<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : <a href="https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1" target="_blank" class="ke-link">https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="커피 하루만 안마셔도 두통-피로… 나도 카페인 중독?" data-og-description="직장인 이모 씨(29)의 새해 목표는 ‘커피 중독’에서 벗어나기다. 출근길 테이크아웃 커피 한 잔, 점심식사 후 회사 동료들과 커피 한 잔, 잠이 몰려오는 오후 사무실에서 캡슐커…" data-og-host="www.donga.com" data-og-source-url="https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1" data-og-url="https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cJ1SKs/hyTcN1fYVY/kTIN1gyYzrsouK1QY3YTt0/img.jpg?width=640&height=593&face=0_0_640_593"><a href="https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1" target="_blank" data-source-url="https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cJ1SKs/hyTcN1fYVY/kTIN1gyYzrsouK1QY3YTt0/img.jpg?width=640&height=593&face=0_0_640_593" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">커피 하루만 안마셔도 두통-피로… 나도 카페인 중독?</p><p class="og-desc">직장인 이모 씨(29)의 새해 목표는 ‘커피 중독’에서 벗어나기다. 출근길 테이크아웃 커피 한 잔, 점심식사 후 회사 동료들과 커피 한 잔, 잠이 몰려오는 오후 사무실에서 캡슐커…</p><p class="og-host">www.donga.com</p></div></a></div><p style="text-align: center;">갑자기 끊었다가 머리 깨질 거 같이 아파서 찾아봄</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2b2f2bf390f1ccf3ace98dc52f27228c9fe04e32" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2b2f2bf390f1ccf3ace98dc52f27228c9fe04e32" data-origin-width="1024" data-origin-height="1035"></div><p style="text-align: center;">지속적인 카페인 섭취는<br>의학적으로 ‘카페인 중독’에까지 이를 수 있다.<br><br><u><b>카페인 금단현상 발생</b></u><br>1. 카페인을 하루 500mg 이상 섭취한 사람이<br>커피를 마시지 않으면<br>2. 섭취하지 않은 지 12∼24시간 후 발생<br>3. 드물지만 하루 1∼2잔을 꾸준히 마신 사람도 해당<br>4. 증상은 두통이 가장 흔하고<br>피로, 산만함, 구역질, 근육통, 우울감 등이 있음<br><br><u><b>카페인 중독을 벗어나려면</b></u><br>1. 갑자기 중단하는 것보다<br>1∼2주에 걸쳐 서서히 줄여 나가는 것 권장<br>2. 디카페인 음료 함께 마시기<br>3. 내려 마시는 커피는 가능한 한 짧은 시간 안에 내리고,<br>카페인이 함유된 티백도 짧게 우려내기<br>4. 평소 식품을 구입할 때<br>카페인 함량을 확인하는 습관을 들일 것<br></p><div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignCenter" data-emoticon-type="friends1" data-emoticon-name="031" data-emoticon-isAnimation="true" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends1/large/031.gif"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/friends1/large/031.gif"></div><p style="text-align: center;">+++++++++++<br>예전에 봤던 다른 기사에 따르면<br>카페인 중독은 심하더라도 2주 정도 끊으면<br>다시 중독 전의 상태로 회복된다고 했어<br><br>그리고 방금 유투브 보니까<br>카페인 섭취를 중단하면<br>고비는 처음 하루이틀 정도래<br>그 다음은 좀 수월하다더라!<br><br>모두 카페인 프리 라이프 해피해피해</p>
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첫댓글 카페인 중독인데.. 마약이나 알콜 중독 아닌게 어디냐 생각하며 마시는 중 제정신으로 살기 힘들다구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나네...
디카페인이랑 섞어마시기 커피 외에는 카페인 든 거 안마시기 이거 말곤 줄일 방법이 없는....
맞음 나임 ㄱㄴ데 또 한 3-4일 안마시면 안아프더라
두개밖에 해당안되는데 왜 안마시면 두통오냐고... 믹스커피 못잃어
나 저혈압이라 눈 뜨자마자 커피 마셔야함ㅠ 하루에 몇잔 마시는지도 못 세겠어 진하게 마시진 않지만
헐 난데
카페인 중독에서 이제 카페인 예민충됨.. 한 입만 마셔도 잠 못잘정도
근데 지금이 훨ㄹㄹㄹㄹ씬 좋아ㅠ 여시들도 꼭 끊어봐..
222 진짜 완전 달라졌어 일단 두통자체가 아예 사라지니까 살거같아 ㅠㅠ 비록 카페에서 먹을게 별로없고,, 끊으면서 이주간 두통에 시달렸지만 끊길 잘했단 생각 오천번함
나도 커피는 못 끊는데 대신 술담배 안함
근데 라떼류만 마셔서 좀 걱정되긴함 하루 한 두잔만 마셔야지
나 손떨리고 토할거같아서..요즘 줄이고 있어 ㅠㅠ
나다... 커피 안 마시면 두통 와...
완전 나야...
나야.. 저번에 확 끊었다가 두통 이틀가더라.. 결국 다시 마심 ㅠ
커피 직장인 수혈팩아닙니까......... 그걸로 일해요.... 근데 줄여여겠다.....줄이는것도 힘들겠지만 일단 시작해야지
수험생활 하고나면서 카페인 중독됐음 ㅠ
나도 진짜…
나잖아 ㅎㅎ
디카페인으로 바꾸기만해도 좋더라...
졸려죽어 진짜… 안마시면. ..