요가 자세의 좋은 예 vs 나쁜 예

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악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 요가 자세의 좋은 예 vs 나쁜 예

X file 추천 0 조회 233,011 23.04.20 19:19 댓글 45

게시글 본문내용

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태뒤이
23.04.20 19:19

첫댓글 아는데 안된다구요ㅠ
빅비리빅빅
23.04.20 19:19

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 ㅠㅠ 아무나 되는게 아니라구요 ㅠㅠ
무엇이든물어보든가에물어보세요
23.04.20 19:20

저도 오른쪽처럼 하고 싶죠......... 안되는 제 맘을 아시냐고요ㅠ
쿠르르핑퐁
23.04.20 19:20

ㅋㅋㅋㅋ아 진짜 핵공감...ㅠ
햄버거악개
23.04.20 19:20

제 마음은 항상 오른쪽이었습니다...
닉넴뭐할지맨날모르겠음
23.04.20 19:21

왼쪽도힘들다구욧ㅠ
돈 많은 백수가 꿈인 사람
23.04.20 19:22

ㅇㅈ
차카게살자ㅋ
23.04.20 19:22

왜겠냐ㅠ
스즈카
23.04.20 19:23

할수만 있다면 했어요..
바다여행
23.04.20 20:24

울 요가쌤은 무릎 접혀도 되니까 복부랑 허벅지 붙이라고 하더라

+ 가동범위 늘어나면 조금씩 무릎 펴면 된다구 무릎 접으랴
직딩2
23.04.20 20:11

22 맞아 초보는 이렇게 해야된대
잉웅앵ㅇ웅앵웅
23.04.20 21:09

333 ㄹㅇ 이게 맞음 진짜루… 근데 다들 무릎펴고 내려가야한다는 강박…? 있으셔가지고 제발 무릎접고 배 허벅지 붙이라고 사정사정해도 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 흑흑 제발 무릎을 접어주세요 허리 다친다구요 ㅜㅜ
아돌프
23.04.20 19:25

다리 뒤는 위로 계속 당기는...게 안돼요 선생님..ㅜㅜ
인유어에리어
23.04.20 19:29

요추 끝부분을 접는다고 생각하셔유
뚝방길
23.04.20 19:32

왼쪽도 힘들어요...
빡쳐돌이
23.04.20 19:34

저도 안.다.구.요!
꽃밭에 앉아
23.04.20 19:34

선생님 저는 그럼 계속 기억자로 서 있어야 하는걸요 ㅠㅠ 선생님 된다고 다 될거라고 생각지 말라구욧!!!!!!
lllik
23.04.20 19:38

오른쪽 자세가 얼마나 어려운데요...ㅜ
카이지
23.04.20 19:42

오른쪽이 됐으면 오른쪽처럼 했다구요...
귀엽게살자
23.04.20 19:49

나도 요가 잘하고싶다
바운싱볼
23.04.20 19:49

팔꿈치를 늘어뜨리는 느낌...
헤어미스트췩췩
23.04.20 19:51

왼쪽처럼 하기도 힘들다구뇨 ㅠ저만큼 안숙여져요
당신은 내 버터플라이요?
23.04.20 19:53

첫 날 가자말자 저거 시킨 요가학원 생각난다....나는 굽히는 것도 안돼
민준홍
23.04.20 19:54

햄스트링부터 천천히 늘려줘야…
후추팍팍넣어
23.04.20 20:04

오른쪽이 되냐고 먼저 물어봐야죠 ㅠ
뉘기야너뉘기야너뉘기야너
23.04.20 20:07

내가 제일 잘하는포즈ㅋㅋ
도호로ㅣㅁㄱㅅ
23.04.20 20:07

아 선생님..ㅜ저도 오른쪽을 하고싶었어요ㅜㅜ
Sk8erboy
23.04.20 20:19

필테할때 자꾸하니까 되더라..지금은 또 안돼요;
커피주지말라고
23.04.20 20:19

덜숙여도되니까 엉덩이 뒤로 빼지마
느개비전동킥보드타다면허취소
23.04.20 20:29

왼쪽이 되는지 부터 물어봐주세요
와와핾
23.04.20 20:31

최선이라고요
잘 자라 내 사람아
23.04.20 20:50

제가 노력을 하고는 있습니다...
여성시대_댓글알리미
23.04.20 23:02

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잉웅앵ㅇ웅앵웅
23.04.20 21:07

무릎접어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ㅜㅜ 제발…. 많이 내려가고 무릎펴는거 하나도 안중요함
중요한건 배랑 허벅지랑 붙이는거야
그래야 허리 안늘어나고 정확하게 타겟근육만 쓸 수 있어
궁그미미믜
23.04.20 21:58

해보니까 뒷벅지가 땡기는데 맞아요 이거?????!
잉웅앵ㅇ웅앵웅
23.04.20 22:13

@궁그미미믜 예옙 허리 아프면 안되구 뒷벅지 종아리 다리 뒷면만 자극 와야합니다
하이맘폼
23.04.20 21:07

다들 마음은 오른쪽이예요.....
nfjeheh
23.04.20 21:50

배를 어떻ㄱ ㅔ 허벅지랑 붙여...?
러브콜렉터
23.04.20 21:59

츄라이 츄라이가 해맑아서 얄밉노^_ㅠ
단풍나무
23.04.20 22:13

배꼽에 힘준다는 생각으로 단다에 힘주고 무릎릉 굽혀서라도 배랑 허벅지를 먼저 닿게 하고 허리를 펴야함
그러고 난다음에 무릎을 펴는 연습을 해야해!! 이 순서로 하면 쉬워용~ 금방 좋아짐
손이 바닥에 닿는건 중요하지않아!!.
배<->허벅지.가 닿고 허리가 펴져야함
단풍나무
23.04.20 22:14

무릎을 굽혀!!!!! 손바닥이 땅에 닿는건 절대 중요하지 않아!!!!!
널보면하트가튀어나wa
23.04.20 22:23

나 필테할때.... 저게 안돼서 쌤이 맨날 내 허리 팔로 감싸서 들어올리면서 가르쳐줌 ㅠ 으악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 앞으로 넘어진다구요 ㅠㅠ
양 귀자
23.04.20 22:41

방금 따라해봤다가 식도가 입밖으로 나오는줄
커피빈아이스헤이즐넛라떼
23.04.21 00:13

긍까요..:..:
노으을
23.04.26 11:54

저자세하면 토할것같은데..