기타 아랫배 자극에 좋은 복근운동

[야쓰체체파리]

리버스크런치

내려놓을 때 쿵하고 내리면 안 됨
복근 힘으로 천천히 올리고 내려야함!!

[잔잔국사랑해]

첫번 째 짤 엊그제 했는데...팔뚝이 아직도 너무 아퍼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[그저그렁]

보기만해도 허리아파 ...

[효신...언제와...?]

저거 진짜 존나 지림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발 저게 뭔 효과가있어?하면서 3개하면 배찢어지는기분든다

[트월킹하는징징이]

허리 아작날 것 같아

[이사가고싶당]

오늘 해야지

[체력증진]

복근운동이 다른 근력운동보다 유독 헬이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 10분만에 지옥경험 가능

[숲별]

오히려 배는 견딜만한데 허리 아파서 못하겠더라 ㅋㅋㅋ

[될거야되고말고]

마지막 진짜 자극잘와서 좋음.. 레그래이즈는 자꾸 허리 붕뜨고 자세안나와서 안함 ㅠ

[줍줍잉]

허리 존나아파

[디자인하는 바리스타]

오 저거 허리 틀어져있거나 힘조절 못하면 안하는게좋음....

[누나내가그쌔끼뛰뛰타지말랬죠]

1번도 허리에 안젛아??

[나무필통]

북마크는 했드아,,

[레드 벨벳]

허리때매못하겠다 ㅠㅠ

[웅앵웅앵웅애웅웅]

저 셋중에 그나마 허리 부담 없는게 뭘까..

[이얏호오옹]

이건 북맠감이다............감삼다

[정 제시카]

허리 조심

[burnttoast]

이건 복부 힘 키우고 해야 허리 안 아픔

[배우김성규♡]

내가 제일 좋아하는 동작 ㅋㅋㅋㅋ

[사랑해 알지?]

그럼 허리 안 좋은 사람들은 어떤 운동을 해야하는 거지

[락킹팝핀]

아랫배..? 윗배가 존나아픈데 아랫배도 땡기긴하는데 난 명치가 진짜 찢어질거같아

[씸씸한쭈]

요즘 하는데,,,,하다보면 숨못쉬어서 죽을거같아 ㅠㅠㅠㅠ

[나너 좋아하냐]

이거 팔에는 힘 안주고 허리랑 엉덩이 힘만으로 올리는거지?? 지금 따라해봤는데 배 겁나 땡긴다... 뱃살 빠질까 ㅋㅋㅋㅋ

[빛과 성ㄱ]

코어찌질이는 뭐부터 해야하죠..ㅠ

[품질 표시]

마지막 진심 어캐해...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ