<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 치즈꽈배기<br /><br />여-하!<br />요새 특히나 엑시트 영화를 보고나서 클라이밍에 관심 가지는 여시들이 많아진 것 같아서 글을 쓰게 됐어<br /><br />나는 클라이밍 한지 3년째 된 클라이밍 처돌이고<br />엑시트 때문이든, 평소에 관심있던 여시든,<br />이 글을 보고 클라이밍에 대한 궁금증이 해결되길 바라는 마음에서 글을 써봐!<br /><br />내용은 대충 내가 클라이밍 하면서 주변에서 들었던 질문,<br />자개에서 검색 또는 댓글로 물어봤던 질문들 위주로 정리해볼게!<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/54afda94fac50352f593097ce11a2e06f69a9817' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bea6f1fe13088ca860b826946b472c08d02707e3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내가 좋아하는 여성 클라이머들 중 두 분 사진으로 시작!<br /><br /><br />1. 클라이밍이 뭔데?<br />- 올림픽 종목 기준 크게 세 가지로 나뉨. 리드, 볼더링, 스피드.<br />- 리드 : 15m 정도 높이를 줄 달고 올라가서 완등하는 것. 클립 채우는 것에 따라 점수 책정. 마지막 클립까지 채워야 완등 인정. 구간별 점수 인정.<br />- 볼더링 : 최대 3m 정도 높이를 줄 없이 정해진 홀드만 써서 완등하는 것. 스타트 지점과 완등 지점 정해져있고 완등 홀드에 양손 3초 이상 합손해야 인정. 시도횟수 인정.<br />- 스피드 : 정해진 루트를 얼마나 빨리 완등하느냐!!!!!<br /><br /><br /><br />2. 됐고 일반 사람들은 뭐 하는데?<br />- 보통은 리드 아니면 볼더링을 함.<br />네이버 지도에서 주변 클라이밍을 검색하면 보통 실내암장이 뜨는데 그건 대부분 볼더링 위주 암장이야.<br />리드는 높이가 높기 때문에 실내에서 하는 건 흔하지 않고 실외에 인공암벽을 이용하는 데가 많아.<br /><br /><br /><br />3. 강습 받으려면 얼마 들어?<br />- 내가 간 암장 기준으로 2개월 2-30만원, 3개월 30만원 이상.<br />다른 암장은 안 가봐서 모르지만 대충 비슷한 걸로 알아<br /><br /><br /><br />4. 강습은 뭘 받는데?<br />- ^내가 간 암장 기준^ 갈 때마다 일단 플랭크, 마운틴 클라이밍, 와이드 스쿼트 등 코어 위주의 운동 20분 정도 + 그날 배울 클라이밍 기술 + 연습 + 지구력<br />- 암장마다 커리큘럼이 다르기 때문에 강습을 끊기 전 어떤 걸 배우는지 물어보고 끊길 추천<br />- 간혹 작고 체계가 안잡혀 있는 암장은 돈만 받고 제대로 안 알려준다는 얘기를 들었기 때문에 이왕이면 미리 물어보고 체계가 잘 잡혀있는 곳으로 가길 추천<br />- 별⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 일단 클라이밍을 하겠다고 마음 먹었다면, 강습은 무조건 받을 것.<br />주변 지인이 알려줘, 난 원래 힘이 쎄서 알아서 잘해, 하는 순간 나중에 다칠 위험 100배. 기본이 가장 중요하고 기초를 잘 해야 안 다치고 오래 할 수 있기 때문에 이건 무조건 지켜줘!<br /><br /><br /><br />5. 그냥 비용은 얼마나 드는데?<br />- 위에서 말했던 강습 비용 말고 알려주자면<br />(이것도 당연 내가 간 여러 암장 기준)<br />- 1개월 10만원대 초반<br />- 3개월 2-30만원<br />- 10회권은 있는 곳도 있고 없는 곳도 있음<br />- 일일이용 20,000원<br />- 일일체험(강습, 암벽화 대여 포함) 30,000원<br /><br /><br /><br />6. 처음 하려면 장비값은?<br />- 암장 이용비 외에 보통 초보자용 암벽화 6만원대,<br />기타 플러스 알파로는 손가락 테이핑용 테이프 1만원 정도<br /><br /><br /><br />7. 나중에 드는 장비값은?<br />- 암벽화 가격은 천차만별. 고급으로 갈수록 높아지는데 나는 보통 15~20만원대 암벽화 신어.<br />- 초크 1~2만원 + 초크백 비용<br /><br /><br /><br />8. 나 뚱뚱한데 클라이밍 할 수 있을까?<br />- 실제로 자개에서 많이 받았던 질문인데, 일단 팩트로 말하자면 클라이밍 자체가 위로 올라가는 운동이기 때문에 중력을 생각하면 마른 사람일 수록 유리한 건 사실이야.<br />그렇지만 살이 있다고 해서 못 할 건 없고, 초보 때는 위보다 옆으로 가는 걸 위주로 하기 때문에 충분히 해 볼 수 있어!<br />당장 강습 받는 게 부담스럽다면 일일체험 신청해서 하루 해 보고 결정하는 걸 추천해<br /><br /><br /><br />9. 나 근력 0이고 체력 0인데 할 수 있어?<br />- 나 처음 시작할 때가 그랬는데 하다보면 늘어유. 당연히 처음에는 벽에 1분만 붙어도 힘들고 손 하나 뻗기도 벅차지만 꾸준히 하다보면 당연히 늘게 돼있습니다.<br /><br /><br /><br />10. 클라이밍 하면 살 빠져?<br />- 클라이밍 하면 무조건 살 빠진다 X<br />- 클라이밍 하고나면 좀 입맛이 사라진다 O<br />- 클라이밍 하다보면 잘 하고 싶어서 살 빼고 싶어진다 O<br />이 정도로 설명하겠습니다.<br />참고로 나는 클라이밍 빼고는 아무 운동 안했는데 아주 천천히 2년 넘게 7kg 정도 빠졌슴다.<br /><br /><br /><br />11. 나 혼자 가보려는데 괜찮을까?<br />- 일단 클라이밍은 친목 다지기 참 좋은 운동.<br />만약 커리큘럼이 잘 잡혀 있는 암장이라면 처음 강습 받을 때 같이 강습 받는 사람들과 꾸준히 만나며 친해질 가능성 다분.<br />- 그게 아니라면 한 암장을 계속 다니다보면 거기 고인물들과 서서히 친해짐.<br />- 암장 바이 암장이기 때문에 분위기 마다 다를 수 있음<br />- 내가 간 곳들은 텃세 전혀 없었고 자연스레 친해지는 분위기였으나 아닌 곳들도 있음<br />- 그래도 내가 클라이밍 문화 중 참 좋아하는 건 모르는 사람이여도 벽에 타면 서로 응원해줌. 완등하면 같이 기뻐해주고 실패하면 같이 안타까워해줌 (물론 사바사)<br /><br /><br /><br />12. 가면 뭐 입고 해?<br />- 여성분들은 반팔에 레깅스 입고 하는 분들 오조오억명.<br />그 외에는 나처럼 헐렁한 볼더링 팬츠 입고, 나시도 입고, 반바지도 입고, 그냥 편한 거 입으면 됩니더.<br />요가복 그대로 입어도 되고요. 헐렁한 바지 나는 그라미치, 파타고니아, 케일샵, 오름 등 다양한 브랜드에서 사입음.<br /><br /><br /><br />13. 여자도 많이 해?<br />- 내가 어언 3년 전 처음 갔을 때만 해도 7:3 정도로 냄져가 많았는데, 한 1년 전 부턴가 클라이밍 하는 사람들 엄청 늘어났고, 여성분들도 엄청 많아짐<br />- 현재는 5:5 정도<br />- 내가 처음 갔을 때도 ‘아니 그동안 나만 빼고 이렇게 많은 사람이 클라이밍 했단 말이야?’ 싶었는데 지금은 말모말모 존많문<br /><br /><br /><br />14. 어디 근력이 제일 좋아져?<br />- 팔이랑 등. 팔은 특히나 전완근 빵빵해지고 등도 고루고루 발달함.<br /><br /><br /><br /><br /><<<<<<<결론>>>>>>><br /><br />* 장점 *<br />1. 일단 존잼. 숨쉬기 운동 밖에 몰랐던 내가 운동에 미칠 줄이야. 너무 재밌고, 운동하는 거 같지 않고 걍 놀러가는 기분임.<br />2. 성취도 최강. 안되던 게 되고, 어렵던 게 쉬워지고, 점차 느는 게 스스로 보임. 원하던 걸 이뤘을 때 개행복.<br />3. 스트레스 싹 해소됨. 다른 운동도 마찬가지겠지만 클라이밍 할 때 만큼은 스트레스 다 잊고 집중하게 됨. 재밌게 하고나면 현생 잊고 걍 즐기게 됨.<br /><br /><br />* 단점 *<br />1. 생각보다 많이 다침. 초보 때는 잘 안다치지만 조금씩 실력 늘어갈 수록 잘 하고 싶어져서 무리하다 보면 쉽게 다칠 수 있음.<br />실제로 주변에 어깨, 엘보, 무릎, 관절, 발목 등 다양한 부위 다친 사람 존많문.<br />2. 같은 맥락으로 손바닥, 다리 등 스킨이 많이 상함. 홀드에 부딪히고 벽에 쓸리다보면 멍 들고, 굳은살 베기고, 상처 나기 쉬움</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d26ee58aa4a96461cfdb780d87efabbfca7fb956' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 참고로 내 예전 다리 사진~~~~ 팔은 더 심해요<br />많이 나아진 게 이 정도,,,,,<br />멍이랑 상처는 숙명입니다<br />- 당연히 초보 때부터 무조건 다 이렇지는 않음. 나중에 갈수록 동작이 다이나믹 해지고 다양해지기 때문에 다칠 위험이 커집니다.</p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><<<<<<<진짜 결론>>>>>>>><br /><br />* 클라이밍 추천 하는 사람 *<br />1. 나는 헬스 같은 운동 지루하고 재미 없다. 새로운 운동 하고 싶다. 재밌게 운동하고 싶다.<br />2. 유산소 보다는 근력 운동이 필요하다. 속근육이 잘 발달했음 좋겠다.<br />3. 새로운 사람 만나고 싶고 동호회 같이 같은 취미를 공유하는 사람이 생겼으면 좋겠다.<br /><br /><br />* 클라이밍 비추천 하는 사람 *<br />1. 나는 태어나길 관절이 아기고라니 같이 약하고 안좋다. 조금만 무리해도 쉽게 아프다.<br />2. 난 무조건 손톱 길러야 하고 네일아트 하고 싶다. 몸에 상처나는 거 절대 싫다.<br /><br /><br /><br />이상입니다~~~~~~<br />나는 서울 위주로 암장을 다니는데 지금은 전국 각지 지역에 클라이밍 할 수 있는 곳이 많이 생기는 추세야<br />그만큼 사람들의 관심도 많아졌지<br /><br />내가 간 암장들은 서울 몇십군데, 부산 여러군데, 광주광역시 여러군데, 일산, 인천, 강릉, 수원 등인데<br />암장마다 규모도 분위기도 사람도 너무 다르니<br />내 글은 참고용으로만 알아두고 대충 클라이밍에 대한 큰그림만 가져가면 좋겠어!<br /><br />본문 제외한 다른 질문들은 댓글에 해주면<br />아는 한에서 최대한 대답해줄게~~~~~~~~~<br /><br />클라이밍 하는 여시들은 다치지 말고<br />오래오래 즐겁게 운동하자<br />여시들도 모두 건강하고 재밌게 살자!!!!!!!!</p>
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나도 그런 의료? 전문가가 아니라서 자세한 방법은 모르겠어ㅠㅠ 그냥 나도 손가락 관절이 약한 편이라 심심할 때 스트레칭 같은거 좀 해주는 정도야,, 네이버나 유튜브 검색해서,,! 더블조인트라는 것도 잘 모르겠구ㅠㅠㅠ자세한건 대답해주기가 어렵다ㅠㅠㅠ일단 운동할 때는 테이핑 꼭 하구 하는게 나을 거 같아!
연어하다가 댓글 남겨요 ,, 오늘 일일체험 하고 왔는데 나는 기존에 기구필라테스 하다가 와서 그런지 강사쌤이 자세랑 습득력 좋다고 엄청 칭찬해주는겈ㅋㅋ 그래서 더욱 성취감 오졌는뎈ㅋㅋㅋ 클라이밍 자체가 성취감 뿜뿜 쩔어서 뭔가 내 마인드? 그 바뀌는거 같았어 ㅋㅋㅋ 오늘 하루 했는데 이정도인데 다음에 또 갈 땐 더 높아지겠지 ㅋㅋㅋ 내가 자존감 낮은걸 고치고 싶었는데 그것도 도움 되는거 같아서 좋더라 ㅋㅋㅋㅋ !!
예전부터 엄청 관심 가지고 있었는데 내가 많이 퉁퉁한 편이라 내 팔힘으로 내 몸뚱이 지탱 못할까봐 어무 무서워서 시도도 못하고 있었는데 일일체험이라도 받으러 가봐야겠다! 혹시 여시 수원에 추천해줄만한 암장 있을까? ㅠㅠ 몇군데 찾아봤는데 다 우리집에서 거리가 애매해서 ㅎㅎ
여샤 나도 클라이밍 강습 듣고싶어서.. 지금 다니고 잇는데 여기는 그냥 지구력만 하더라고... 다른 암장 알아보려하는데 서울 사당이나 홍대 아니면 일산쪽에 강습듣기 좋은 암장 있을까? 그리고 수업 들으려면 새로 생긴 암장이 좋을지 아니면 그냥 ㄷㅋㄹㅇ 같은 체인점이 좋을지도 궁금해
와 진짜 글 알차게 너무 잘 써줬어 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 안 그래도 운동하고 싶었는데 넘 고마워 여시 ㅠㅠ 난 일산 쪽인데 혹시 가봤던 일산 쪽 암장 중에 괜찮았던 곳 알려줄 수 있을까?
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.08 23:02
여시 나도 일산 쪽 알려줄 수 있을까?
클라이밍 관심있는데 글써줘서 고마워 여시야
진짜하고싶다 ㅜㅜ관절이아기고라니라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전나야 ㅋㅋㅋㅋ무릎좀 좋아지면도전하겠어 글고마워!!!
와나도하고싶다 근육키우고싶어서! 공시끝나면 꼭 해야지 고마워!!
헉 엑시트 보고 관심 생겨서 찾아보는 중인데 너무 유익한 글이다ㅜㅜㅜㅜㅜ나도 인천 암장 알려줄 수 있을까? 너무 뭐가 많네..
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.08 23:04
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.08 23:12
클라이밍 관심 있었는데 이렇게 글로 정리해줘서 너무 고마워!!! 참고할게!!
삭제된 댓글 입니다.
나도 그런 의료? 전문가가 아니라서 자세한 방법은 모르겠어ㅠㅠ 그냥 나도 손가락 관절이 약한 편이라 심심할 때 스트레칭 같은거 좀 해주는 정도야,, 네이버나 유튜브 검색해서,,! 더블조인트라는 것도 잘 모르겠구ㅠㅠㅠ자세한건 대답해주기가 어렵다ㅠㅠㅠ일단 운동할 때는 테이핑 꼭 하구 하는게 나을 거 같아!
여샤ㅠㅠㅠㅠ강같은글 고마워어ㅠㅠㅠ내가 지인짜 체력을 요하는 직업인데 운동하는걸 싫어해서ㅠㅡㅠ다들 클라이밍 재밌다구 추천해줘서 연어하다가 발견햇서ㅜㅜ질문 두개만 받아줄 수있을까??! 1) 고소공포증이 있는데 괜찮을까?...2)마포강서쪽에 초보자가 갈만한 암장 추천해줄 수 있어??ㅜㅡㅠ
고소공포증은 처음엔 좀 무섭다고 느낄 수 있는데 적응되면 괜찮아져~ 어차피 처음엔 그렇게 높게 올라갈 일이 없으니까 차차 해보는게 나을거 같아
암장 추천은 윗댓 다른 여시한테 썼던 거 복사해줄게!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.08 23:34
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.08 23:35
ㅠㅠ난 이거 해외살때 했었는데 디저벌이는줄 알았음 담날 팔 근육통 개ㅐ오져 근데 그 색깔 따라서 꼭대기 찍고 오는거 잼나 난 거기서 떨어지는거? 뛰어내리는게 젤 무서웠어ㅠㅠ
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나도 강습은 맨 처음 할 때 한군데에서 밖에 안해봐서 암장별 자세한 강습 프로그램은 몰라ㅠㅠ 지역이 어딘데?! 그냥 가봤던 곳 중에서 시설이나 규모 정도로는 추천 해줄 수 있어 ㅎㅎ
나 전에 하고싶었는데 그 스포츠 액티비티하는 놀이공원같은데서 하고 너무 무서워서 포기함....여시글보니까 다시 하구싶다...취업하면 해야지 ㅎㅎㅎ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.09 20:05
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.08.09 21:07
폴댄스 1년하다가 금전문제로 그만둔지 1년넘어서..운동하고싶은데 재밌는거없을까 하고 고민하다 클라이밍 알아보는중인디 여시글 도움 많이됐어 고마워ㅠ
손목이랑 발목이랑 무릎이 약해서 여시가 말하는 비추천대상에 포함되는것같지만 그래도 도전해보고는싶고..헬스같은 운동은 흥미를 도저히 못느끼겠어서ㅠㅠㅠㅠㅠ흑..
강남 서초쪽 암장 알아보고있는데 잘 모르겠어 암것도 모르다보니..ㅠㅠㅠ
뭐가 좋은건지도모르겠고..
혹시 강습 커리큘럼 잘잡혀있고 시설괜찮은(비싸면 패스...^^) 암장 추천해줄수있어? 여시글보니까 무조건 최소 3개월은 강습받아야할거같은데 댓연어하다보니 넘 대충봐주는곳들도 많은것같아서ㅠ!
연어하다가 댓글 남겨요 ,, 오늘 일일체험 하고 왔는데 나는 기존에 기구필라테스 하다가 와서 그런지 강사쌤이 자세랑 습득력 좋다고 엄청 칭찬해주는겈ㅋㅋ 그래서 더욱 성취감 오졌는뎈ㅋㅋㅋ 클라이밍 자체가 성취감 뿜뿜 쩔어서 뭔가 내 마인드? 그 바뀌는거 같았어 ㅋㅋㅋ 오늘 하루 했는데 이정도인데 다음에 또 갈 땐 더 높아지겠지 ㅋㅋㅋ 내가 자존감 낮은걸 고치고 싶었는데 그것도 도움 되는거 같아서 좋더라 ㅋㅋㅋㅋ !!
나드관심잏어서
허리디스크 목디스크있는데 가능할까
여시야 완전 자세한 글 고마워
몇군데 보는데 가격 월 20이래서 걸렀다 여시덕분이야ㅠㅠㅠ 혹시 나두 암장 서울권 추천 가능할까? ㅜㅜ 시간될 때 부탁해용...!!!
여시야 나도 암장 추천해줄 수 있을까? 인천!! 글 너무너무 이해 쉽고 흥미 자극하게 썼닼ㅋㅋㅋㅋ 당장 이번 주 주말이라도 하러 가고 싶어졌어!!
나 한 3개월하다가 엘보오고 도저히 회복이 안되서 관둠 ㅜㅜ 진짜 재밌었는데
연어하다가 왔어! 여시 혹시 엘보는 안왔어? 나 일하다가 팔에 힘 뽝 줬더니 엘보와서.. 쫌만 힘써도 팔뚝이랑 팔꿈치가 아프더라고... 근육을 길러야하나 싶은데 클라이밍이 팔을 엄청 써야하잖아??? ㅠㅠㅠ 여시는 하면서 팔근육이나 팔꿈치 괜찮았어???
나이글보고넘재밋어보여서클라이밍등록했는데..
친목이진짜너무심해서 스트레스야..
코치님을중심으로주말에도놀고밥먹고여행다니고그러는데 나혼자너무뉴비라서..
어떻게하면 재미있을수있을까?
남은3주라도 즐겁게 하고싶은데..ㅠ
예전부터 엄청 관심 가지고 있었는데 내가 많이 퉁퉁한 편이라 내 팔힘으로 내 몸뚱이 지탱 못할까봐 어무 무서워서 시도도 못하고 있었는데 일일체험이라도 받으러 가봐야겠다! 혹시 여시 수원에 추천해줄만한 암장 있을까? ㅠㅠ 몇군데 찾아봤는데 다 우리집에서 거리가 애매해서 ㅎㅎ
여샤 글 잘봤어! 내가 기초체력이 약해서 근력 게르고 운동 꾸준히 하고 싶어서 혹시 서쪽서울? 강서 영등포 구로 이쪽! 으로 추천해줄 암장 있을까??
횟수는 주1회가 적당한거야??
삭제된 댓글 입니다.
나도 강서구쪽 알아보고있는데 추천 부탁해 글쓴여시 >_>
우와 글만 읽었는데도 너무 재밌다
글써줘서 고마워 !
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.01.14 20:13
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.01.16 09:21
이 글을 이제 봤네!! 지금은 체력 너무 없어서 쬐끔 체력붙이고 클라이밍 암벽등반 넘 해보고싶어ㅠㅠㅠ 넘 재밌을거같아 고마워!!!
여샤 나도 클라이밍 강습 듣고싶어서.. 지금 다니고 잇는데 여기는 그냥 지구력만 하더라고...
다른 암장 알아보려하는데 서울 사당이나 홍대 아니면 일산쪽에 강습듣기 좋은 암장 있을까?
그리고 수업 들으려면 새로 생긴 암장이 좋을지 아니면 그냥 ㄷㅋㄹㅇ 같은 체인점이 좋을지도 궁금해
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.08.03 22:20
연어왓어 ㅎㅎ 고마어