출처 : 여성시대 집헤격일러
필라테스 롤업 롤백
걍 누웠다가 일어나는건데 어려워..? 좃밥이네 ㅋ
조져지는건 항상 나였웅앵
코어 중요성을 느끼게 됨
첫댓글 플랫백이라 진짜 개힘듬… ㅠㅠ
뭐야 아침에 맨날 이렇게 일어나는데 코어좋은거였나..
절대안됨ㅠㅠ
허리 안 좋은데 이거 시도하면 안되나??
복근에 힘 빡 주고 코어 단련하는거라 허리 안좋은 사람한테 좋아지게 하는 동작이야 병원에서 시켜-디스크여시
밀지말라고 맨날 혼남
다리 맨날 들림
절대안돼 ㅜㅜ
전혀 안쉬워보임ㅠㅠㅠ
먼가 코어보다도 척추유연성같아..첫날부터 유일하게 칭찬받았고 마지막날까지 칭찬받음.이거 힘있어도 안되는 사람은 안되더라
넥풀은 더 힘들어요....
아니 그냥 봐도 쉽지않아보이는데요!!!
개어려워 코어도없고 유연성도 없어서 못했어 맨날 반동으로 일어나려함ㅠ
필테 오래해서 쌉가넝 됨..
나 진짜 절대안돼
이거 안되는 플랫백 나야나
발이 떠ㅠ 흑흑
첫댓글 플랫백이라 진짜 개힘듬… ㅠㅠ
뭐야 아침에 맨날 이렇게 일어나는데 코어좋은거였나..
절대안됨ㅠㅠ
허리 안 좋은데 이거 시도하면 안되나??
복근에 힘 빡 주고 코어 단련하는거라 허리 안좋은 사람한테 좋아지게 하는 동작이야 병원에서 시켜
-디스크여시
밀지말라고 맨날 혼남
다리 맨날 들림
절대안돼 ㅜㅜ
전혀 안쉬워보임ㅠㅠㅠ
먼가 코어보다도 척추유연성같아..첫날부터 유일하게 칭찬받았고 마지막날까지 칭찬받음.이거 힘있어도 안되는 사람은 안되더라
넥풀은 더 힘들어요....
아니 그냥 봐도 쉽지않아보이는데요!!!
개어려워 코어도없고 유연성도 없어서 못했어 맨날 반동으로 일어나려함ㅠ
필테 오래해서 쌉가넝 됨..
나 진짜 절대안돼
이거 안되는 플랫백 나야나
발이 떠ㅠ 흑흑