흥미돋 인스타 운동 루틴 믿으면 안됨.jpg

[나문희준]

 출처 : https://theqoo.net/2045037502

운동선수도 힘듦

출처 :농구선수 이관희 인스타

[쉿 월루중]

버피 50개요..?

[김딱딱]

미쳤다ㅜㅠ 저걸안쉬고한다고??? 다들 자기 체력맞춰서 운동하자ㅜ

[호오옹삼]

아니 쉬지않고 진행? 쉬면서 하면 언젠가는 하겠지만 쉬지않고 하다가 심장 터질듯ㅋㅋ

[앱이로드]

저걸 하루만에 다 한다고??

[곡길네]

1라운드만 하루에하는줄;;

[xjdjsm]

진짜 5키로 빠지겠다 근데...버피 개시발저거

[파친코 모순]

저거ㅠ진짜 뒤져..

[힙합비둘기왕밤빵왕밤빵]

애초에 버피 자체가 초보자용 운동도 아니고
누워서 다리교차는 복근에 힘 제대로 안 들어가는 초보자면 허리 빠개지기 십상인데
인스타, 유튜브 운동 루틴 너무 믿지 않았으면 좋겠음... 그나마 유튜브는 믿을만한 채널들 잘 골라서 보면 다행이지만 인스타는.. 솔직히 걍 믿거해도 됨 ㅋㅋ.....
운동은 그냥 자기가 배워서 자기 체력에 맞게 wod, 루틴 짜서 하는게 좋아 ㅠ

[힙합비둘기왕밤빵왕밤빵]

특히 한달에 n kg 빼준다
특정 부위 어디 살 빼준다
이런 문구 들어간 운동 루틴은 난 걍 읽지도 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[찬솔]

관절 나갈듯

[I LUV U]

그럴싸하게 포토샵만 해 놓으면 다냐...

[Doge]

기초체력 쌓는다고...? 기초가 없으면 못하는 것들이잖아요,,

[bestehen]

저걸 한달동안 하루에 다 하는데 5키로밖에 안빠져?

[ae윈터]

안먹으면 빠져요랑 뭐가 달라ㅋㅋ저걸 해내면 당연히ㅠ

[행복한 건물주]

버피 10개 5세트만 해도 존나 어려운데 저걸 한 세트에 50개를 한다고요?

[시어머니]

하루에 라운드 한개씩 하는게 아니라 라운드 5까지 하루에 전부???,

[날개(feel so fine)]

쉬지않고진행 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ

[뱅BANG]

엥 쉬지않고? 그럼 버피 150 스쿼트 150 다리교차 150을 하는건데 이게 기초체력 쌓기라니...놀랍네

[말로만다이어트중인여시]

말이 되는 소릴
라운드 5 세번반 해도 나가떨어짐

[말로만다이어트중인여시]

차라리 라운드 5 하다가 세트 늘리고 체력 늘면 4->3 이런식으로 가는게 낫겟어

[차다정]

저걸 안쉬고 어케해 숨넘어갈듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[포완]

버피 저렇게 하다간 손목 나감 피티할때도 저렇게 갯수 안시키는데 미친

[호로롱롤롱]

나만 그런거 아니었구나??? ㅎㅎ 버피있는날은 다시 집에 가고싶더라.. 첨에 와드 뭐하나 미리 보고갔었는데. 버피 있는날은 너무 가기 싫어져서 안보고 그냥 갔었는데

[뚜룹뚜룹 뚜]

죽어 저러다가

[호로롱롤롱]

미친... 저 1라운드만 어찌저찌해서 하면 하겠는데..

[김선호뷘]

라운드 1~5가 하루하루가 아니고 당일임?..
ㅅㅂ나 클핏 매일 나가는데 저렇게 절대 못함

[촉촉한촉호췹]

도랏나..

[Replay]

저걸 하루에 다??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[한남동재기차기]

애초에 한달에 오키로를 빼야겠다 싶게 급살찐 사람이 버피50개하고 안쉬고 바로 스쿼트 50개를 할 수 있을리가 없고.. 해도 자세 엉망이라 무릎 다 나가지...

[Gold von den sternen]

하루에 라운드 하나가 아니고?

[으이휴]

222222 1라운드 1일차로 이해했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[습족이]

5시간동안 불속에서 참기

[suesasha]

미쳤나봐 루틴 올린사람 본인이 안해보고 걍 썼나

[qqwweerr]

제정신아니노

[2게 무슨 129]

프리레틱스네… 멋모르고 3주차까지 따라하다가 복근생겼는데 생리때 멈췄다가 다시 할려니까 못하겠드라… 확실히 체력은 늘음!

[왕이보]

크로스핏 하는 여시들 있나? 이거 완전 와드급인데ㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 자체가 고강도 복합기능운동이라 초보자들은 힘들어... 근데 효과는 좋음 본인 체력수준에 따라 적당히 조절해가며 하길

[파도가끝나는곳]

이거 보자마자 와드 같네.. 했는데ㅋㅋㅋ 어제도 버피해서 뭔가 for time 와드 같음ㅋㅋㅋㅋ

[하루e리터]

버피에서 끝

[ㅇㅊㅊ]

쉬지않고 진행?ㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊ

[Enough]

쉬지않고 진행 개에바다
뭐든 중간에 몇십초씩이라도 휴식시간 주는데;;
쉬지 않고 진행할 거면 단계는 왜 나누는겨

[오쬬지]

크로스핏 와드아녀...? ㅋㅋㅋㅋ

[울분]

이미 버피에서 못일어난다

[주문을외울테니]

피티할때 이렇게 비슷하게 했었는데.. 버피 25개 스쿼트 25개 다리교차 25개 ×4~5세트씩 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뒤질뻔

[으응느개비]

버피를...50개를어케해....