흥미돋 도파민 중독인 내가 도파민을 조절해 원하는 것을 이룰 수 있다고?

[탈코의 아름다움]

출처 : 여성시대 (탈코의 아름다움)

영상 출처
https://youtu.be/tQ_AjUgE2zs

요즘 사람들이 많이 겪는 문제

"도파민 중독"



그 도파민 중독을 벗어날 수 있을 뿐더러
조절을 통해 원하는 것을 얻을 수 있다고?

도파민 중독이라 할 일을 못하는 제가.... 가능할까요?

성취감을 느껴라.

흔히 말하는 자존감을 올리는 방법임.

"노력을 해서 얻은 보상을 통해 고통 후에 얻는 기쁨을 생각하라. "




그러나

영상 속 남자는 이것이 도파민체계를 망가뜨릴 수 있다고 얘기함.

노력하는 과정을 통해 보상의 기쁨을 맛보는 것이 오히려 과정을 더 힘들게 만드는 것이라 말함.

"보상"만을 위한 노력은
결국 보상을 위해 반드시 겪어어야만 하는 "고통"으로 인지하게 된다는 것.

과정을 보상을 위한 고통이라고 생각하지 말고,
도파민 분비의 증가와 귀결시키라는 내용임.


그래서 이 고통을 인내하여
과정에서 도파민의 분비가 증가하게 되는 체계가 만들어지면

짧고 재밌는 걸 보면서 도파민이 증가 되는게 아니라
"노력"이라는 과정에서 도파민을 얻게 되며

과정을 겪는 동안에도 도파민이 분비되어
결국 과정 또한 즐거움이 된다는 것.

쉽게 말해
"과정을 즐겨라."




그리고 이 남자는 그 과정을 즐길 수 있게 하는 방법을 설명하고 있음.

이 내용을 보면서 공감했던게, 나는 뭔갈 노력해서 얻어본 적이 없어서 성실함과는 거리가 멀었음.

학원을 다니면 성적이 오르고 학원을 끊으면 성적이 내리는 전형적인 학원의존학생이었음.

때문에 성적이 잘 나와도 그 과정이 힘들지 않았기 때문에 "성적이 잘나온다"라는 보상이 의미있다고 느껴지지 않았음.

점점 노력을 안하고 보상을 얻는 것만이 의미가 있다고 느껴지고 노력을 해서 무언가를 얻는것은 당연하기 때문에, 그 힘든 과정을 굳이 내가 겪어야 할 필요가 있나? 라는 생각도 하게 됨.

그 생각에 대해 왜 그런지 과학적으로 설명하고 깨달음을 주는 좋은 영상이라서 글을 찌게 됨.








끝으로 의미있는 댓글 들고 옴.

v영상 요약

생략한 내용이 많아서 출처에 있는 영상 보는걸 추천해!

[기디기디냠냠]

아하! 과정자체를 즐겨야 된다.
노력하는 자는 좋아하는 자를 못이기고 좋아하는 자는 즐기는 자를 못이긴다는 말이 맞군.

[이순신장군]

흥미롭다! 내가 하는게 축복이라고 생각하면 행복한 일이 될 수있을 거 같아🥰🥰

[쟈스민공주]

영상 봐야겠다! 가져온 여시 고마워 🙏🏻

[누룽지먹아]

그니까 평소에 심심해서 작은 거라도 재밌게 느끼도록 만들라는건가.. 찐도파민중독들은 그게 안되는걸요..

[탈코의 아름다움]

사실 중요한건 시간을 오래 들인 곳에 도파민이 분배된다는 내용도 있는데 내용 넘 많아져서 생략해버렸어...ㅠㅋ 시간이 도파민이랑 관련이 있기때문에 어떠한 과정을 겪는데에 들이는 시간이 결국은 도파민 분비를 촉진시키므로 과정자체에서 도파민을 느낄 수 있다는 말!

[누룽지먹아]

그렇구나ㅠ 글쓴여시 기운 빠지게 하는 댓글이라고 느낄수도 있었을텐데 일케 친절하게 알려줘서 고마워 영상도 함 봐봐야겠다
진짜 도파민 중독 너무 괴로워 탈출하고파

[감기걸린자]

아 고마워!!! 새롭게 생각하게 됐어!!! 나 일 정말 괴로워하는데 고마워

[만나자]

와 캡쳐랑 글이 정말 괜찮다 영상도 봐야겠다

[중요한건 꺽여도웅앵웅]

노력하는거 자체를 즐겁게 하면되는거구나..훔...뭔가 감사 일기장느낌이네..?맞나 너무좋은글 고마워요여시...🫶

[응가세요]

와 여시10년하면서 가장 충격적인 글이다….. 난 보상체계만 생각하면서 살았는데 이렇게 사고할수도 있구나.. 새로운 관점이다 ㄹㅇ

[탈코의 아름다움]

영상에 나오는 내용중에 한 실험이 있는데
그림그리기를 좋아하는 아이들에게 그림을 그리고나면 “보상”을 주기 시작했대. 그리고 그것을 지속하다가 “보상”주는 걸 중단했더니 아이들은 더 이상 그림을 그리지않았대. 아이들이 보상을 받기 전에는 자발적으로 그림그리는것을 좋아했다는 거에 주목해야한다고, 그 좋아하는 것을 이제는 좋아하지 않게 되었다는 것이 중요한데 내용에 담기엔 좀 길어서... 하핫 좀 빈틈많은 글이 되어벌임

[응가세요]

오 그렇군아!! 내가 요즘 읽는 당신의 뇌는 최적화를 원한다 라는 책에서는 더 큰 목표(더 힘든목표지점)를 세울때 도파민이 비로소 팡팡 분비된다 라고 했는데 영상이랑 부합하는 면도 있는거같아서 엄청 흥미롭다,,! 이글을 공유해준 여시에게 리스펙트,,

[김지섭]

‘노력하는 나’ 에 집중하란 얘기군. 맞아. 무언가를 이루려고 노력하는 내 모습 자체가 스스로 더 나은사람으로 여기게 하는 것 같아. 그리고 그게 반복되면 자기자신에 대한 신뢰가 쌓이지. 이것도 하면 될것같은데, 하는. 영상도 봐봐야겠다 좋은내용 공유해줘서 고마워여시!!

[잘생긴건 짜릿해]

이해는 가는데
실천이 어렵다…ㅠㅠ

[쩜.쩜]

우와 흥미롭다 공부 전에 명상을 해보겠어

[졸귀]

오 어렵다 뭔가..... 실천이 잘 안되긴 하는데..... 좋은 글이야 고마워!

[할수이써]

쉽지않지만 진짜 바꿔봐야겠다 글 고미워!!

[박성태]

좋은 글 고마워~!

[즐기는자를어찌이기겠소]

고마워 잘 읽었어!!

[nwuajq]

정독해야지...

[식목일휴무안되나요]

허옹....영상도 함 봐야겠다 좋은 글 고마워

[넌모르잖아얼룩덜룩한세상]

와 이거 하려면 약간.. 인성부터 뜯어고쳐야될것 같은데.. 나는

[곧빛날거야]

여시야ㅠ 고마워 정말 몇주전부터 슬럼프가 심하게 와서 공부도 못하고 눈물나고 그랬는데 이 글 보고 다시 책상에 앉았어ㅠㅠ 그 어떤것보다도 지금 나에게 위로를 주고 다시 희망을 주는 글이었어ㅠㅠ 정말 고마워 앞으로 우리 여시 인생에 행복이 가득하길 바라

[탈코의 아름다움]

넘 뿌듯한 댓글이야 나도 고마워! 내가 쓴 댓글봤어? 영상에 생략한내용도 많아서 영상보길 추천해 ㅎㅎ 좀 어려워서 멈춰가며 읽고 이해해야하지만 재밌고 유익하더라

[곧빛날거야]

응 윗댓부터 다 읽고 영상은 앞부분 봤고 또 이어서 보려구♡ 너무 고마워 원래 긍정적인 사람이었는데 요즘은 그렇지 못해서 어둠속에 잠심되 있었는데 이 글보고 눈물났다ㅠㅠ 다시 일어날 힘도 얻었고 내가 왜이렇게 하루가 힘들었는지 알게되었어(주말에 쉬는 날만 바라보고 사니까 평일이 괴롭고 너무 지치는것) 누구도 이런걸 안알려주는데 슬럼프때문에 쩌리에서 살던 내가 이 글을 보다니..ㅠㅠ 그만 슬퍼하고 일어나라고 위로해주는것 같네
영상 오늘안에 끝까지 볼게
여시 항상 행복하고 하는일 다 이뤄냈음 좋겠어 진심으로~~~
파이팅 응원할게♡

[곰 돌]

와 나 이걸로 모든걸 깨닫게 된 기분이야 왜 명상을 해야하고 쇼츠같은 자극적인걸 멀리해야하는지 두루뭉실하게만 알았는데 정확하게 기전을 이해한거같아,, 와 진짜 좋은 글 고마워 !!

[누워서여시만하는사람]

좋은 글 고마워 여샤

[봄가을이좋아]

항상 결과만 보고 판단하고 그런류의 보상이 없으면 의미없다고 생각하다가 시도조차 안하는 내 모습을 보고 자괴감에 빠졌었는데,,여시 글보고 다시 마음먹고싶어졌어!! 다잡을때 종종 찾아와서 다시 보러올게!!! 좋은 글 영상 고마워!!!