흥미돋 [EBS귀하신몸] 다이어트할 때 뱃살은 안 빠지고 얼굴살부터 빠지는 이유 + 바르게 걷기

[배꼽글좋아]

출처 : 여성시대 배꼽글좋아

제대로 다이어트하면 뱃살부터 빠진다고 함

16일 동안 신청자가 뱃살 빼기 실험을 한 결과표

몸무게는 2kg 빠졌을 뿐인데 허리둘레는 20cm 감소
(몸무게는 중요하지 않다고 함)

얼굴살부터 빠지는 건 근육 소실이었음!


저거 외에도 흥미로운 부분ㅋㅋㅋㅋㅋ

혼밥하면 살찐다?

간헐적 단식이 위험한 이유

(이게 비만 치료 목적의 프로그램이고 이분도 비만 치료를 30년 가까이 하신 의사라서 비만 치료 관점에서 말씀하신듯! 이 프로그램의 주제 이해하기)

이 부분은 EBS 다큐 <귀하신 몸> 2부에 나옴
재밌게 잘 만든 건강한 솔루션 다큐더라 추천
https://youtu.be/8CUKBEwqf4w

2부 풀영상

https://youtu.be/XtCELPoa10s

2부에 나온 초간단 운동법 리얼타임 버전

3부는 <당신은 지금 걸으면 안 된다>인데 이것도 유익함
관련 분야 전문가들이 걸음걸이 진단해주고 잘못된 걸음걸이 가르쳐주고
건강하게 걷기 운동 하는 방법 알려줌
중년 노년 어른들이 봐도 유용할 거 같음 부모님도 영상 보여드려!ㅋㅋㅋㅋㅋ

https://youtu.be/CId3oBh3qRw

3부 풀영상

https://youtu.be/HOz6LBJVzkc

3부 바른 걷기를 위한 워밍업 체조 영상

[아기치타애옹]

와 고마워! 안그래도 건강때문에 걷기 해야했는데!

[2023갓생탑승]

걷기! 뱃살 ! 가보자고

[포도요]

2키로빠졌는데 허리둘레가 20cm가??
글써줘서 고마워!! 다 봐야지

[2년만에내현금자산1조만들었다]

헐 신기해 글 고마워!!오늘 다 정독간다

[나르는메기]

나중에 봐야겠다 고마워!

[메그 토마스]

제목만보고 나는 얼굴부터안빠지고 뱃살빠져서 슬플뻔했네 나잘하고있구만!!

[필라테스하다죽은여시]

나도 해봐야겠다!!

[통합잘못해서아디새로만든여시]

나 지금까지 10키로 뺐는데 배랑 턱살만 엄청빠졌어 배부터 빠지긴했는데 턱살빠진건 괜찮은건가ㅜ 영상 보러가야겠다!!

[토낑이잉]

일단 북마크

[에이스킬러]

나 급다이어트할때 한16키로빠졌는데 얼굴부터 쫙 빠졌단말야 근데 다시 천천히 찌는중인데 얼굴은 다시통통해지구 운동한덴 근육찌는데 뱃살은 별로안쪄서 허리사이즈는 그대로임(몸무게는 6-8키로 다시쪘지만 허리는 그대로..신기함,,운동졸라함 근육량개늘음) 저거맞는거같다

[소형준]

나도 얼굴부터 빠지는데..정독합니다

[뱃속에수박통하나다린무가두개]

와 저녁에 정독해야지

[히키꼬물이ㅎ]

삼시세끼 소식이구만..

[Ohlily]

와 너무 좋은 영상 ㅠㅠ 고마워 여시ㅠㅠㅠ

[칫타]

바르게 걷기 궁금햇는데 잘 됏다

[야미팍팍]

ㅁㅊ 난 얼굴살만 빠지던데

[뚜루루루릅]

와 처음부터 끝까지 나다

[뚜루루루릅]

와 진짜 20대 중후반 넘어가면서 배가 나오더니 절대 안빠지는데 얼굴보면 빠진 것 같아서 의아했는데 ,,, 여샤 좋은글 압도적 감사 🫶🏻

[러뷰개구리]

얼굴부터 빠지는게 자연스러운게 아니였어..?

[사냥나간댜]

걷는법 유익하다

[우주최강귀여운가오니]

ㅁㅈ 항상 뱃살부터 빠짐

[보재]

와 얼굴부터 빠지는데 충격적

[뤼비통]

오 귀하신몸을 쩌리에서 보다니 ㅠㅠ 나 저 방송보고 11일?째 하고있는데 확~~~~실히 둘레 줄었어!!!!!!!!!!!! 세끼 꼬박꼬박 탄단지 맞춰서 먹고있고 칼로리는 1500 정도? 운동도 저기서 알려주는거 찐으로 두세트 정도하고 그외 안하는데 진심 얼굴은 건강하거든? 근데 배둘레가 줄었음 진심임 눈바디 진짜 변함 난 원래 몸무게 잘 안재고 숫자로 보면 스트레스받을거같아서 그냥 거울로 영상촬양만 해보는데 엄마도 내 부피가 줄었다고 하고 쇄골도 더 드러나기시작했어
지금 생리중인데 아랫배 존나덜나옴 나 키가 좀 있어서(174) 티안나서글치 완전 복부지방덩어리여ㅛ거든 불룩불룩 근데 그게 점점 정리되는게 눈에 보임...! 체지방 빠지는중인지 생리전 증후군인지 요 며칠동안은 몸살기 으슬으슬 나긴했는데 배고프지도않고 양도 적당히먹으니까 기분 잔잔하고 너무너므너므너므 좋음.... 식사마다 야채 무조건 많이 먹어 여시들아!!!!!

[뤼비통]

진심 나 저 방송에 절하고싶을정도야 엄마랑 둘이 같이 하고있는데 엄마도 뱃살 많이 줄어듬
음식도 사실은 탄수화물 양 좀 줄이고 단백질 챙갸먹고 ⭐️생야채⭐️ 많이먹는걸류 대체했을뿐인데 배가 덜고파...!!!! 부담스러워할거 없어! 집에 있는걸로 대강 맞춰먹기만 하면 되고 난 양배추 상추 오이 당근 존나 때려먹음 식사마다
그리고 대사 활발하게 해주려고 반신욕 이틀에 한번씩 해줬어

[뤼비통]

난 원래 다른지역 사는데 맘먹고 하려고 본가 와서 엄마랑 같이하고있어 약속 외식은 안했음 술도 자제하는중인데 영양이 갖춰져서 그런지 생각안나....(원래 맵고짜고기름진음식에 혼술하는거 존나조아했음) 진짜 몸이 필요로하는게 뭔지 깨달았어 이거하면서 ㅠㅠ 여시들도 꼭 해봤으면 좋겠어 그리고 저 방송 한 50분짜리로 세 편인가? 그렇던데 유투브에 전체 다 업로드돼있어!!! 가족들이랑 같이 꼭 시청했으면 좋겠어!!!!!!!

[IRON HEART]

넘 좋은 정보다!! 댓글 정독하고 가 ㅎㅎ 나도 시작해봐야지

[뤼비통]

응 여시 식단조절 어플 써! 난 그냥 삼성헬스 쓰는데 야지오도 많이들 쓰더랑 ㅋㅋㅋ 내 입에 들어가는거 기록하다보면 기록하기 힘든것들은 못먹는 병에 걸림^^....

[조림초이]

오 걷는법 따라해봐야겠어 요즘 다리 너무 아팠는데 ㅠㅠㅠ

[안들은귀삽니다]

걸을때ㅜ무릎아팠는데 ㅠㅠㅠ동영상 봐봐야겟어 고마궝

[뿌에에에에엥]

ㅠㅠ 좋아 해본다a

[황태냉면]

운동 따라 해봤는데 보기보다 힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 안 흘릴줄 알았는데 땀나고 얼굴 벌게짐

[힘힘힘내]

와 완전 나야

[멈머밍]

와 넘 좋다 걷기 영상도 좋음 ㅠ 운동 쉬워뷰이는데 효과가 있다니짱이다

[헐ㄹㄹㄹㄹ]

복부비만 다이어트 꼭 해본다 고마워!!

[tchalamet]

난 얼굴살이 젤 나중에 빠져.. 아 팔뚝이 젤 늦게 빠진다 그 다음 얼굴살

[밀국여시]

맞말.. 뱃살이 제일 많아서 덜 빠진 것처럼 보이지 ㅎㅎ

[곰탕 16시간]

넘 재밌다!!!!!! 복부지방하고 걷기 영상 다봤다 ㅠㅠㅠ 따라해볼게 너무많고 넘 쉽게알려줘서 재밌어 좋은 영상 추천해줘서 고마워!!

[인생의 베일 (The Painted Veil)]

와 난 수영 시작하고 얼굴만 빠지고 배는 그대로였는데 너무 신기해 근육이 빠진 거구나••