흥미돋 사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

[미쳤습니까휴면회원]

출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원

미방이자 뻐큐거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음



게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!
거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[합격만이살길]

팔올리고 자는거 나잖아...

[풀만먹어용]

나야나ㅠㅠ

[칠성사이다존맛]

저네요...아직 목디스크라고는 볼 수 없다고 하는데 조심해야 함ㅜ

[요쿠루쿠루쿠트]

미쳤다 나 목때메 팔 신경통 개쩔어 ㅅㅂ ㅠㅠㅠㅠ 삶의질 개떨어짐

[리옹쓰]

등근육 키우면 좀 낫더라 요즘 팔굽혀펴기 함

[제시카차스테인]

헉 1번부터 나잖아. 등 맨날 삐어;;

[고추꼬치]

와 나다..

[바람 슬라임]

아니 나잖아요

[일룸이낫띠]

snpe 웨이브 베개, 다나손 추천합니다.. 이걸로 목 통증 잡음!!

[꼬양이가보고있다]

난데... 손가락까지 아픔 ㅠㅠㅠ 등근육운동 해야겠구나...

[쟈이언츠]

완전 나네....완전.. 나 저걸로 계속 진료보는데..

[일하기 시러억]

환자들 올때마다 맨날 운돈하라고 해도 안하고 걍 물리치료 싸니까 받다가지머~이런 마인드 마늠 ㅜ

[재택근무러]

넘 찔린다ㅠ

[느낌]

와 시발 나다

[파추호]

나 뒤로 꺾으면 목이 너무 아파서 매주 병원에서 목에 주사맞고있는데도 쉽게 안낫더라ㅠㅠㅠ선생님이 목디스크는 아닌거 같다고 사진보니까 뭐 신경 지나가는 구멍이 좁아서 통증 있는거라고 그러더라고...사실 어려워서 이해 못했어ㅠㅠㅠ주사 맞아도 쉽게 안나아서 슬퍼....스트레칭 더 열심히 해봐야지!

[흰바지에튄김칫국물]

난데 지금 피티받고 있는데 도수치료 먼저 해야할까....

[재택근무러]

난 도수치료 먼저 추천… 난 피티 하다가 더 심해짐ㅠ 트한테 자세교정 봐달라 했는데 트레이너 박사 학위까지 있다면서 자세 잘 못보는거 같았어ㅅㅂ 도수치료 운동요법 진행하면서 나아짐 도수치료에서 하는 운동들 재활용이라 피티만큼 힘든 동작은 아니지만 더 정확하고 효과있음 피티는 아무래도 미적인 부분 위주임

[재택근무러]

저거 다 있어서 도수치료 받고 나아짐ㅠ운동요법이 젤 중요하더라…넘나 간단한 동작인데 하기는 넘 귀찮고 맨날 재발함

[grrr]

나승모근 아파서 보톡스 맞았잖아....하

[교환환불불가]

팔저림ㅅㅂ..

[펩시제로레몬]

헐 나 어깨 팔 팔목 잘 아파 그래서ㅠㅠ

[개미왕]

와 지금 내 증상이네….

[736377]

완전나야

[리시안셔스 꽃다발]

아 3개 다 나네 뭐먼저해야하나 병원을 가야하나 ㅎ..

[티끌모아1억]

올클리언데ㅜㅜ

[동글동글햄쮜]

와 1번 한달에 한번꼴로 엄청 아픈데... 스트레칭하고 두드려도 안시으ㅓㄴ함 엄청 결린느낌ㅠ 날개뼈 통증 이런거로 엄청 검색해봐도 안나왔었는데... 거북목때문이였다니 예상은 했지만 충격이다

[집단ㅁr약섻스파티 회원]

나 1버누ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[무사와요… 깍두기 담구게]

ㅁㅈ.. 맨날 날개뼈쪽에 담걸려서 물치 받으러 갔는데 거북목이여서 그런거랬어 ㅠ 고쳐야되는데..

[구황작물러버]

여샤 무슨운동해 ??

[초코잼]

123 다 나라 할말없다.. 10년 넘게 고생중인데 ㅎ.....

[고라질]

1,2 오진데 통증 요즘.. 병원가봐야겠지 디스크 있는거알긴함.. ㅜㅜ 😭

[썩창~명신새끼]

지금 1,3 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마르게릳다]

헐 만세하고자는거 나다

[아미슈글루텐]

능형근 찢어지는 느낌말고 진짜 계속 불에 뜨겁게 타들어가면서 썩는 느낌의 고통이야 몇년째... 이것도 거북목, 목디스크 때문일까....

[혜내리]

여샤 나는 목이 아니라 척추 옆에 붙은 부분이 문제였음 목 엠알 찍어보고 심한 거 아닌데도 거기가 그렇게 아프면 척추 근처 의심해봐 나듀 몇년 엄척 고생함 목디스크 때뭉인줄 알았는데 아니더라

[피호]

헐 여샤 나 연어하다 왔는데 ㅠㅠ 능형근 문제는 아닌거같고 딱 척추 옆 오른쪽 한 부분만 누르면 전기통하는거처럼 찌릿찌릿하거든?? ㅠ 여시는 척추 옆 부분이 뭔 문제였어?? ㅠㅠ 글고 지금은 괜차나졋어?

거마워 ㅠㅠ 댓 새로 남기면 알림갈까봐 여기다 달아 ㅠㅠ 낼 병원가봐야겟어 ㅠㅠ

[혜내리]

난 찌릿찌릿하진 않았어 척추가 퇴행성 변화가 있다더라고 이 나이에 그러기 슂지 않은데 노인들처럼,,ㅋㅋ 무릎도 퇴행 일어니면 관절염 생겨서 아프잖아 ㅠ 나는 그런 케이스였고 척추 바로 주변? 바로 옆 인대 같은 부분에 초음파로 주사를 엄청 깊게 놨어 그러니까 훨씬 나아

[아미슈글루텐]

내가 디스크 10년동안 심했어서 몇년 계속 치료 다녔는데 MRI 로 찍고 때마다 어깨에 아무 문제 없다 그러더라고 ㅠㅠ 여시 말 들어보니 디스크가 그렇게도 영향을 준건가 싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[대도서관]

ㄹㅇ 고쳐야혀... 요즘 어깨 힘빼는것도 연습중이야

[보 토 피 아]

우리 몸은 ㄷㅏ 이어져 있음.. 운동은 못해도 스트레칭 정도는 매일매일 해줘야함

[밀국새]

나 어떡해 이거 난거 같애 딱히 거북목이라고 생각한 적 없는데 정형외과가면되나?