흥미돋 의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것.jpg

[폰구름]

출처 : 유튜브 닥터프렌즈

https://www.youtube.com/watch?v=Dx6uOOtAomQ 

사실은 눈에 좋은 먹거리나 영양제 같은 것보다 더 근본적으로 눈에 중요한 거는

실내에서의 생활 시간이에요

스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것이

다 실내에서 이루어지는 일이잖아요?

실내에서 생활하는 시간과

야외에서 생활하는 시간을 비교를 했는데

야외 생활시간이 낮고 실내 생활시간이 높을수록 근시 발생률이 올라갑니다

몽골인 중에 눈 좋은 사람들 많다는 말이 그럼 야외 생활을 많이 해서 그랬던 거였나요?

맞습니다

tv를 가까이서 보는 것도 물론

눈에 안 좋지만

더 근본적인 문제는 실내에서 보기 때문입니다

왜 야외에서 보는 게 근시를 덜 나쁘게 

근시를 덜 생기게 하냐면

햇빛 때문에 그래요

밝은 햇빛에서 볼수록

말하자만 실내에도 밝기가 있잖아요?

형광등을 키면 밝잖아요?

형광등 불빛 같은 천 룩스(lux)정도의 밝기가 아니라

밝은 날 태양

우리 밖에 나가면

만 룩스 이상이 되거든요?

그 정도 밝기의 햇빛 아래서 볼 때

우리의 눈에는

도파민이라는 물질이 나와서

그 도파민이 우리의 망막의 여러 세포들과 작용을 해서

눈을 덜 나쁘게 만듭니다

그러니까 우리 어린이들은 훨씬 지금보다 더

야외생활을 많이 해야 돼요

그래서 이제 중국

대만 이런 나라에서는

소위 이제 교육부에서

초등학생들을 하루에

평균 2시간정도 씩은 야외에서 활동을 의무적으로

야외수업 시간을 만들어서 하고 있어요

그게 사회 교육 캠페인이에요

바로 햇빛

참고로 저 교수님 소아안과 부분에서 ㅈㄴ유명한 아산병원 교수님,, 햇빛이 중요할 거라곤 생각지도 못했어서 캡쳐해봄 ㅋㅋㅋ

성인도 하루에 2시간 이상씩은 야외 활동 하면서 햇빛 아래 생활해야 눈 건강 지킬 수 있다고 함..

[감귤나무]

집순이인데....ㅠㅜ

[좌영우]

자극적인거 많이봐서 그걸로 도파민 분비 하면 ?

[법은나중이야조팔]

그래서 중고딩 다 안경잡이일수밖에..

[폰구름]

ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 일단 밝아야 한다구욧 인공불빛 안돼요 안돼~~!

[폰구름]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아.....영상보면 블루라이트도 안돼...^^,,,, 햇빛아래서 여시하자....

[좋겠어]

집순이고 이미 눈도 나쁜데 ㅜ 하 나가야되나 ㅜ

[초코우유매니아]

헐 사무직인데 야외생활 차치하고 그럼 실내에서는 라이트모드가 다크모드보다 더 좋은건가?

[폰구름]

ㅇㅇ 얼마전에 다크모드 쓰지 말라고 쩌리에 올라왔었어!

[윤기나는 라임]

눈 뿐만 아니라 진짜 건강 전반적으로 햇빛 보는게 엄청 중요함...

[로또님 저 한번만....제발..]

헐....중요한 정보네.....

[쉬는시간신이만든시간]

자외선은요?!

[Relax~~]

그럼 그나마 밖에서 스마트폰이 낫다는거넹

[비건강]

러닝은 얼마나 몸에 좋은것인가,,,,

[제훈이짝지]

일단 애들은 밖에서 뛰어놀아야....

[기세등등등]

하루 몇시간가지고 피부암까지는 아닐거야ㅋㅋ 걱정뚝

[후후흐후흐후]

출근 걸어서 1시간 다니고.. 점심 때 밥 안 먹고 1시간 걷고..하면 가능성 있겠네 따흐흐흑 ㅠㅠ

[아나뉴누어나나]

실내에서 도파민 나오는 영상 보면 안될까요^^

[로제불닭납작당면존맛]

그렇구나….산책 많이 해야겟다

[차 차]

헐 대박..그렇구나.... 하지만...주6일 출근인걸요.......

[기세등등등]

햇빛보면 도파민이 나오는구나 너무 신기하다ㅋㅋㅋ

[님녬]

공원에서 폰보면 되는거지

[왕짜장면]

난시는요,,,,,,

[Kuzuha]

도파민 주파수 업나요

[실버타운들어갈건디여]

2시가아아안??? 직장인은...해뜨기전에출근해서...해지면퇴근허는디 ㅠㅠ흑흑

[옞덩]

우리나라사람들 다 안경쓴거 이제 이해되네...

[쇼쇼쇽슉]

집순이 한대맞음...ㅠ 커튼 밝은거로 해야겠네

[코캠가보자고]

개발공뷰하눈데요…

[너도나도니도]

학생들 아침부터 저녁까지 학교 학원애서 사는데 아들 눈 나빠지는거 이해가네

[나대지마]

햇빛보면 너무 피곤해요...

[앗룡안룡]

와 생각도못했어

[치앙마2]

초고도근시^^…

[귀첞지만 한다]

오호...

[사인클 강초당]

와.... 생각도 못했어...

[에코백에텀블러]

근데 햇빛이 또 눈에 안좋지 않나? 혜수언니는 선글라스 꾸준히 껴서 시력 좋다고 들엇는데

[Moleskine]

자외선이 안 좋은걸껄?

[에코백에텀블러]

그럼 밖에 자주 나가되 선글라스 끼면 되는건가??

[나를귀여워해다오]

우리나라는 조졌네

[에효횽]

허거걱

[매일 크리스마스]

햇빛 보면 눈이 나무 아픈데..?ㅠㅠㅠ

[대도서관]

네??!!!????? 안좋다고해서 이때까지 어둡게 생활했는뎁쇼ㅠㅜㅜㅜ

[빔뱀븜]

??? 야외근무자주하는데 고글, 선글라스 필수로끼는데요...?? 안껴야하나요?

[ㅇㅈㅁㄱㅂㅈㄱ]

자외선이 눈에 안 좋다고 썬글라스 끼고 다녀야 하는 줄 알았는데!! 앞으로 많이 나가야겠네

[Svelte]

직장인들은요? 하루 4시간근무 해야한다니까 ㄹㅇ