(퍼스널 트레이닝/PT) 한사람을 위한, 한사람에게 집중하는 수업을 제공합니다. (1:1 / 2:1)

[맥왕]

한 사람을 위한, 한 사람에게 집중하는 수업

얼마나 배웠는지 자랑하기 보다 고객님들을 위해 얼마나 공부할 수 있는지 알려드리고 싶습니다.

평생 해야하는 운동 제대로 배우고 싶다는 생각 드셨다면 가치 있는 시간을 만들어 드리겠습니다. 

트레이너에게 운동을 배운다는 것은

단순한 동작을 넘어서 나다운 움직임을 찾아나가는 과정입니다.

수업은 다음과 같은 분들을 위해 설계됩니다:

- 어떤운동이 나에게 맞는지 찾고 싶은 분

- 오랫동안 즐겁게, 부상없이 운동하고 싶은분

-운동을 제대로! 배우고 싶으신 분

-운동선수 (자주 다치는데 왜 다치는지 모르는 분)

- 친구/부부 같이 재밌게 같이 운동하고싶으신 분 (2:1)

저는 회원들의 움직임 데이터를 기록하며, 더 나은 트레이닝을 위한 공부를 멈추지 않습니다.

얼마나 배웠는지를 자랑하기 보단, 고객님을 위해 얼마나 공부할 수 있는지 보려드리겠습니다.

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ㅤ🧘‍♀️ 수업 안내

- 체험수업

- 정규 수업 (등록 기간에 따라 조정 가능)

문의 주시면 상세히 안내드리겠습니다.

🏠트레이닝 장소

- 거주중인 콘도 헬스장

- 트레이닝 가능한 공간

- Gilmore place (2108 Gilmore ave)

---

📊 체험 수업 & 커리큘럼 안내

첫 수업에서는 FMS(Fundamental Movement Screen) 테스트를 통해

회원님의 기본 움직임 패턴을 스크리닝합니다.

이 테스트를 통해 확인하는 것은 다음과 같습니다:

1️⃣기초 움직임 패턴의 제약 또는 좌우 비대칭 여부

2️⃣운동 제어 능력(Motor Control)

3️⃣부족하거나 과도한 움직임 기능

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🧩 왜 움직임 평가가 먼저일까요?

운동은 그냥 “많이” 하는 것이 아니라

나에게 맞는 방식으로 “제대로” 시작해야 효과를 봅니다.

좋은 움직임은 단순히 반복해서 생기는 것이 아닙니다.

잘못된 패턴을 반복하면, 부상 위험만 높아질 뿐입니다.

---

🧭 맞춤 커리큘럼 구성

FMS 결과를 바탕으로

회원님의 신체 조건과 운동 목적에 맞는

맞춤형 운동 프로그램을 설계해드립니다.

근력, 유연성, 안정성, 협응력 등 전체적인 움직임 균형을 고려합니다.

올바르게 움직일 수 있는 기초를 먼저 세우고, 그 위에 점진적으로 훈련을 쌓아갑니다.

자주 움직인다고 교정이 되는 것은 아닙니다.
바르게 움직이는 법을 먼저 배우고, 자주 움직이는것 - 이것이 핵심입니다.

지금까지 ‘운동을 열심히 해도 늘 제자리 같았다면,

이제는 체계적으로 접근해보세요.

운동의 출발점은, 내 몸을 아는 것부터입니다.ㅤ

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📱 문의 및 오픈채팅 안내

한 사람을 위한, 한 사람에게 집중하는 수업

얼마나 배웠는지 자랑하기 보다 고객님들을 위해 얼마나 공부할 수 있는지 알려드리고 싶습니다.

평생 해야하는 운동 제대로 배우고 싶다는 생각 드셨다면 가치 있는 시간을 만들어 드리겠습니다. 

트레이너에게 운동을 배운다는 것은

단순한 동작을 넘어서 나다운 움직임을 찾아나가는 과정입니다.

수업은 다음과 같은 분들을 위해 설계됩니다:

- 어떤운동이 나에게 맞는지 찾고 싶은 분

- 오랫동안 즐겁게, 부상없이 운동하고 싶은분

-운동을 제대로! 배우고 싶으신 분

-운동선수 (자주 다치는데 왜 다치는지 모르는 분)

- 친구/부부 같이 재밌게 같이 운동하고싶으신 분 (2:1)

저는 회원들의 움직임 데이터를 기록하며, 더 나은 트레이닝을 위한 공부를 멈추지 않습니다.

얼마나 배웠는지를 자랑하기 보단, 고객님을 위해 얼마나 공부할 수 있는지 보려드리겠습니다.

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ㅤ🧘‍♀️ 수업 안내

- 체험수업

- 정규 수업 (등록 기간에 따라 조정 가능)

문의 주시면 상세히 안내드리겠습니다.

🏠트레이닝 장소

- 거주중인 콘도 헬스장

- 트레이닝 가능한 공간

- Gilmore place (2108 Gilmore ave)

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📊 체험 수업 & 커리큘럼 안내

첫 수업에서는 FMS(Fundamental Movement Screen) 테스트를 통해

회원님의 기본 움직임 패턴을 스크리닝합니다.

이 테스트를 통해 확인하는 것은 다음과 같습니다:

1️⃣기초 움직임 패턴의 제약 또는 좌우 비대칭 여부

2️⃣운동 제어 능력(Motor Control)

3️⃣부족하거나 과도한 움직임 기능

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🧩 왜 움직임 평가가 먼저일까요?

운동은 그냥 “많이” 하는 것이 아니라

나에게 맞는 방식으로 “제대로” 시작해야 효과를 봅니다.

좋은 움직임은 단순히 반복해서 생기는 것이 아닙니다.

잘못된 패턴을 반복하면, 부상 위험만 높아질 뿐입니다.

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🧭 맞춤 커리큘럼 구성

FMS 결과를 바탕으로

회원님의 신체 조건과 운동 목적에 맞는

맞춤형 운동 프로그램을 설계해드립니다.

근력, 유연성, 안정성, 협응력 등 전체적인 움직임 균형을 고려합니다.

올바르게 움직일 수 있는 기초를 먼저 세우고, 그 위에 점진적으로 훈련을 쌓아갑니다.

자주 움직인다고 교정이 되는 것은 아닙니다.
바르게 움직이는 법을 먼저 배우고, 자주 움직이는것 - 이것이 핵심입니다.

지금까지 ‘운동을 열심히 해도 늘 제자리 같았다면,

이제는 체계적으로 접근해보세요.

운동의 출발점은, 내 몸을 아는 것부터입니다.ㅤ

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📱 문의 및 오픈채팅 안내

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Tap the link to get started.

MAC
https://open.kakao.com/o/sHUiVNrg

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🎓 트레이너 이력 요약

- 캐나다 현지 클리닉 퍼스널 트레이너 근무 중

- 트레이너 경력 7년 이상

[필라테스 강사 2년 / 기능성 트레이닝 3년 / 요가 트레이닝 1년]

- 홈트 지도 2년 이상, 다수의 기업 강의 및 단체 수업 진행

🔩지도 가능 도구:

케틀벨 / 불가리안백 / 클럽벨 / 바벨 / 덤벨 / 필라테스 기구 등

🔖 자격사항 및 이수 교육

- 교정운동 솔루션, 스타팅 스트렝스, 리빌딩 마일로, 움직임을 위한 가이드 외 20권 이상의 전공서적

- FMS Level 1, 2 / YBT / SFMA / FCS (FMS 기반 움직임 기능 테스트 Certificated)

- 스탓 필라테스, PMA 국제 필라테스 (필라테스 자격증)

- NASM CPT (미국 스포츠 의학회 퍼스널 트레이너 자격증)

- Kettlebell Level 2 Coach (케틀벨 코치 자격증)

- NCSF Weight Lifting Certified (역도 코치 자격증)

- 그 외 다양한 국내외 세미나 이수 및 현장 적용

🎓 트레이너 이력 요약

- 캐나다 현지 클리닉 퍼스널 트레이너 근무 중

- 트레이너 경력 7년 이상

[필라테스 강사 2년 / 기능성 트레이닝 3년 / 요가 트레이닝 1년]

- 홈트 지도 2년 이상, 다수의 기업 강의 및 단체 수업 진행

🔩지도 가능 도구:

케틀벨 / 불가리안백 / 클럽벨 / 바벨 / 덤벨 / 필라테스 기구 등

🔖 자격사항 및 이수 교육

- 교정운동 솔루션, 스타팅 스트렝스, 리빌딩 마일로, 움직임을 위한 가이드 외 20권 이상의 전공서적

- FMS Level 1, 2 / YBT / SFMA / FCS (FMS 기반 움직임 기능 테스트 Certificated)

- 스탓 필라테스, PMA 국제 필라테스 (필라테스 자격증)

- NASM CPT (미국 스포츠 의학회 퍼스널 트레이너 자격증)

- Kettlebell Level 2 Coach (케틀벨 코치 자격증)

- NCSF Weight Lifting Certified (역도 코치 자격증)

- 그 외 다양한 국내외 세미나 이수 및 현장 적용

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