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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: left;">출처 : 여성시대 집헤격일러 </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/79664772cfa334dce6dbbb1d76a3a229d22e3206" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/79664772cfa334dce6dbbb1d76a3a229d22e3206" data-origin-width="500" data-origin-height="281"></div><p style="text-align: left;">필라테스 롤업 롤백</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a24d87c73e8f935030abdd86e86076006ab5f075" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a24d87c73e8f935030abdd86e86076006ab5f075" data-origin-width="750" data-origin-height="100"></div><p style="text-align: left;">걍 누웠다가 일어나는건데 어려워..? 좃밥이네 ㅋ</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4026a881ba0fb7746470aca82d6088b397318d15" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4026a881ba0fb7746470aca82d6088b397318d15" data-origin-width="1500" data-origin-height="1000"></div><p style="text-align: left;">조져지는건 항상 나였웅앵</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c915f3345b5e17658175e35917447a6004db0142" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c915f3345b5e17658175e35917447a6004db0142" data-origin-width="197" data-origin-height="256"></div><p style="text-align: left;">코어 중요성을 느끼게 됨</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
엄청 쉬워 보이는데 어려운 동작 공감.gif
집헤격일러
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조회 5,576
22.05.05 20:06
댓글 17
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첫댓글 플랫백이라 진짜 개힘듬… ㅠㅠ
뭐야 아침에 맨날 이렇게 일어나는데 코어좋은거였나..
절대안됨ㅠㅠ
허리 안 좋은데 이거 시도하면 안되나??
복근에 힘 빡 주고 코어 단련하는거라 허리 안좋은 사람한테 좋아지게 하는 동작이야 병원에서 시켜
-디스크여시
밀지말라고 맨날 혼남
다리 맨날 들림
절대안돼 ㅜㅜ
전혀 안쉬워보임ㅠㅠㅠ
먼가 코어보다도 척추유연성같아..첫날부터 유일하게 칭찬받았고 마지막날까지 칭찬받음.이거 힘있어도 안되는 사람은 안되더라
넥풀은 더 힘들어요....
아니 그냥 봐도 쉽지않아보이는데요!!!
개어려워 코어도없고 유연성도 없어서 못했어 맨날 반동으로 일어나려함ㅠ
필테 오래해서 쌉가넝 됨..
나 진짜 절대안돼
이거 안되는 플랫백 나야나
발이 떠ㅠ 흑흑