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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : <a href="https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20" target="_blank" class="ke-link">https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20</a></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음<br>상하체목다리팔 다 펴짐<br>태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 <a href="https://t.co/aKHLrHEqx2">pic.twitter.com/aKHLrHEqx2</a></p>&mdash; 쇼차장 (@shoshanna_j) <a href="https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?ref_src=twsrc%5Etfw">March 27, 2023</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. <a href="https://t.co/dh0rmEPFNo">https://t.co/dh0rmEPFNo</a></p>&mdash; 앙큼사시미 (@killowgram) <a href="https://twitter.com/killowgram/status/1640692573315665920?ref_src=twsrc%5Etfw">March 28, 2023</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음<br>상하체목다리팔 다 펴짐<br>태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 <a href="https://t.co/aKHLrHEqx2">pic.twitter.com/aKHLrHEqx2</a></p>— 쇼차장 (@shoshanna_j) <a href="https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?ref_src=twsrc%5Etfw">March 27, 2023</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. <a href="https://t.co/dh0rmEPFNo">https://t.co/dh0rmEPFNo</a></p>— 앙큼사시미 (@killowgram) <a href="https://twitter.com/killowgram/status/1640692573315665920?ref_src=twsrc%5Etfw">March 28, 2023</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bc5e2a2204b5c851ae229c8fcfce712f8b177d2f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bc5e2a2204b5c851ae229c8fcfce712f8b177d2f" data-origin-width="728" data-origin-height="380"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/486dba072eb423c87f9a5745fa5ced22e801970e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/486dba072eb423c87f9a5745fa5ced22e801970e" data-origin-width="600" data-origin-height="545"></div><p style="text-align: left;"><br>구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5122030bc71ccc30057a7c614c0b86521c63ad48" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5122030bc71ccc30057a7c614c0b86521c63ad48" data-origin-width="740" data-origin-height="740"></div><p style="text-align: left;"><a href="https://youtu.be/p8aO8tV5QOc" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/p8aO8tV5QOc</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=p8aO8tV5QOc" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/u2rPg/hyR5nCabV4/nVA1A0FA4k9duDpiTiOxu0/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="0" data-video-origin-height="0"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/p8aO8tV5QOc" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)<br><br>아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》
카이지
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조회 48,332
23.03.29 22:59
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와 일어나서 해봐야겠어!!
진짜 좋긴해 내가 안 해서 그렇지 저거 맨날 할 때 자세도 좋았고 다리도 시원했어
빈야사 요가 들어가면 이것만 하루죙일 시키더라...
저거 기반으로 다른 동작들 추가되는게 빈야사!
5.6 자세에서 손목이 너무아파..손가랏이랑 다 부러질거같음 ㅜㅜ
손목아플때는 플랭크자세로하면됨!
손목~팔꿈치부분 팔이 바닥지탱하게
손가락을 쫙 펴고 손바닥으로 바닥을 밀어야해 손목쪽으로 너무 무게중심이 쏠린듯 ㅜㅜ 등도 위로 밀어준다고 생각하고
손목 아프면 푸쉬업 자세는 하면 안돼요 ㅜㅜ 바닥미는거.. 연골 상한거일수도 잇어서 더 골병나고 나중에 수술할 수 잇으니 자제해야함~~
이거 너무 시원해
저장ㅎㅎ