여시뉴스데스크 "달리기 후 땅콩버터 바른 사과와 바나나 다이어트에 도움"

[ㅈㄹㄷ]

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/014/0004275294?sid=101

다이어트를 목적으로 달리기를 꾸준히 하는 사람이 달리기 후 먹기 좋은 음식 중 하나로 땅콩버터를 바른 사과와 바나나가 선정됐다. 사과 바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩버터의 지방이 체력 회복과 허기를 달래기 좋기 때문이다. 단 땅콩버터의 칼로리가 높은 만큼 2 찻숫갈 또는 탁구공 크기 이상 섭취하지 않도록 주의가 필요하다.

(중략)

땅콩버터를 바른 사과나 바나나도 러너를 위한 음식이다. 땅콩버터 같은 견과류 버터는 사과ㆍ바나나와 ’궁합‘이 잘 맞는다. 사과ㆍ바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩버터의 지방은 달리기 후의 체력 회복과 허기 달래기에 유용한 ’조합‘이다. 단 땅콩버터는 칼로리가 높으므로 2 찻숟갈 또는 탁구공 크기 이상 섭취해선 안 된다.

병아리콩으로 만든 이집트의 대중음식 허머스도 러너의 체중 감량에 이롭다. 여기에 올리브유ㆍ마늘ㆍ레몬주스ㆍ약간의 소금을 넣으면 훌륭한 러너용 음식이 된다.

[zenn is always blue]

우헤헤 맛있겠다 나 땅콩버터 좋아인간~~~!!! 우헤헤우헤헤

[Qlelslakaeee]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[빈츠류]

원래 운동 후에 탄수 먹어줘야하자나 그런거랑 비슷한듯

[주말출근싫다]

사과를 땅콩버터에 찍어먹으면 존맛탱이야 ㅋㅋㅋ

[쏘햅삐]

2 찻숟갈??? 아이고~~~야박해라~~~~

[못난E]

후무스 며칠전에 먹었는데!
뭔가 오묘한맛ㅎㅎ

[싿더요]

오~~ 접수

[엑프제]

이걸 아는 여시가 있다니ㅜㅜㅜ 나 한참 식단항 때 아침 고정식이였어

[1층만나면패버림]

땅콩버터 아무거나 상관없는가

[단근차드링킹]

맛있겠다.........접수

[와ㅐ]

맛있겠다

[elina]

땅콩버터도 설탕 들어간거 먹으면 안될꺼같은데

[등업해달라노]

땅콩버터 탁구공크기면 존나많은거아닌가..?

[N이고요망상좋아해요]

그니까 이거먹고 밥은 먹지말라는거지..?

[오버랩나이프]

2찻숟갈이랑 탁구공이 크기가 너무 다른거 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[여시에미친여시]

사과+땅콩버터에 기네스까지먹어봐 …
극락의맛이야

[필리스테이크]

밀국 사는데 여기 사람들 피넛버터 탁구공크기보다 더 듬뿍 퍼서 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ