흥미돋 생리전,생리 기간 중에 왜 무릎, 관절 통증이 심해질까? 임신하면 관절염 위험성 는다

[로션퐁]

출처 : https://diypharmacy.tistory.com/37

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018110202390

주기적으로 무릎이 시큰거리세요?
유독 계단을 오를 때보다 내려올 때 아프세요?
여성분이라면 잘 관찰해 보세요, 생리전에 더 심해지지 않으신가요?
그렇다면 그건 에스트로겐의 농도가 낮아져서 생기는 일종의 PMS 생리전증후군일 수 있습니다

생리가 있기 전은 에스트로겐과 프로게스테론의 체내 농도가 가장 낮은 상태가 되는데 이로 인해 발생하는 여러가지 불편한 증상이 생리전 증후군이 된다고 간단하게 말할 수 있습니다. 그중에서도 에스트로겐은 항염증효과를 내는데 생리전에 에스트로겐의 농도가 최저로 낮아지게되기 때문에 무릎이나 관절의 염증이 심해지고 결과로 통증을 느끼게 되는 것입니다. 또한 에스트로겐은 파골세포를 억제해 뼈손실을 감소시키는데 이 역할 또한 생리전에는 줄어들기 때문에 뼈 자체의 건강에도 좋지 않습니다. 폐경 이후에는 난소에서 에스트로겐의 분비가 중단되기 때문에 관절염이나 골다공증이 급격하게 진행되는 것도 같은 이유에서 입니다.

생리 기간엔 '관절'도 약해진다… 과격 운동 삼가야

여성은 생리 중 두통·복통을 겪고, 몸이 붓거나 우울감이 찾아오는 등 여러 변화를 겪는다. 그런데 이때 '관절'마저 약해진다는 사실을 모르는 사람이 많다.

인천나누리병원 관절센터 김태호 과장은 "임신 중 다량 분비된다고 알려진 '릴렉신' 호르몬이 생리 중에도 증가한다"며 "릴렉신 호르몬은 몸속 콜라겐 단백질을 분해해 관절 주변 근육과 인대를 느슨하게 만든다"고 말했다. 골반뿐 아니라 몸 전반에 영향을 미쳐 평소보다 관절 질환이 발생하기 쉬워진다.(임신하면 관절염 위험성 증가) 따라서 생리 기간에는 무거운 질량을 들어야 하는 근력운동이나 부상 위험이 있는 격한 스포츠는 삼가는 게 좋다. 특히 무릎 관절에 힘이 많이 들어가는 스쿼트나 레그프레스, 자전거 빠르게 타기는 하지 말아야 한다. 꼭 운동을 하고 싶다면 산책처럼 가볍게 걷는 운동 정도이 적당하다. 김태호 과장은 “생리 주간에는 일상 중에도 하이힐이나 굽이 너무 낮아 충격을 흡수하지 못하는 플랫 슈즈를 신는 것보다 2~5cm 정도 높이의 쿠션감 있는 신발을 신는 것이 무릎 관절 건강 유지에 도움이 된다”고 말했다.

[강경불족맥주파]

ㅈ같음 생리하면 운동도 못해 무릎 아파서 아껴야돼ㅠ

[럭키가이]

그지같은 정혈 중이라 운동도 ㅁ못하고 ㅠㅠ... 지금도 관절 아파 죽것음...

[리얼포스키보드]

연예인덜 관절 문제 생기는 것도 단순히 안먹는것도 있지만 호르몬 문제일수 있다 생각되는데.. 그정도로 중요

[과거작성했던게시글로부터]

ㅁㅊ 운동하는데 관절이 아팠다 안아팠다 하더니 정혈때문이었네

[띠어리]

이번 달 진짜 무릎 너무 아파서 출퇴근하는데 눈물날 뻔...

[신설이]

무릎 존나 이상하게 아파 뭐라 설명할 수 없는 그런 느낌 존나 빡쳐

[서바이벌광인]

ㅅㅂ 어쩐지ㅜ

[더우워오]

무릎아플때있고 어깨아플때있음…. ㅅㅂ

[키위키위키위새]

그러면 임신중에는 늘 월경기간처럼 관절이 안 좋다는 얘기네 생각할수록 출산은 좋은게 없다

[냐니뇨뇨뉴늉]

나 지금 무릎 너무 아파 잠도 못자는 중

[힘쳬력뽕]

헐이네진짜 폐경오면 골다공증 관절걱정해야하냐고.. 큰일이네

[AirJordan]

어쩐지..ㅅㅂ 원래도 등, 목 근육 안좋은데 생리할때쯤 되면 전날 안아파도 갑자기 근육 관절에 이상생기는지 엄청 땡기면서 두통 오지게와..

[오염수 니가 마셔]

ㅅㅂ 뭘 하질 못하노

[도하나으리]

난 무릎보단 목이 너무 아프더라ㅜ 목디스크 초긴데 생리 시작 일주일 전부터 목이 굳어서 뻣뻣함 목 안 좋은 친구도 생리할 때만 되면 목 아프대 ㅅㅂ

[삼냥리]

와 나 4월에 무릎아파서 너무 힘들었음ㅠㅠㅠ 지나고 나니까 그게 생리전 증후군이었을수 있겠구나 싶었는데... 진짜인가봐

[개구리정원]

ㅅㅂ 그럼 몸이 정상 컨디션일때가 너무 한정적이잖아

[자기자본비율]

헐 그렇구나 어쩐지 생리근처에 항상 목 허리 다리가 아프더라고

[산펠레그리노]

진짜 생리 한 일주일 전부터 다리, 손가락 붓고 특히 무릎, 손목, 손가락 관절 안아픈곳이 없음. 진짜 누가 내 다리랑 팔을 잡아댕기는 느낌? 그 느슨한 느낌. 아 너무 싫어 ㅜㅜㅜ

[하고싶은거하고살래]

@트레이너시발아 공부좀해라

[스페인토마토]

어쩐지 지금 몸 상태 개거지더라

[겨울의햇살]

어쩐지 어제 이상하게 무릎이 아프더라니

[포차펭]

무릎이랑 관절에서 계속 소리나고 뻐근하고ㅠㅠ

[코코랑내2]

나 생리할때됐군아..

[스타필드하남]

생리할때 뼈마디마디 쑤시고 아픈데

[자주빡치는여시]

와 생리때문이었구나…;;; 생리할때쯤 기분 널뛰기 치은염 관절염 면역력 떨어짐 식욕폭발

[왕다]

생리전에 온 관절에 다 아파 .... 무릎 발목 어깨 싹 다

[아이브]

와 원래무릎안좋아서 생리할땐 안좋은곳 더 안좋아지는줄ㅋㅋㅋㅋ 다 이유가 있었구나 신기하다

[금궁금]

필라테스도 하러가면안돼?

[SAY YES]

1대1할땐 생리기간이라고 하면 쌤이 생리땐 운동보다 스트레칭하는게 낫다고 스트레칭 위주로만 시키긴했어

[째롱이]

나는 발목이 아파

[Kbridge]

헐 근데 나 무릎통증 땜에 정형외과가서 생리때 유독 심해진다 그랬더니 남의사가 그런 건 없고 기분탓이라 그랬어 ;;

[세사랑산악회]

이래서 운동은 생리1-2일차땐 쉬고 3,4일차쯤부터 간단하게 스트레칭,걷기정도만 하는게 몸에 좋아..생리땐 쉬는게 젤좋음