흥미돋 의사가 말하는 일반 간헐적 단식보다 훨씬 효과적인 다이어트 방법

[외쿡외쿡]

출처 : https://youtu.be/YRGzaC47kts

아예 안먹는 단식을 의미

이 동영상 보고 해봤는데 전날 저녁 6시에 먹고 잤다가 다음날 저녁 먹었거든 총 24시간 단식했는데
자는 시간 포함하니까 생각보다 할만하더라!

울 개비도 주 이틀 단식하고 3달만에 10키로 넘게 빼서 효과는 보증합니다,,,,,
개비는 토요일 일요일에 맛난 거 많이
먹고 월요일에 단식+스피닝 타니까 건강검진에서 칭찬 받을 정도로 체지방 쫙 뺐어


과학적 근거나 논문에 대한 설명 더 자세히 듣고 싶으면 유튜브 참고하세요,,,,

https://youtu.be/YRGzaC47kts

[손송송]

난 단식하고 먹음 살 더찌는거같았어..그리고 안빠짐^^ 다시는 안해

[김노을]

난 머리아프더라.. 그리고 살 잘찌는 체질 됨

[애플워치3]

건강에 ㅈㄴ안좋아보임 그냥 잘먹고 운동주6회할게요

[토마토치즈페스츄리]

아침에 밥 안먹으면 어지러운데 해도 되나?

[itzy류진]

개배고플것같은데ㅜ

[죽을맛]

와 신기하네...

[자동전기만두끓이기]

일단 캡쳐완.

[야호싱낭당]

너무 힘들겟다

[마린백트]

다이어트는 모르겠고 하루이틀정도 단식하는건 몸에 좋다그래서 도전해봤는데 너무 배고팠어...ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠을 푹 자면 괜찮으려나

[시크릿가든인]

다이어트 관점이 아니여도 장기 리셋 해주는 ? 그런거에서 좋다고 들었음 ㅋㅋ 세끼먹는게 건강에 생각보다 안좋더라고 소화기관도 쉬어야하니까 12시간까진 개쉬움

[정청의 신세계]

다이어트가 아니라 건강해진대서 해봤는데 저혈압은 진짜 큰일남 눈앞이 깜깜해지더라 그리고 당뇨도 제외야

[하울의]

넷플 다큐봣는데 저혈압은
절대하면안돼~~!! 고혈압환자들, 당뇨 있는 사람들이 하면 효과보더라 그리고 사실 단식에 대해서 는 의사가 추천한다 / 절대반대한다 의견이 많아서 꼭 많이 검색해보고 하는걸 추천

[범주새료]

헉 나 이거 하려고 북마크해뒀는데 저혈압 심하거든..! 혹시 다큐 뭔지 알려줄 수 있어?

[하울의]

언웰 웰빙의배신 단식편이야!!

[야옹아 야옹해봐]

공복 주기가 너무 길면 공복혈당 어쩌고 저쩌고 해서 안좋다고 들었는데 . . . 어렵군

[lgjwlqllalskkd]

살이 빠지진 않던데..

[오렌지쟈몽]

오 그러고보니 나 12시간 단식하고 아토피 좀 줄었어. 살 때문에 시작한건데 살은 안 빠짐

[Fbjkm]

해봐야지

[행복은 곧 길이다]

오호 이런 방법도 있구먼 자기 라이프스타일에 따라서 영리하게 취하면 될 듯 ㅇㅇ 나는 점심라이트하게 저녁은 거하게 먹으면서 잘만 뺌

[작은]

저사람 다이어트로 유명한 의사잖아 나 책 빌려 보고 달글 달리면서 박용우 다이어트 했았는데 (본문처럼 잘먹는 다이어트임)진심 그때가 내몸 제일 건강한 때였음 .... ㅋㅋ 아토피랑 습진 있던거 다 들어가고... 피부 개좋고...

[소오미지]

학생때는 굶어도 ㄱㅊ했는데 직장인되니까 굶으면 짜증이 너무 확나더라 기운없고ㅠㅠ 왜그럴까 흑..

그래도 한번 해봐야겠다...도전...
좋은글 고마워 ~~~!!!

[내가널이끄는bose]

단식을 한다고 보상심리로 폭식하면 절대 안됨 오히려 탄수 양은 좀 줄여야돼

[시작은미미끝은쥬쥬]

뭐라고??????

[좆본뒤져]

난 3일 단식하고 살찌는 체질로 바뀐거같아 ㅜㅜ