원덬이 요즘 즐겨먹는 1500원으로 단백질 30g짜리 초간단 다이어트 두부 그라탕 만들기��

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/baemilytory/91cb/34579" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/baemilytory/91cb/34579" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yeqd/a4b4f46a5d53ddca9d8a81bbb5df69ad982ddba2" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yeqd/a4b4f46a5d53ddca9d8a81bbb5df69ad982ddba2" data-origin-width="480" data-origin-height="223"></a></div><p>출처: <a href="https://theqoo.net/square/3615816229" target="_blank" class="ke-link">https://theqoo.net/square/3615816229</a></p><p><span></span></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">드디어 이걸 추천할때가 왔군요<br>1500원으로 단백질 30g짜리 초간단 다이어트 두부 그라탕 만들기🤤<br>진짜 존맛이고 회원님들한테 자주 추천드리는 방법이에요 10번 넘게 해먹음 <a href="https://t.co/x6HIt4SJRF">https://t.co/x6HIt4SJRF</a> <a href="https://t.co/mVyJ4kbQiP">pic.twitter.com/mVyJ4kbQiP</a></p>&mdash; 트레이너 식사계정 (@givemetonkatsu) <a href="https://twitter.com/givemetonkatsu/status/1888070978842017832?ref_src=twsrc%5Etfw">February 8, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> "><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">드디어 이걸 추천할때가 왔군요<br>1500원으로 단백질 30g짜리 초간단 다이어트 두부 그라탕 만들기🤤<br>진짜 존맛이고 회원님들한테 자주 추천드리는 방법이에요 10번 넘게 해먹음 <a href="https://t.co/x6HIt4SJRF">https://t.co/x6HIt4SJRF</a> <a href="https://t.co/mVyJ4kbQiP">pic.twitter.com/mVyJ4kbQiP</a></p>— 트레이너 식사계정 (@givemetonkatsu) <a href="https://twitter.com/givemetonkatsu/status/1888070978842017832?ref_src=twsrc%5Etfw">February 8, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> </div></div><p style="text-align: left;"><span></span></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">탄수 섭취가 너무 없으시면 고구마나 감자 찐거라도 넣어 드시고, 치즈는 지방이 좀 있어서 저지방치즈면 좋아요 너무 많이넣지 마시길<br>치즈는 안 넣어도 괜춘한데 너무 슴슴한 것만 먹고 살 순 없으니..</p>&mdash; 트레이너 식사계정 (@givemetonkatsu) <a href="https://twitter.com/givemetonkatsu/status/1888070985137488069?ref_src=twsrc%5Etfw">February 8, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">탄수 섭취가 너무 없으시면 고구마나 감자 찐거라도 넣어 드시고, 치즈는 지방이 좀 있어서 저지방치즈면 좋아요 너무 많이넣지 마시길<br>치즈는 안 넣어도 괜춘한데 너무 슴슴한 것만 먹고 살 순 없으니..</p>— 트레이너 식사계정 (@givemetonkatsu) <a href="https://twitter.com/givemetonkatsu/status/1888070985137488069?ref_src=twsrc%5Etfw">February 8, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div></div><p style="text-align: left;"><br>우유는 넣는거 아니라고함! 잘못적었다고<br> <br>나는 두부 먼저 으깨서 찜기에넣고 전자렌지에 1~2분정도 돌려서<br>물기나오면 그거 따라내고나서 계란섞고 조리함<br> <br>저녁 가볍게 먹고싶을때 먹으면 든든하고 아주 좋음</p>