tr></tbody></table></center></font></span></b></font></center></center></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table><strong></strong></div></td></tr></tbody></table>"><div data-ke-class="article"><div style="font-family:arial,'Apple SD Gothic Neo','Malgun Gothic','맑은 고딕',sans-serif;">
<div style="color:#111;font-family:Apple SD Gothic Neo,Malgun Gothic,'맑은 고딕',sans-serif;font-size:10pt;line-height:1.5;"><div style="color:#111;font-family:Apple SD Gothic Neo,Malgun Gothic,'맑은 고딕',sans-serif;font-size:10pt;line-height:1.5;"><table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.ZNvtGZabp4fAsgda4x569wAAAA?pid=ImgDet&w=203&h=149&c=7"><div style="padding: 34pt;">
<table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.3FZX_UQjPWQOfMLC5_-_tQAAAA?pid=ImgDet&w=150&h=150&c=7"><div style="padding: 14pt;">
<table width="520" bordercolor="brown" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">
<tbody>
<tr>
<td background=" https://th.bing.com/th/id/OIP.qlpBBEr3tFlO0n8JGyq3uQAAAA?pid=ImgDet&w=173&h=173&c=7" https:="" jangpanchunguk.co.kr="" shopimages="" dlscjstkdt="" 0200020008223.jpg?1557471816"=""><div style="padding: 13pt;">
<center><img width="510" height="429" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2203F642590BAC842A" tabindex="0" style="outline:0px;max-width:808px;margin-left:0px;margin-right:0px;width:510px;height:396px;"><br><br>
<center><font color="#660099" face="바탕"><b><span style="line-height: 27px; letter-spacing: -1px; font-size: 14pt;">
<p></p>◎ ＊ <big>생활습관 만들기!!.</big> ＊ ◎<font size="4"><br><br>
<center><img style="float: none; clear: none; width: 442px; height: 596px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991EBD3F5C28738B1C" width="442" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="16.jpg" height="596">
<table width="440" cellspacing="0"><tbody><tr><td>
<p align="left" style="margin-left: 10px;"><font color="#000099" face="바탕"><span style="line-height: 27px; letter-spacing: -2px; font-size: 14pt;"><font size="4"><br>
생활습관 만들기!!^<br><br>
※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적(規則的)이고 일정한<br>
생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라!<br><br>
​
※ 운동(運動)하는 습관(習慣)을 만들어라!<br>
몸을 움직이는 운동은 최고의 보약(補藥)이다.<br>
(​격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적)<br><br>
​
※ 햇볕을 쬐어라!<br>
숙면(熟眠)이 되고 의욕이 향상(向上)된다!<br><br>
​<img style="float: none; clear: none; width: 470px; height: 302.156px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262E013552AACBC335" width="470" exif="{}" height="302"><br><br>
※ 넘어지지 말라!<br>
고령자는 3주간만 입원(入院)해도 금방 쇠약(衰弱)해진다.<br><br>
​
※ 고령자는 다이어트를 하지 말라.<br>
심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.<br>
​
※ 고기를 먹자!!^<br>
콜레스테롤은 행복물질 생산(生産)과 의욕이 향상된다!<br><br>
​
※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.<br>
100살까지 참을 필요 없다!​<br>
※ 요리(料理)를 해보라!<br>
새로운 것의 도전이 된다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 298.797px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs8.blog.daum.net%2Fimage%2F5%2Fblog%2F2009%2F04%2F09%2F10%2F49%2F49dd53d6bd450%26filename%3D106.jpg" width="468" exif="{}" height="298"><br><br>​
※ 변화 있는 생활(生活)을 하라!<br>
매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.<br><br>
​
※ 운전면허 반납(返納)하지 말라!<br>
고령자 운전 사고(事故)는 결코 높지 않다.<br>
운전을 그만두면 간병(看病) 받을 확률이 2배 높아진다.<br><br>
​
※ 자신(自身)의 지식과 경험(經驗)을 나누라(상담역)!<br><br>
​
※ 배울 것이 있으면 독학(獨學)으로 하지 말고<br>
모임에 참가하여 토론(討論)도 하고 수다도 떫어라!<br>
(과학적으로 입증된 1분30초 법 )<br><br>
밤에 자다가 일어나서 화장실(化粧室)에 가야할 때<br>
지켜야 할 매우 중요(重要)한 사항입니다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AEDA395C2873931A" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
이때는 갑작스럽게 깨어서<br>
정상적인 생리적(生理的) 요구를 만들기 위해 과학적(科學的)으로 입증된
"1분 30초 법"을 숙지해 두십시오.<br><br>
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이<br>
갑자기 사망(死亡)했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.<br><br>
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해<br>
서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요(必要)한데
쉬지 못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어납니다.<br><br>
그 경우들이 대부분 혈액순환(血液循環)과 관계된<br>
<기립성 빈혈>에서 비롯된 뇌졸중(腦卒中)이라는 것입니다.<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fwww.pmiyazaki.com%2Fnj%2F06%2Fsiiba_nakatoukeikoku%2Fimg%2F13siiba_iwa09.jpg" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면<br>
온 몸에 가라앉았던 혈액(血液)이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데
모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는<br>
그 시간이 꼭 필요(必要)하기 때문에,<br>
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 < 1분30초 법 >을 습관 들일 필요(必要)가 있다는 것입니다.<br><br>
이것은 매우 중요(重要)한 것이어서<br>
꼭 잊지 않도록 습관적(習慣的)으로 지켜야 한다는 것입니다.<br><br>
그 방법(方法)은 간단합니다.<br>
잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?<br><br>
<img style="float: none; clear: none; width: 468px; height: 333.125px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fth.bing.com%2Fth%2Fid%2FOIP.8-TWCSMgvdN4BUD1HEr8GwHaE8%3Fpid%3DImgDet%26w%3D203%26h%3D135%26c%3D7" width="468" exif="{}" height="333"><br><br>
1. 눈을 뜨고도 약 30초가량 그냥 누워 있는다.<br>
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로<br>
30초가량 그대로 있는다.<br>
3. 곧게 일어설 때도 위기(危機)를 염두에 두고<br>
30초 정도 느린 동작(動作)으로 몸을 세운 뒤 움직인다.<br><br>
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이<br>
갑뇌졸중(腦卒中)에서 생존(生存)할 수 있는 기회가 커집니다.<br><br>
모든 가족(家族) 및 친구<br>
(親舊)들과 공유하십시오.<br><br>
정보(情報)를 공유하는<br>
많은 사람들의 목숨을 구할
수 있다는 것을 기억(記憶)하십시오.<br>
예방(防)은 치유(治癒)
보다 낫다고 합니다.<br><br>
- 좋은 글 중에서 - <br><br>
</font></span></font></p><center><font color="#000099" face="바탕"><b><font size="4"><img style="float: none; clear: none; width: 474px; height: 355px;" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CBDF365C28739E1A" width="474" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="21.jpg" height="355">
<center><img type="application/x-shockwave-flash" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276415375906898D01" width="483" height="343" style="width: 483px; height: 343px;"> <audio src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2639054453F1F74916?original" autoplay="autoplay" loop="loop" controls="controls" style="width:0px;height:0px;">
</audio></center></font></b></font></center></td></tr></tbody></table></center></font></span></b></font></center></center></div></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table><strong></strong></div></td></tr></tbody></table></div></div>
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첫댓글 아름답고 소중한 아주 멋진 좋은 작품 감명 깊게 잘 감상하고 갑니다. 감사합니다.
감사합니다
작품과 좋은 글 감사한 마음으로 즐감하고 나갑니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다.
좋은 정보 감사히 잘 보고 갑니다
좋은 글 잘 보았습니다.감사합니다
좋은글 잘 보고감니다 감사합니다,
좋은 글 내용 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
아름다운 이미지와 좋은 글 잘 보았습니다. 감사합니다
좋은생활 감사합니다.
좋은습관 감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
잘 감상합니다.
질 좋은 습관에 글 잘 보고 갑니다 감사 합니다.
좋은 글 잘 보고 갑니다.
고맙습니다.
감사합니다
생활 습관 만들어라 자다가 화장실갈때 눈 뜨고 30초 발 내리고 30초 있다가 서서히 일어난다 낙상하지마세요
나이들면 조심할것도 많네.
감사합니다
좋은글 잘 보고 갑니다.감사합니다.