흥미돋 살 무조건 빠지는 음식 먹는 순서(시퀀스 다이어트)

[나라가텐데]

출처 : 살빼남 - 다이어트 한의사
https://youtu.be/n9e873pZChA

도움 되는 정보라 가지고 옴!

주의할 점
포화지방이 많은 고기를 먹고 탄수화물 먹으면
GLP-1이 분비가 되지만 다른것도 분비되면서 상쇄되고
장기적으로는 체중이 증가할수도있대

집중

다 일일히 번역해주심

너무 익숙한 빨간칸 음식들....
베이커리 종류
튀긴 음식
과자
액상과당 등등..

굶거나 초절식 다이어트 하지말고
건강하게 살빼자!

[팟팟팟팟팟팟]

빨간색만 먹고 식사로 친 나를 반성합니다.

[아아메메]

나 당뇨전단계라고 그래서 1년전부터 저렇게 먹고 있는데!!! 저렇게 먹는 거 좋은 거 같아 야채-단백질-탄수화물 순으로 먹으니까 과식도 안하게 됨ㅋㅋ 이미 야채-단백질에서 배부름... 실제로 살도 많이 뺐고 혈당도 많이 내려감

[고양이좋아하는사람]

식사를 건강한 음식들로 먼저 채워야하는데
귀찮아서 걸핏하면 굶고.. 굶으니 배고픈데 귀찮으니 슈퍼에 파는 빵 과자 이런걸로 대충 먹고
이러니 제대로 먹은것도 없이 살이 찌는구먼

[사랑은 없다]

그럼 예를들어 야채 밥 고기 이렇게 있다고 치면 야채를 먼저 다 먹고 그다음 고기 다 먹고 마지막으로 밥을 먹는거야? 마지막에는 맨 밥만 먹는겨..?

[사랑은 없다]

아하 다행이다!! 마지막에는 반찬없이 밥만 먹어야되는줄ㅋㅋㅋ 나도 저 순서대로 한번 먹어봐야겠다!!

[콲씌]

위에 한꺼번에 들어가는데 의미 없을듯..밥 나중에 먹으라는 말이 맞아🥲

[두끼 떡볶이]

그래 여자들아 건강하게 살빼자

[뿅구리]

예전에 채소-단백질-탄수화물 순서로 먹으면 혈당 덜 오른다해서 요즘은 맨날 오이나 토마토-계란 1개 먼저 먹는데 좋은 것 같음ㅋㅋ

[재동키와이]

오오 고마워!!

[새콤치즈]

나 알배추로 샤브샤브 잘 해먹는데, 거의 저 순서로 먹거든. 야채먼저 건저먹고 그 뒤에 고기종류(난 주로 소시지나 만두)먹고 맨 마지막에 면 먹는데, 이렇게 먹으면 속이 되게 편하고 포만감 개개개쩔어서 면 많이 못먹음 ㅋㅋㅋㅋ

[운전왕이될거야]

나는 그래서 집에서밥먹을땐 방토 먹고 밥먹어

[cementvinyl]

일어나자마자 음료 마셨는데 ㅠㅠ

[여성시대_댓글알리미]

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[완료주의]

와 내가 항상 먹는 방식이네. 아침에 일어나서 사과, 삶은 계란 먹고 소식함

[닉네움수죵]

마지막 개귀여우시네