흥미돋 [유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동

[드라마 킬러]

출처 : 여성시대 드라마 콜렉터


[유퀴즈] 157회 척추의 신

~여기서부터 집중~

나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데
(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)
이거 보고 충격받음
디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래

그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은?

건강한 사람들에겐 좋은 운동이
디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다


여시들 모두 허리 통증 없는 그날까지 파이팅

영상으로 보고 싶다면
https://youtu.be/_tzyFMgR8yk

[그 여름날의 너는]

디스크는 쉬어야 낫습니다...
통증을 먼저 치료하고 운동해야함 ㅠㅠ

[뒷통수에 suddenly]

왓씨... 디스크 왤케 개복치야ㅜㅠㅠㅠ 하면 안된다는 스트레칭 다하고있었네... 멀쩡히다가 찢어지는건 아니겠지..?

[플로리다프로젝트]

디스크는 거의 모든 기본 스트레칭을 피해야겠네...

[여자는 배짱으로 산다]

무릎 관절 쪽엔 이런 분 없나 ㅠ 이분 책 찾아봐도 허리랑 목 뿐이네 ㅠ

[비도깅]

저장 저장.. 글올려줘서 고마워 여시!!

[알록달록곰탱]

나쁜운동1 저거 대부분의 병원에서 허리 안 좋다니까 하라고 하던데ㅠ 쉬익

[갓생]

안좋은 운동 골반교정 스트레칭에 있는 동작들 아녀ㅠㅠ

[취조실]

대박 ㅠㅠㅠ 몰랐어ㅠㅠ

[가장예쁜생각을너에게]

디스크에 계단오르는건 안좋나

[가오니귀여워우주뿌셔]

와 저거ㅜ맨날 했는데

[잼잼도리도리잼잼]

나도 골반교정 스트레칭 보고 따라하다 허리 결리고 통증 더 심해짐 ㅜㅜ 협착증 있긴 한데.. 그래서 그냥 꾸준히 마사지받으러 다니고 매일 강아지산책 겸 걷기 운동하니까 나름 괜찮아지더라

[연경킹]

저거 한쪽 다리 올려서 허벅지 땡기는거 시원해서 좋아했는데… 하지 말아야겠다

[쉬자쉬쟈]

ㅈㄴㄱㄷ 여시 재활피티 얼마나 받고 좋아졌어? 나 지금 두달째인데 허벅지까지만 있던 통증이 종아리까지 내려간거같아서 너무 우울해서ㅠㅠㅠ 여시 운동하면서 허리가 아프지는 않았어??

[쉬자쉬쟈]

하 내가 너무 성급하게 시작했나 생각이 들고 그냥 마음이 복잡하다.... 여시 운동하면서 허리가 아프지는 않았어? 허리 척추뼈쪽 안쪽이 뭔가 툭 아플때가 있더라구....

[황숭]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돈 줍는 자세 너무 귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[사과맛]

걸으면 다리가 저리고 참고 걸으면 발바닥까지 마비오는 느낌이거든… 고개를 숙여야 걸을 수 있어.. 근데 많이 걸으래 지옥같다 정말 ㅠㅜ 회사도 엘베 없어서 맨날 계단으로 다니는데 진짜 일상생활 불가야.. 도수치료 주사치료 다 받아도 낫지를 않아 ㅠㅠ 맨날 앉아있는 직업이라 그런가… 수술받자니 회사 그만둬야될거 같고… 좆같다 ㅠㅠ 에휴

[닉넴뭐로할까]

완전 디스크구나ㅠㅠㅠ 나도 그래ㅠㅠ 아프다고 참고 걸으면 안 되고 아플 땐 무조건 침상안정이 우선.. 이지만 일을 해야 하는데 어케 누워있냐고ㅠㅠ 일 시간 외에는 무조건 누워있어야해ㅠㅠ 난 밥도 서서 먹고 역류성 식도염이고 나발이고 먹자마자 눕고 무조건 누워있었음ㅠㅠ

[무도미낫띠]

충격적...아침마다 하는데

[우가갸]

허리 숙이는 게 디스크에 안 좋고, 나이 좀 있으신 분들 협착증 오면 살짝 구부리는거 도움 됌.
뭐든지 무조건 좋다, 나쁘다 는 없음. 자기 몸 상태에 맞춰 운동하는게 중요!

[닉넴뭐로할까]

좋은 동작이나 걷기, 달리기도 아프면 일단 하면 안 됨.. 디스크 10년도 넘었는데 일단 통증부터 잡아야 함. 신경차단술을 하던 누워서 낫길 기다리던 일단 통증, 염증 잡아야 함ㅠㅠ 진짜 좆같은 질병이야 디스크..

[뜨아따아아아]

아플땐 운동하는거 절대 아니랬음

[쫌쫌따르릉]

아플땐 그냥 무조건 휴식 그리고 반식욕같이 릴렉스 하는게 제일좋댔어.. 그리고 조금 나아지면 무조건 걷기 걷기 걷기 그렇게 해야하지 아픈데 저런 스트레칭하면 더 아픔..

[아메리카노추가]

나 디스크시술 받았는데 필테 그만둬안겠네ㅠㅜ 완전 다 시키는자세들

[태정태세문단스웩]

어쩐지.. 접영하고나면 허리 개아파..

[잇탈리]

런데이 최고다

[자주 그렇게 되는 사람]

나 방금 스트레칭 하고 왔는데.........

[한동군]

헐..종아리때문에 하던 운동들이 허리에 안 좋았었네..
너무 충격받았어.. 어쩐지 아침마다 허리가 아프더라...

[핏체인지큐]

무조건 맥켄지운동 답도 아니고 사람마다 다름.. 구부려도 돼 의자에 앉아있는것도 허리구부린상태임 저 교수는 그럼 그냥 계속 서있어야돼

[카라멜프랄린치즈케이크]

나는 척추전만증으로 디스크터졌었는데 저 분이 하지말라는 스트레칭들 병원에서 알려줬고 통증 심할 때마다 하면 호전됐었는데..!! 디스크 위치마다 다를듯!

[Teresa Lisbon]

사실 허리아프면 걍 누워만 있어야댐ㅋㅋ

[누나가말하잖아]

허리아플때 병원의사가 하라는 운동들이었는데 다 골로가는거였네 ㅎ

[나한테바냐냐]

진짜.. 교수님 너무 편파적이야 어느시대 운동법이야 ㅠㅠㅠ